Meditação para Pânico Coletivo

Durante momentos de crise, desastres naturais, pandemias, tragédias coletivas ou outras situações como essas, é comum que fiquemos com medo e até mesmo entremos em pânico. Esta é a pior coisa que podemos fazer. Ao vibrarmos no medo, baixamos nossa energia vibracional, nossa imunidade, nosso discernimento e capacidade de raciocínio. Ficamos perdidos, entregues ao medo, disseminando mais medo, mais pânico e mais caos O que precisamos, em momentos como este, é espalhar o vírus do amor. Vamos juntos!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é para te ajudar a passar por este momento de pânico coletivo ou para você escutar depois de acontecimentos como crises,

Desastres ou tragédias coletivas,

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Sinta as suas pálpebras pesadas,

Pesadas e feche-as,

Baixe o seu corpo,

Sinta ele pesando em direção ao chão,

Perceba se existe agora algum músculo ou alguma parte do seu corpo que esteja tensionada e relaxe completamente.

Vamos fazer uma inspiração profunda e lenta,

Inspire confiança,

Amor,

Saúde,

Segura um pouquinho e solte devagar,

Mandando embora o seu medo,

Mais uma vez,

Inspirando confiança,

Amor,

Saúde e expirando medo,

Insegurança,

Respire todo o medo de você,

Pronto,

Muito bem,

Agora pode voltar a respirar normalmente e perceba a sua respiração natural sem tentar alterá-la,

Apenas notando como o ar entra e sai das suas narinas,

Dos seus pulmões,

A temperatura do ar que entra e que sai,

A velocidade e a profundidade da sua respiração,

Os movimentos do seu corpo por causa dela,

Apenas observe tudo isso por alguns momentos,

Eu vou contar de 10 até 0 e a cada número que eu disser,

Você vai mergulhar mais profundamente em um estado de relaxamento,

10,

9,

8,

Se sentindo muito confortável e relaxado,

7,

6,

5,

4,

Ainda mais relaxado e seguro,

3,

2,

1,

0,

Você está em um profundo estado de relaxamento Está tudo bem agora,

Você está aqui e agora,

Neste momento,

Neste lugar,

Neste espaço-tempo e ao perceber isso,

Você entende que neste momento,

Está tudo bem,

O que passou,

Já foi,

Não volta mais e o que ainda não aconteceu,

Não é real,

Aqui,

Agora,

Neste espaço-tempo,

Você percebe que não existe nenhuma tragédia,

Nenhuma crise,

Nenhuma doença,

Nada,

Nada disso é real,

Nada pode entrar e afetar você aqui e agora,

Você está totalmente seguro,

Essa é a sua realidade neste momento,

Não há motivos para se entregar ao medo,

Ao pânico,

Ao que as outras pessoas dizem,

Nada disso é real e você se enxerga agora em um local lindo na natureza,

Pense que lugar é esse,

Uma praia,

Um rio,

Cachoeira,

Uma montanha,

Um campo,

Um jardim,

Você está agora neste lugar da natureza que te faz muito bem,

Neste lugar,

Você se sente seguro,

Energizado,

Saudável e tranquilo,

Visualize este lugar,

Os seus detalhes,

O que está ao seu redor,

As plantas,

Flores,

As cores,

As texturas,

Os cheiros,

Os sons,

Os animais,

Observe tudo isso,

Este é o seu porto seguro,

O local onde você está 100% protegido,

Você está descalço agora,

Sentindo a energia e a temperatura do solo,

Do seu coração,

Começa a surgir um sentimento e uma luz branca,

Muito branca e brilhante,

Uma luz de amor,

Amor puro e essa luz vai crescendo,

Crescendo,

Tomando conta do seu corpo cada vez mais,

Subindo pelo seu peito,

Pelos seus ombros,

Pelo seu pescoço,

Garganta,

Rosto,

Cabeça e descendo pelos seus braços,

Pelas suas mãos,

Costas,

Pela sua barriga,

Pelas suas pernas e pés,

Você sente essa luz e esse amor vibrando no seu corpo inteiro,

A luz agora começa a descer dos seus pés até o chão,

Ultrapassando o chão e entrando na terra,

Descendo,

Descendo,

Descendo,

Até que a luz chegue bem no centro da terra,

Bem no meio e ao chegar lá,

A sua luz se conecta com a energia da terra,

Com o centro da terra,

A energia da verdade,

Do concreto,

Do material e essa energia ligada a energia da terra,

Sobe de volta como em um ciclo,

Juntamente com a sua luz,

Que fica agora ainda mais forte e poderosa e quando ela toca o seu corpo novamente,

Você sente a energia da terra entrando no seu corpo,

Muito amor e muita segurança,

A luz continua subindo pelo seu corpo,

Subindo,

Subindo até que ultrapassa o topo da sua cabeça dessa vez e começa a subir,

Subir,

Subir até onde você não consegue mais enxergar,

Até o infinito,

O centro do universo um poder que não conseguimos nem enxergar,

Nem entender direito e a sua luz agora também se conecta com essa luz,

Com o todo,

Com o infinito,

Se recarregando de luz,

Amor incondicional,

Cura,

Milagres e também como num ciclo,

A luz começa a descer voltando até você novamente,

Ela vai descendo,

Descendo até chegar ao topo da sua cabeça e voltar pelo seu corpo inteiro,

Voltando até o centro da terra novamente e repetindo este ciclo,

Essa troca de energia,

Essa conexão com tudo,

Com o todo e consigo mesmo,

Você sente essa energia tão alta e amorosa agora,

Você repete as seguintes afirmações Eu sou amor,

Eu vibro amor.

Eu sou saúde,

Eu vibro saúde.

Eu sou força,

Eu vibro força.

Eu sou luz,

Eu vibro luz.

Eu sou gratidão,

Eu vibro gratidão.

Eu sou cura,

Eu vibro cura.

Eu sou paz,

Eu vibro paz.

Eu estou conectado comigo mesmo e com o todo.

Eu sei que estou sempre amparado pelas energias e pelos seres de amor e de luz.

Eu entendo que nada que acontece nesse planeta é por acaso.

Eu sei que tenho dentro de mim as ferramentas para lidar com qualquer situação.

Eu nasci neste momento e estou vivendo nessa fase do mundo porque posso contribuir de alguma forma.

Eu estou aberto e posso me adaptar a qualquer mudança que vier.

Eu aceito as mudanças que são maiores que eu.

Eu cresço e evoluo com as dificuldades.

Eu sou totalmente flexível e posso me adaptar ao que vier.

Eu me comprometo a vibrar sempre no amor e espalhar amor aonde quer que eu vá.

Eu me comprometo a não espalhar notícias inverídicas.

Eu me comprometo a não espalhar medo e pânico.

Eu me comprometo a não vibrar no medo e no pânico.

Eu sou mais forte que qualquer medo e pânico.

Não tem nada que aconteça nesse mundo que não seja para o meu crescimento e aprendizado.

Se eu escolher nascer aqui e agora,

Eu sei que posso passar por qualquer situação que venha ao meu encontro.

Eu faço o melhor com o que eu tenho.

Eu agradeço por tudo o que eu tenho.

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo.

Sinto muito,

Por favor me perdoe,

Sou grato,

Eu te amo.

Deixe o seu corpo vibrando essas palavras por alguns momentos enquanto ainda está conectado com este ciclo de luz divina.

Muito bem,

Assim é.

Agora a luz branca vai crescendo ainda mais.

Ainda conectada com o seu coração,

Com o centro da Terra e com o infinito,

Ela vai se expandindo de forma que vai cobrindo todo o planeta Terra.

Você visualiza de longe todo o planeta completamente coberto por esta luz e você consegue visualizar as pessoas em cada cantinho do planeta felizes.

As pessoas estão felizes,

Saudáveis,

Abundantes,

Todos estão alegres,

Sorrindo,

Brincando,

Fazendo o que ama ao lado das pessoas que amam.

Essa energia é contagiante e a luz reforça tudo isso cada segundo que passa.

Está tudo bem agora,

Você pode ver e sentir.

Tudo tranquilo,

Tudo em paz e tudo envolto no mais puro amor.

E se você está vendo isso agora e sentindo isso agora,

É porque é real.

Essa sim é a sua realidade e a realidade do mundo.

Você acaba de cocriar tudo isso.

Você está sentindo isso agora,

Então isso é real.

E você se sente tão feliz por ter contribuído com tudo isso.

Um sentimento de gratidão invade o seu corpo e se junta a essa luz.

Gratidão por todos estarem bem,

Por tanto amor,

Tanta saúde,

Por tanta felicidade e abundância e por poder contribuir para isso.

Tudo vibra gratidão e amor agora.

O seu corpo,

O centro da terra,

O universo infinito e o planeta terra como um todo.

Tudo está bem.

Muito bem,

Você sabe que isso é real e que você vai colocar o seu foco nessa visão,

Nessa realidade.

Você sabe e sente que isso é real.

Você está tão feliz e seguro agora.

E você sabe que sempre que precisar,

Pode voltar aqui no seu porto seguro e cocriar tudo isso para você e para o mundo.

E agora,

Vamos voltando devagar à realidade.

Vamos contar de 1 até 5 para que você acorde deste estado de relaxamento profundo.

1,

2,

3,

4,

5.

Vá voltando a sua atenção ao momento presente,

Sentindo novamente o ambiente ao seu redor.

Mexa devagar os dedos das mãos e dos pés.

E quando se sentir preparado,

Abra os seus olhos.

Lembre-se sempre,

O que você foca,

Cresce.

A escolha de onde você vai focar é toda sua.

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje.

Namastê.

Reviews

Muito boa a meditação. Estava ansiosa com uma situação... Realmente me acalmou

Excelente! Obrigada por enviar essa meditação. O mundo precisa desta conexão. Mtoo sucesso! Abs 🙏🏻