Meditação Para Momentos Difíceis

Que bom você chegou até aqui! Através da respiração, faremos uma meditação guiada para auxiliar na transição de momentos difíceis. Conecte-se ao momento presente e se abra para receber o amor abundante do universo.

Créditos música de fundo:
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4629-windswept
License: https://filmmusic.io/standard-license

Transcript

Olá,

Vá fechando seus olhos,

Comece a inspirar e expirar profundamente,

E a cada expiração,

Vá soltando mais e mais o seu corpo no local onde ele está.

Inspire,

Expire,

Perceba as sensações e veja se há algum local do seu corpo com tensão,

Rigidez,

Leve consciência para esse local,

Hoje,

Aqui e agora,

Se olhe com mais amor,

O universo é cercado por amor,

Pelo amor divino,

O amor de quem nos criou e da força que nos trouxe aqui,

Cada um de nós foi gerado no amor,

Só que às vezes a gente se distancia dessa sensação,

A gente se esquece,

E é muito importante o processo de se relembrar,

Inspire,

Expire,

Vá se conectando com o momento presente e deixe lá fora tudo que não te serve mais,

O momento difícil pelo qual você está passando,

Também irá passar,

Às vezes não é fácil aceitar o que chega para nós,

Mas a boa notícia é que tudo passa,

Inspire,

Expire profundamente e veja se você consegue perceber o que esse momento está te trazendo de aprendizado,

Se te for difícil,

Você pode optar por agradecer pelo que está acontecendo,

Mesmo sem entender,

Você agradece pela situação,

Porque em uma esfera que não enxergamos,

Isso está fazendo um milagre dentro de você,

Inspire,

Expire,

Deixe que essa música entre em você,

E se for preciso,

Você pode chorar e sentir o que tiver de sentir no momento,

Você faz parte de um plano maior,

Você faz parte da existência que te trouxe aqui,

E essa existência não te trouxe aqui só para sofrer,

Te trouxe para ser feliz,

Aprender e evoluir,

Não podemos mudar uma situação,

Mas podemos mudar a forma de reagir a ela,

Não podemos mudar uma pessoa,

Mas podemos mudar a forma como ela causa impacto em nós,

E isso só é possível com muito amor próprio,

Muito amor próprio que existe dentro de você,

Um local de conexão,

Porque não importa o que aconteça,

Dentro de nós sempre há um refúgio,

Se olhe com mais amor e se acolha,

Faça algumas respirações profundas,

Inspire pelo nariz e ao passar,

Solte pela boca,

A cada expiração você libera mais espaço dentro de você para deixar ir embora o que não te serve mais,

A cada vez que você silencia sua mente,

Você vai ensinando e mostrando ao seu corpo o poder e o equilíbrio que existem aí,

Inspire e expire profundamente e tente se recordar de momentos bonitos que você já viveu,

Em que o seu estado de espírito era bem diferente de como está agora,

E então você se dá conta que se você já foi feliz daquele jeito,

Isso existe dentro de você,

Você está no processo de resgate,

Inspire e expire profundamente,

Coloque uma mão sobre a sua barriga,

Um pouco abaixo do umbigo e a outra mão no coração,

Perceba o movimento que o seu corpo faz com a respiração,

Perceba a vida pulsando dentro de você e perceba o quão precioso você é,

Esse momento não vai te derrotar,

Esse momento faz você sair de uma escola no qual todos nós passamos,

Inspire profundamente,

Expire e agradeça a Deus,

Ao universo,

Qualquer que seja a sua crença,

Agradeça por estar vivo,

Por estar aqui presente,

E agradeça pelas coisas boas que você tem,

Mesmo se for difícil de enxergar,

Se force a agradecer e a relembrar de quanto amor existe aqui,

Inspire e expire profundamente,

E olhe para dentro,

Encontre um refúgio dentro de você,

Um local onde não é possível controlar a vida,

Mas se posicionar para o bem,

Para o amor,

Para aceitar o que é bem-vindo e te faz bem,

E para se retirar de onde não faz,

Tudo ao que você resiste,

Persiste,

Então permita-se sentir a mágoa,

A tristeza,

A angústia,

O medo,

A decepção,

E a cada vez que você permite sentir isso,

Você integra,

Junto com todas as suas outras partes,

E você mostra para o seu corpo e para a sua cabeça,

O quão disposto você está a dar o seu melhor,

Inspire e expire,

E tenha como um mantra dentro de você,

Isso vai passar,

Se olhe com mais amor,

Vá mexendo seu corpo lentamente,

Abra os seus olhos,

Perceba o local onde você está,

Una as mãos em frente ao peito e empreste,

Agradeça,

E honre quem você é.

Namastê.

Reviews

Maravilhosa! ❤️🙏🏻

Linda 😍

Me emocionei muito com essa meditação. Muito profunda. Gratidão, amiga ✨🙏🏻

Maravilhosa meditação, me acalmou .
A

Me fez muito bem, obrigada !! 🙏

Maravilhosa!Gratidão!