#1MêsdeInsight | Dia 12 | A Festa
by Inside
Seja muito bem-vindo ao décimo segundo dia do desafio #1MêsdeInsight. Essa meditação é inspirada no texto "A Festa" de Bert Hellinger que desenvolveu a terapia chamada Constelação Familiar ou Constelação Sistêmica. Vamos olhar para aqueles que fazem parte do nosso sistema familiar com mais gratidão e leveza. Namastê!
Transcrição
Olá amados,
Vamos iniciar a prática de hoje,
Esta meditação foi inspirada no texto A FESTA de Bert Hellinger.
Procure uma posição confortável,
Feche os olhos,
Relaxe,
Respire profunda e lentamente se permita,
Se entregue,
Elimine qualquer tensão que tenha no seu corpo e leve a sua atenção para sua respiração.
Não tem problema ser sua mente vagar,
Isso faz parte.
Perceba o movimento do seu abdômen quando a entra e sai,
Foque na sua respiração.
Agora imagine que você está caminhando e olhando à sua frente você ha visto uma casa,
Ao chegar você abre a porta e se familiariza com o seu ambiente.
Percebe que aquela é a sala da sua casa,
A sala está preparada para uma festa.
A essa festa comparecem todos que foram e são importantes em sua vida.
Cada um que vem traz algo,
Permanece um tempo e parte.
Cada um traz um presente especial cujo preço total já se pagou de uma forma ou de outra.
Assim vêm seus pais,
Seus irmãos,
Uma avó,
Um avô,
A outra avó,
O outro avô,
Os tios,
As tias,
Todos os que cuidaram de você.
Comparecem também vizinhos,
Amigos,
Professores,
Parceiros,
Filhos,
Netos,
Todos que foram importantes em sua vida e ainda são.
Cada um que vem traz algo,
Permanece algum tempo e parte.
Assim como os pensamentos,
Eles vêm e nos trazem algo,
Permanecem algum tempo e se vão.
Nossos desejos e sofrimentos também vêm,
Trazem alguma coisa,
Permanecem algum tempo e partem.
Assim como a vida vem,
Nos traz algo,
Permanece algum tempo e parte.
Terminada a festa,
A casa está cheia de presentes e nela permanecem somente aqueles que convém ficar mais um pouco.
Imagine que você está agradecendo e abraçando todas essas pessoas.
A gratidão toma conta do seu coração,
Trazendo leveza e serenidade.
Após esse longo e delicioso abraço em família,
Você vai à janela e avista outras casas,
Percebe as luzes acesas e sabe que nelas um dia também terá uma festa.
Também comparecerão pessoas queridas,
Que levarão algo,
Ficarão algum tempo e partirão.
Nós também estamos aqui numa festa,
Trouxemos algo,
Recebemos algo,
Ficaremos ainda algum tempo.
E partiremos.
Assim é a jornada da vida,
Onde nada é permanente.
Respire profunda e lentamente,
Em gratidão.
A cada inspiração,
A gratidão toma conta de você.
E a cada inspiração,
Todos à sua volta sentem a sua gratidão.
A seu tempo,
Abre os olhos,
Volte ao momento presente,
Mas a paz e a tranquilidade permanecem com você.
Namastê
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