Cultivando o Amor na Meditação
Quando estamos em meditação, a nossa atenção desce da nossa mente para o centro do nosso coração e então nós acessamos o amor. Nesse estado expandimos a nossa consciência e entramos em contato com o nosso ser real, aquele que foi feito para ser feliz e completo! Gratidão por estar presente.
Transcrição
Comece respirando lentamente.
Vá sentindo seu corpo.
Sinta o local onde você está.
Feche os seus olhos.
E entregue-se aqui ao momento presente.
Respira bem fundo.
E quando soltar esse ar,
Vá relaxando um pouco mais.
Sinta como está o seu corpo.
E agora você vai colocar a sua energia,
A sua atenção,
Lá no topo da sua cabeça.
Sente essa região.
Como é o seu estado mental agora?
Apenas perceba.
E respire fundo nessa sensação.
Não precisa julgar.
Deixe passar através de você o que chegar.
Faça uma respiração bem profunda.
Quando expirar,
Traga essa atenção ao seu coração.
Ao centro do seu peito.
E vá respirando aí.
Na meditação,
A energia desce da cabeça para o coração.
E então você ama.
Quando você ama,
Você não pensa muito.
Foque a atenção no centro do seu peito.
Respira bem fundo.
E quando você expirar agora,
Sinta que esse amor do centro do seu peito expande para todo o seu corpo.
E aí para o ambiente em que você está.
Você transborda.
Você percebe que seu ser não tem limites e expande esse amor.
Ancorados aqui pela respiração.
Esse é o nosso momento presente.
Onde você medita e então você ama.
Faça uma respiração bem profunda agora.
E deixe ir essa prática.
E fique só com esse amor.
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