Meditação para a Paz e a Cura

Meditação guiada para promover estados de serenidade em absoluto, conectando com a fonte inesgotável de amor e cura. Todo o corpo envolvido num processo de harmonia e equilíbrio. Mente sã e cheia de luz, bem como o corpo. Excelente para diminuir o stress, a ansiedade e alcançar um estado de paz.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo e bem-vinda a mais este momento especial,

Uma meditação para a cura.

Uma prática muito eficaz para se alcançar um estado de serenidade,

Um estado de equilíbrio,

Que é o mais importante para o nosso dia-a-dia.

Vamos fazer aqui uma conexão,

Estabelecer aqui a conexão com a tua espiritualidade.

Todos nós somos almas de luz,

Digamos assim.

Estamos repletos daquilo que se chama de amor,

De paz e de harmonia.

E dentro de nós reside uma fonte inexecutável de amor e cura,

Porque fora de nós tudo é finito,

Tudo o que é material,

Tudo o que está ao nosso redor é finito.

Tudo o que está dentro de nós é inexecutável porque é em nós que reside a fonte de soluções,

De opções,

De hipóteses.

A fonte inexecutável de amor e cura.

Mas de alguma forma ao longo da nossa vida,

Através da educação e das influências que recebemos,

Esquecemos-nos dessa fonte inexecutável.

E por isso mesmo identificamos-nos com aquilo que são preocupações,

Aquilo que são tristezas e mágoas,

Aquilo que são frustrações e que invariavelmente tem a sua origem naquilo que é externo.

Então apegamos-nos aos nossos pensamentos e emoções,

Esquecendo que estes são passageiros,

São temporários e que a única realidade imutável é a luz da nossa alma.

Imutável e inexecutável.

Então vamos passar à prática esta meditação para te conectar com a pureza do teu espírito.

Então senta-te ou deita-te confortavelmente.

Certifica-te que estás confortável,

Descontraído ou descontraída.

E fecha os olhos.

Ok,

Agora inspira profundamente e depois solta o ar lentamente.

E mais uma vez,

Inspira e expira intencionalmente.

Estes são respirações conscientes.

Percebe o movimento do teu tórax e abdomen expandir-se durante a inspiração.

E a seguir expira.

Os pensamentos podem surgir,

Surgem sempre na mente,

É normal.

Deixa que venham das contas deles conscientemente.

Vão e voltam,

Passam como nuvens.

E então volta a concentrar-te no movimento da tua respiração.

Vai relaxando,

Vai descontraindo a tua mente.

Sente o teu corpo a relaxar.

Sabes que ele está agora aberto a receber a tranquilidade,

A serenidade e a calma necessárias a um bem-estar.

Um bem-estar saudável.

Músculos e tensões estão a ceder.

Sente o teu corpo completamente descontraído.

E a tua mente cada vez mais calma e serena.

Porque ela está voltada para o aqui e o agora,

Para o momento presente.

E então neste momento não há preocupações.

A única coisa a fazer é relaxar.

Procura imaginar que tu estás no teu lugar preferido na natureza.

Pode ser na praia,

Pode ser à beira de um lago,

Rodeado de árvores.

Pode ser num campo verdejante,

Cheio de flores.

Onde tu podes sentir a verdadeira paz.

A mais natural,

Aquela que vem da natureza.

Inspira profundamente.

E procura sentir-te plenamente conectado com esta linda e pura natureza.

Sente os aromas do ar.

Ouve eventualmente o canto dos pássaros.

Observa a beleza deste lugar,

Neste preciso momento.

Tudo está em paz.

Tudo flui.

Porque a natureza tem o poder de elevar a nossa vibração.

Deixando-nos mais próximos da luz da nossa alma.

Daquela fonte inesgotável de amor e cura.

Isso mesmo.

Muito bem.

Agora pede que a natureza te ajude a libertar-te de qualquer pensamento ou emoção que esteja em desarmonia.

Mentaliza-te.

Convence-te que não vais viver mais em ilusão.

Identificando-te com medos,

Angústias,

Tristezas,

Preocupações.

Assim que desejas conectar-te com o teu verdadeiro eu.

Com a tua alma.

E neste momento,

Uma grande e brilhante esfera de luz surge acima da tua cabeça.

Essa luz é de uma beleza estondeante.

E ilumina,

Com os seus raios,

Tudo ao seu redor.

E ela representa a tua conexão espiritual.

A tua fonte infinita de luz,

De amor,

De paz e harmonia.

Ela está em conexão com a fonte inesgotável de amor e cura que está dentro de ti.

E os teus lindos raios de luz começam a descer pelo teu corpo.

Entram pelo topo da cabeça e começam a preencher teu corpo.

Exatamente.

Iluminando cada célula.

Tu estás a ser preenchido ou preenchida por essa luz.

Pela pureza da tua alma.

Sente essa fonte inesgotável.

Sente essa conexão.

E a sensação neste momento é de uma paz profunda.

Neste momento estás a sentir uma tranquilidade absoluta.

Uma serenidade sem igual.

Que tu conheces.

Mas que já há muito tempo tinhas esquecido.

E agora a esfera brilhante começa a descer pelo teu corpo até ao teu coração.

Sente pulsar no teu coração essa intensa luz.

Ela é tua.

E tu estás simplesmente a despertar tua harmonia interior.

E agora mentalmente repete as seguintes palavras.

Eu sou luz.

Eu sou paz.

Eu sou amor.

Eu sou luz.

Eu sou paz.

Eu sou amor.

Eu sou luz.

Eu sou paz.

Eu sou amor.

Eu sou luz.

Eu sou paz.

Eu sou amor.

E uma última vez.

Eu sou luz.

Eu sou paz.

Eu sou amor.

Muito bem.

Isso mesmo.

E agora sempre que tu te sentires identificado com pensamentos e emoções mais negativas.

Lembra-te.

Lembra-te desta luz no teu coração.

No teu corpo.

Lembra-te da pureza da tua alma.

E da fonte inesgotável de amor e cura.

Tudo o que a mente produz é temporário.

Não podes acreditar tanto nela.

A única verdade que é imutável é que tu és uma alma de luz.

E tu possuís uma fonte inesgotável de amor e cura.

Sempre disponível.

Sempre foi assim.

E sempre será.

Independentemente do que esteja a acontecer.

Aproveita e desfruta esta sensação agradável pelo tempo que desejaras.

Isso mesmo.

Respira intencionalmente.

Inspira e expira.

Respira e sente tudo agora.

Sente toda esta experiência que viveste.

Isso mesmo.

Chegou o momento de retornares lentamente.

Ao aqui,

Ao agora,

À vida de costumas.

Inspira profundamente.

Começa a dar conta dos sons à tua volta.

Faz pequenos movimentos com o teu corpo.

Balança o teu corpo.

Experimenta mexer os dedos,

Dos pés,

Das mãos.

Isso mesmo.

Excelente.

Muito bem.

E num momento certo,

Poderás abrir os olhos e receber os estímulos visuais à tua volta.

E então aí,

Podes preguiçar-te a alongar.

Jogas os braços para a frente ou para cima.

E distendes os músculos dos braços,

Dos ombros,

Das costas.

E ao mesmo tempo sentes uma paz espetacular.

Uma sensação de autodomínio.

Isso mesmo.

E então,

Fica bem e até breve.

Reviews

Muito obrigada Jorge. Esta meditação devolveu a paz ao meu coração.