Meditação: Portal de cura!

Prática de meditação guiada com visualização de um portal que conduz à um jardim. Em um espaço de conexão com a natureza e com a própria energia. No silêncio e na sabedoria do coração se permita curar o corpo, mente e emoções. Sinta a paz!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Perceba o seu corpo respirando naturalmente,

Solte e relaxe as sensações,

Sinta o corpo respirando,

Observe as sensações,

Habite inteiramente cada parte do corpo.

Com consciência,

Faça um breve escaneamento corporal,

Observe os seus pés,

Pernas,

Quadris,

A sua coluna alinhada,

Com o peito aberto,

Observe os ombros,

Braços,

Mãos,

Talvez seja possível soltar as tensões dos ombros,

Do pescoço,

Da nuca,

Perceba,

Solte a língua dentro da boca,

Destrave os dentes,

Traga uma observação mais cuidadosa,

Libere os músculos,

Solte a testa,

O couro cabeludo,

As orelhas,

Até a pele,

Observe se há alguma dor,

Algum desconforto,

Sem julgar,

Sem perferir,

Sem mudar nada,

Apenas a observação,

Estando presente nesse momento,

Respirando.

O corpo respira sozinho,

Traga um sorriso interno,

Talvez você descanse um pouco a sua consciência nos sons distantes,

Nos sons mais próximos,

Talvez algum cheiro,

Algum perfume,

Vá movendo a sua consciência,

Agora talvez,

De olhos fechados,

O que surge na sua tela mental,

Apenas observe,

Talvez a mente queira trazer alguma narrativa,

Alguma história,

Ideias,

Apenas olhar,

Observar,

Sem nenhuma interferência,

Sem nenhum julgamento e soltar,

Perceba se você consegue soltar e relaxar um pouco o seu corpo,

Soltar as tensões do peito,

Faça agora algumas respirações lentas e profundas,

Faça aquela respiração que é confortável para você,

No seu ritmo,

No seu tempo,

Sentindo o ar entrando,

Sentindo o ar saindo,

Algumas vezes lentamente,

Sem pressa,

Permanecendo no sentir o que acontece quando você respira lenta e profundamente,

Observe diminuir o fluxo dos pensamentos,

Pouco a pouco as emoções também vão se acalmando,

Vão se tranquilizando,

Em um estado de um pouco mais de paz,

De calma,

De tranquilidade,

Você deixa agora o seu corpo respirar sozinho,

Visualize-se entrando em um jardim e passando por um portal,

Onde os medos,

A angústia,

A ansiedade,

As expectativas,

A tristeza e a melancolia,

Talvez a raiva,

São deixados do lado de fora e dentro do jardim,

Existe a forte presença da natureza,

O cheiro da terra e das plantas e um riacho de águas mornas atravessa esse jardim,

De modo suave,

Você vai caminhando,

Caminhando por entre as plantas percebendo as texturas,

Os cheiros,

A variedade de cores e no meio desse jardim,

Há um local especial para meditar,

Você senta e imediatamente experimenta uma sensação de imobilidade perfeita em seu corpo,

Você percebe que não há nem tempo,

Nem lugar para onde ir,

Somente permanecer no momento presente,

Nesse espaço de paz,

De serenidade,

Você ouve o som do riacho e contempla as inseguranças,

As incertezas,

Mudanças e confusões que às vezes permeiam sua vida,

Na estabilidade do momento presente,

Essas confusões começam a clarear e você reconhece que há somente esse instante,

Momento você apenas sente o corpo respirando e tudo vai se desfazendo,

Surgindo discernimento,

A clareza,

A lucidez,

Você se conecta com sua própria fonte de energia e sabedoria,

Que está por trás de todos os pensamentos e movimentos de sua vida,

Em uma entrega profunda,

Você encontra um espaço interno de silêncio e a percepção de ser e conhecer quem você é,

Se reconectar com a própria essência,

Estar na fonte da luz,

No centro do ser,

No pulsar,

Na vibração do amor que conduz você,

Que ilumina o nada,

Que ilumina as suas escolhas,

Os seus pensamentos,

As suas emoções e por baixo de tantas camadas de ruídos,

De barulhos,

É possível estar em silêncio e nesse espaço interno de abrigo,

De movimento,

De paz,

É possível se conectar de forma mais profunda com a natureza ao seu redor,

Com a força dessa natureza tão intensa,

Tão viva,

A energia das árvores,

Da terra,

Das flores,

Do movimento,

Uma integração.

Nessa conexão com esse espaço tão tranquilo,

A sabedoria preenche todo o seu ser e todo o estresse e os sintomas de desajustes no seu corpo e na sua mente são completamente eliminados.

Essa cura vai se estendendo por todo o seu ser,

Você vai se sentindo cada vez mais centrado,

Descansado,

Tranquilo,

Em paz,

Na plenitude do ser e ao mesmo tempo presente em uma nutrição profunda,

Se sentindo completamente em paz,

Sinta a paz,

A serenidade,

O equilíbrio,

A leveza.

Esse é o seu estado verdadeiro e natural,

Estar na fonte,

Na fonte do amor,

No pulsar do coração,

No silêncio interno,

Nesse estado de estabilidade consciente,

Você inicia a sua jornada de volta,

Passando pelo jardim muito mais atento,

Centrado e muito mais presente.

A cada momento,

Ao passar lentamente pelo portal,

Sinta todo o seu medo e a sua ansiedade cada vez mais distantes,

Se libertando,

Se sentindo completamente livre.

Vá retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Lentamente,

Contemplando a paz e a calma que preenche o seu ser e sempre que você necessitar,

Retorne a esse jardim de cura,

Retorne a esse espaço,

Sinta a paz,

Vivencie a paz em você,

Permanecendo alguns momentos ainda em silêncio,

Vá retornando de modo suave,

Perceba os efeitos dessa prática.

Gratidão.

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Eu não vi o tempo passar, Karla! Foi mágico! Gratidão