15 Afirmações para a Serenidade

São afirmações poderosas que devemos fazer todos os dias para aumentar a nossa pré-disposição para atitudes mais equilibradas e um estado emocional saudável. São 15 e pode repetir mentalmente todos os dias

Transcript

Numa posição confortável,

Fecho os meus olhos e concentro-me de imediato na respiração.

Acompanho o ar a entrar nas narinas até chegar aos pulmões e depois a fazer da viagem de regresso até ao exterior.

Esta é a melhor forma de entrar em contacto contigo e de te concentrar para desenvolver-se a serenidade e a tranquilidade.

E de seguida vou pedir-te para repetires comigo mentalmente cada afirmação que farei sobre tranquilidade e serenidade.

Trago a tranquilidade e a serenidade ao meu corpo agora.

Tenho neste momento pensamentos de bem em harmonia com a existência.

Encontro-me agora mentalmente num lugar divino da natureza.

Dou conta que há árvores,

Pássaros,

Animais.

Uma paisagem soberba de calma e inspiradora.

A minha respiração é a referência principal para a serenidade interior.

Percebo neste momento que estou a libertar o que não posso controlar e está fora do meu domínio.

Permito-me aceitar o fluxo da vida tal como se apresenta.

Eu mereço ter na vida paz e tranquilidade em todos os contextos.

Sei agora que depende inteiramente de mim viver com serenidade.

A cada momento torno-me mais forte,

Estável e equilibrado.

Tenho na minha mente a lição da filosofia estoica nas palavras de Marco Aurelio.

O indivíduo mais sereno terá o poder e será inabalável.

Serenidade é poder.

Sou capaz de enfrentar qualquer situação de forma estável e com calma.

Sinto agora em minha mente tranquila o meu coração em paz e o meu espírito sereno.

Uso agora tempo para cuidar de mim,

Dos meus pensamentos e das minhas emoções.

Confio plenamente na sabedoria do universo para me ajudar neste processo.

Sei que não estou sozinho ou sozinha,

Pois tenho a certeza de que tudo conspira a favor das minhas intenções.

Tranquilidade e serenidade.

De novo leva o foco para a tua respiração.

Acompanhe o fluxo de ar.

Perceba a tranquilidade e a serenidade que habita no teu corpo agora.

E a pouco e pouco,

Ao teu próprio ritmo,

É hora de regressar à vida de costumes,

Trazendo contigo essa experiência.

No momento mais adequado poderás abrir os olhos,

Bocejar,

Descontrair,

Alongar e mostrar gratidão a ti próprio ou a ti própria por este momento.

Fica bem.

Até breve.

Reviews

Tenho esta meditação favoritada há algum tempo e sempre faço uso dela, mas vi que ainda não havia exposto minha opinião. É maravilhosa, ótima para iniciar o dia, como fiz hoje. Você sugere ao final que expressemos gratidão a nós mesmos por praticá-la, mas eu é que tenho que agradecer a você. Gratidão!