Diminuindo a Ansiedade

A ansiedade é considerada o mal do século e atinge mais pessoas a cada dia. Mas você sabia que ela sempre existiu e que a sua função primordial é te manter vivo? Sim, a ansiedade só existe para te proteger. Ao longo de 10 aulas, você vai aprender como a ansiedade funciona, porque ela promove sensações por vezes desagradáveis no seu corpo e vai mudar a sua perspectiva em relação a ela, aprendendo a usá-la a seu favor. Além disso, você vai aprender diversas técnicas que te ajudam a diminuir e controlar a sua ansiedade, e você poderá treiná-las aqui comigo em práticas eficazes e reais, além de levar esse conhecimento para a sua vida e usá-lo sempre que precisar. Você aprenderá técnicas como mindfulness, escaneamento corporal, respiração dos 9 ciclos, técnica dos balões, e muito mais. Reuni as melhores técnicas, todo o meu conhecimento sobre o tema, além da minha experiência pessoal, para te dar tudo o que você precisa para transforma a sua ansiedade na sua melhor amiga!