Deusa Héstia - Descansando o corpo e a mente

Deusa Héstia, nos convida a voltar para casa, uma prática para se conectar com o corpo, descansar no momento presente para obter maior confiança, calma e clareza mental.
Recomendo que realize esta prática todos os dias que sentir cansada, desconectada de si mesma.
Boa prática

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vinda,

Deusa,

A essa prática com Esthia,

Voltando para casa,

Reserve um horário e um lugar em que você não seja interrompida,

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Com a coluna direta,

Concentre a sua percepção nos dedos dos pés e respire para eles,

Sinta-se presente no dedo do pé,

Qual é a sensação?

E agora expanda a percepção para os pés e respire neles,

Novamente,

Qual é a sensação?

Conecte com os seus pés,

Tão pequenos que te levam para experimentar a vida,

Se conectar com a terra,

Respire nos seus pés,

Expanda a percepção para incluir as pernas e respire,

Preste atenção a si mesma e observe qual é a sensação,

Continue expandindo a percepção para incluir a pelve,

O útero,

O abdômen,

Os órgãos internos e assim por diante e fique completamente consciente de todo o seu corpo,

Respire profundamente em todas as partes do seu corpo e à medida em que solta o ar,

Sinta-se realmente presente,

A vontade em seu corpo,

Respire fundo,

Relaxando as tensões,

Vai saboreando como é bom estar em casa,

No seu próprio corpo,

Na sua própria presença,

Na sua própria energia,

Inspira a tranquilidade e respira,

A cada respiração,

Vai sentindo forte,

Presente em seu próprio lar e toda vez que você sentir que está distante do seu lar,

Interno,

Lembre-se de respirar profundamente,

Se conectando com seu corpo,

Com seus órgãos,

Com as suas células,

Com o seu feminino,

Inspirando vida,

Inspirando paz,

Gratidão.