Síndrome de Burnout e o Outro Lado da História

Hoje falaremos sobre essa síndrome que acomete muitos brasileiros, e muitas vezes sem eles saberem disso. Você já ouviu falar sobre o burnout? Saiba que ela tem solução, basta enxergar uma saída. Você já passou ou conhece alguém que já passou por isso? Comenta aqui.

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Transcript

E eu quero voltar a falar hoje sobre um assunto que eu já falei e foi sobre burnout.

Só que hoje eu quero falar complementando um pouco,

Não vou repetir tudo que eu falei lá,

Até porque não vai fazer sentido,

Mas eu quero colocar uma outra ótica aqui também.

Infelizmente,

Às vezes a gente acaba tendo aí resquícios.

Então,

Até hoje,

Se eu não me monitorar,

Eu sei que eu vou ter uma recaída.

Principalmente porque eu sou uma pessoa que eu trabalho muito.

Eu,

Enquanto uma empresa,

Uma pessoa que trabalha com serviços,

Não precisaria estar trabalhando hoje,

Eu trabalhei.

Porque a gente tá no Brasil,

Porque nem tudo dá pra ficar folgando,

Principalmente quando o negócio é nosso.

Então a gente tem que ter aí,

Muitas vezes,

A dedicação extra pra fazer o nosso negócio continuar.

Muitas vezes as pessoas,

Elas relacionam o burnout com outras coisas.

E muitas vezes elas esquecem que nós trabalhamos,

E muitas vezes trabalhamos muito,

Exaustivamente.

E não só trabalho,

Mas estudo e tudo mais,

Porque existe uma necessidade da gente estar fazendo isso.

Da gente estar desempenhando algum papel,

Seja trabalhando,

Seja estudando,

Seja fazendo os dois.

E no meu caso,

Eu sempre fiz os dois,

Ou os três,

Ou os quatro,

Cinco e seis.

Porque eu sempre trabalhei em um emprego,

E neste emprego eu sempre empreendi paralelamente.

E enquanto eu empreendia paralelamente,

Eu estava estudando na faculdade.

E enquanto eu estava estudando na faculdade,

Eu estava estudando em outros cursos.

Cursos,

Vamos dizer,

Livres.

Desde um curso de idioma,

A um curso que eu precisava muito me especializar naquilo que eu estava trabalhando.

Ou conhecer naquilo pra implantar no meu empreendimento.

Então eu sempre tive que fazer tudo isso.

E aí é claro que não só diz respeito a trabalho e estudo,

Mas a tarefa de casa também.

Porque,

Veja bem,

Você trabalha longas horas,

Você estuda longos períodos.

E ainda você tem que chegar em casa e fazer o quê?

Cuidar da casa.

Limpar,

Arrumar,

Manter a casa bonita,

Manter a casa bem arrumada,

Bem limpa.

Fazer comida,

Porque se você,

Como eu,

Se você não fizer a comida,

Você não vai ter o que comer.

Então você também tem essa tarefa para fazer todos os dias na sua casa.

Então vai somando tudo isso,

E a gente fica assim.

Uma hora a gente acha que a gente vai receber um grande prêmio por isso,

Uma recompensa.

Seja no trabalho,

Seja nos estudos.

Ah,

Eu vou me formar,

Agora eu vou me aquietar.

Agora a empresa está tomando um rumo diferente,

Agora eu vou poder descansar.

Nem sempre.

Principalmente no Brasil.

Porque o Brasil,

Ele não é um país que ele tá com uma crise,

Depois ele tá com outra crise.

Ele vive em crise.

Então a gente não pode achar que existe alguma profissão que te traga estabilidade,

Que te traga garantias.

Isso aí é uma coisa que existia lá na época dos nossos pais.

Hoje em dia a gente não tem mais isso.

Não tem um emprego,

Um trabalho que te dê garantias e que te dê estabilidade aí pra sua vida financeira,

Pra sua vida profissional daqui pra sempre.

Isso daí é uma coisa que não existe mais.

Então a gente precisa fazer o quê?

Fazer o nosso.

E muitas vezes a gente acha que a gente vai entrar em algum emprego,

E a gente vai encontrar com pessoas bacanas,

Com superiores,

Com pares,

E que a gente vai fazer um negócio e que a gente vai prosperar.

Só que nem sempre é assim.

Às vezes uma empresa ou outra pega ali os seus funcionários,

Ó,

E faz do limão uma limonada suíça.

Bate ali,

Ó,

No liquidificador e extrai o máximo do que podem dos seus funcionários.

E no final do mês não tem bônus,

Não tem gratificação,

Tá?

Isso aí é uma coisa que é louvável quando a gente encontra alguma empresa que faça isso.

Então muitas vezes a gente acaba trabalhando aí 10,

12,

14 horas ou mais.

Porque veja bem,

Muitas empresas,

Principalmente empresas que estão em cidade grande,

Elas acham absurdo o funcionário sair na hora que ele tem que sair.

Bizarro,

Né?

Mas sim,

Você faz uma jornada de trabalho de 9 da manhã às 18 horas,

E se você sair 18 horas,

As pessoas te olham torto.

Então muitas vezes,

Muitas pessoas acabam fazendo o quê?

Ficando mais uma hora,

Mais duas horas,

Para não pegar tão mal assim.

E aí às vezes você precisa sair correndo pra ir pra faculdade,

E aí da faculdade você vai pra sua casa,

Aí quando você vê você acordou,

Sei lá,

4 e meia da manhã,

E o seu dia vai terminar 11 e meia,

Meia-noite.

Então como não bernautar nos dias de hoje?

Eu acredito que grande parte aí da nossa população brasileira tenha,

Pelo menos,

Tido um caso de burnout.

Então o burnout,

Ele não tá só relacionado a nossa jornada de trabalho em si,

Aquilo que a gente precisa fazer,

Mas muitas vezes está relacionado a empresas também,

A empresas tóxicas,

A forma que cada uma tem de trabalhar.

É muito bonito quando a gente vê ali a política,

A filosofia de uma empresa,

Mas nem sempre aquilo ali é colocado em prática.

E a gente quando é muito novo,

Muito nova,

A gente até acredita,

E depois a gente vê que não é bem assim.

Mas até a gente descobrir que na prática a teoria é outra,

A gente já tá meio calejado e cansado,

A gente tá bem cansado.

E a gente tá cansado não só fisicamente,

Mas mentalmente,

Espiritualmente,

E emocionalmente também,

Porque cansa.

Essas coisas cansam a gente.

E cansa não só o fato de a gente estar ali tentando ganhar,

Tentando fazer o nosso,

Como realmente cansa ficar cansado.

E é muito importante que a gente tenha muita atenção nessas exaustões que acontecem ao longo da nossa vida profissional.

Porque se a gente não tomar cuidado,

A gente pode sim piorar o nosso quadro,

Nossa situação,

E acabar no hospital ou até em outro lugar.

Então,

Eu sei que não é fácil,

Eu sei que tá cada vez mais complicado,

Mais desafiador,

Mais difícil,

A gente estudar,

A gente trabalhar,

A gente conciliar os dois,

Os três,

Os quatro,

Os cinco,

Os seis,

Tudo aquilo que a gente faz,

Eu sei.

Mas a gente precisa encontrar aí um mínimo de equilíbrio pra que a gente possa viver um pouco melhor do que a gente vive hoje.

Então o burnout,

Ele pode estar relacionado com tantas coisas,

E não é só o trabalhar.

Mas por que se trabalha tanto?

Se trabalha tanto porque a gente quer?

Se trabalha tanto porque para algumas pessoas é uma fuga?

Será que é só isso?

Será que não tem nada mais?

Será que não tem a necessidade urgente em fazer?

Porque se você não fizer,

Você não vai conseguir prover o seu lar,

A sua família,

A sua casa?

Existem tantos motivos de uma pessoa bernautar,

E eu sei que a gente precisa dar um basta nisso.

E dar um basta nisso é a gente começar,

Em primeiro lugar,

A se questionar.

Então o auto-questionamento sobre tudo,

Inclusive nisso também,

É importante pra gente começar a gerar aquele ponto de mudança.

Senão a gente só vai estar replicando sempre as mesmas coisas,

Sempre reclamando e não sabendo nem por que que a gente tá fazendo o que a gente faz.

Então nós precisamos parar de agir no piloto automático para começar a entender todo o nosso processo do acordar ao dormir,

Por que a gente faz tudo isso,

E como a gente pode melhorar e mudar certas coisas.

Porque é possível a gente melhorar,

Pelo menos um pouquinho.

A gente pode melhorar o nosso dia,

A gente pode começar a melhorar a nossa saúde.

Se a gente não tiver saúde,

A gente não vai conseguir nem trabalhar,

Nem manter a casa,

Nem prover o lar,

Nada.

Então é melhor a gente começar a recuar,

Entender,

Para aí sim,

Continuar.

Eu precisei fazer mudanças drásticas na minha vida desde 2012,

Que foi o primeiro ano que eu tive um bernaute,

Até então,

Para começar a viver de uma forma diferente.

E eu sei que não é fácil a gente mudar a nossa rotina,

A gente mudar os nossos velhos hábitos,

A gente mudar os nossos paradigmas.

Mas tudo é possível quando a gente tem força de vontade,

Planejamento e uma decisão.

E a minha decisão foi ter saúde,

Conseguir sair de uma cama,

Fazer coisas que me dão prazer,

Que eu goste,

Até outras coisas para começar a me trazer um centro,

Para me trazer uma paz,

Porque a gente começa a viver tão cansado,

Tão exausto,

Tão sem paz,

Tão atribulado pelas coisas,

Que a gente não enxerga nem as coisas boas que passam por nós.

Então é importante a gente começar a entender,

A refletir e a trazer o agora,

A gente começar a vivenciá-lo.

Tudo que a gente tem é o agora,

A gente não tem futuro,

A gente não tem o passado,

A gente tem o momento presente.

E o que a gente faz com ele é o que mais importa.

Então,

Independentemente daquilo que acontece com você,

Daquilo que acontece comigo,

O mais importante é como nós reagimos a isso.

Então,

Se a gente começar a mudar a forma que a gente lida com as situações,

A gente vai começar a viver um pouco melhor.

E por que eu sempre falo um pouco melhor?

Eu nunca falo muito bem,

Plenamente,

Maravilhosamente,

Porque eu quero trazer centramento,

Eu quero trazer aterramento,

Calma e tranquilidade.

Eu não quero ficar aqui falando para você,

Vendendo coisas,

Que já tem muita gente que fala,

Faz isso que vai cessar aquilo,

Faça isso para manifestar não sei o que.

E não é bem assim.

A gente tem que ter calma,

As coisas não funcionam dessa forma.

E um pouco por quê?

Porque a vida vai melhorando gradualmente.

Então,

Você faz um aqui hoje,

E a sua vida vai ser um pouco melhor agora.

Você faz um pouco amanhã,

E a sua vida vai ser um pouco melhor amanhã.

E se você começa a manter essa constância de mudança,

De padrão,

Você vai ver lá na frente um dia,

Olhando para trás,

Ligando todos os pontinhos de tudo aquilo que você fez,

Que você mudou,

Que você renunciou,

Fez uma diferença enorme na sua vida.

Mas eu não gosto de ficar aqui oferecendo ou falando coisas exponenciais,

Quando a gente precisa começar com um básico.

Então,

Por isso,

Um pouco melhor.

Eu espero que você tenha gostado de hoje.

Deixa um comentário que eu vou gostar de receber.

E envie também para alguém que possa fazer algum sentido na vida também dessa pessoa.

Afinal,

Lembre-se,

Todo mundo pode ter passado pelo menos uma vez por essa síndrome de burnout,

Que é a síndrome do esgotamento profissional.

Um beijo e até a próxima!