Meditação Para os Períodos de Menopausa

Essa meditação é exclusiva para mulheres que sofrem com o período de Pré-menopausa e Menopausa. Ela traz um conforto para as mulheres maduras que chegam numa fase incerta, com muitos questionamentos e pertubações mentais, afinal os hormônios estão sofrendo quedas e isso faz com que todo nosso interior sinta desconfortos. Nosso sono já não tem tanta qualidade, nossos dias já não são tão produtivos e nesse momento precisamos sim, aprender a respirar e olhar pra dentro de nós mesmas.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos,

Inspire profundamente e expire lentamente e vá relaxando os ombros,

Solte toda a tensão do seu corpo e com a próxima inspiração imagine que você está enviando a energia de cura da respiração para qualquer parte do seu corpo,

A parte que esteja dolorida ou a parte tensa e vá liberando essa tensão com a expiração para que você possa sentir a sua respiração indo para qualquer lugar desconfortável,

Pode ser seu estômago,

Sua cabeça,

Suas cólicas,

Sinta que a cada respiração você vai aquecendo,

Relaxando e suavizando essas dores e esses desconfortos,

Vá liberando com a expiração,

Inspire quaisquer pensamentos ou preocupações indesejáveis neste momento e expire todos eles,

Soltando tudo o que te preocupa e a cada vez mais e mais sinta-se capaz de aquietar sua mente com o poder constante da respiração,

Permita-se apenas por um momento ser abençoada com a quietude,

Inspire quaisquer emoções que você possa estar sentindo à medida que elas aumentam e diminuem nas ondas poderosas de hormônios,

Essas ondas passam através de você e libere-as com a expiração,

Então mais e mais você está permitindo que o ritmo constante da respiração traga equilíbrio e calma,

Tornando-se um lugar pacífico e quieto,

Como um lago sem ondulações e apenas tomando um momento para se acomodar em seu corpo,

Seu corpo é seu amigo mais antigo,

Seu companheiro mais estável e nesse momento tão instável,

Ele entende que você passa por um período de mudança,

Seu corpo é guiado por sua própria inteligência,

Ele sabe como fazer isso,

Continue sendo seu aliado de confiança,

Inspirando e expirando,

Profunda e lentamente,

Você pode começar a notar um formigamento ao seu redor,

A sensação agradável e sutil energia em sua pele,

Formigamento e vibração,

Como se você estivesse cercado e protegida por uma almofada mágica,

Sinta-se viva com uma energia vibrante,

Cintilante e dançando com luz e cor ao seu redor e agora veja se você pode imaginar que essa almofada de energia está atraindo para si todo o amor e doçura que já foi sentido por você,

Por qualquer pessoa a qualquer momento,

Trazendo todo o carinho,

Toda a bondade amorosa que sempre foi enviada em seu caminho,

Cada oração e bons votos,

Cada sorriso e gesto de gratidão,

Cada seno de reconhecimento e respeito,

Preenchendo o campo de energia ao seu redor e talvez sentindo também a presença e energia daquelas que a amam e a protegem,

Que lhe desejam e você poderá notar um círculo de mulheres sábias e amorosas ao seu redor,

Mulheres que já fizeram essa viagem,

Mães e avós,

Irmãs e tias,

Mulheres de muitas gerações,

Imagine alguma delas vindo ao seu redor agora,

Acenando e sorrindo para te emprestar o seu encorajamento,

Sua amizade e seus sorrisos,

Dando as boas-vindas a você em seu novo ciclo,

Este mágico ciclo,

E então você a sente ao seu redor agora,

Gentis e sábias,

Conhecedoras e firmes,

Lembrando-se de suas próprias transições e para algumas foi desconfortável e para outras foi fácil,

Mas tudo veio através da transição desse novo ciclo,

Para chegar ao seu próprio lugar de equilíbrio e conhecimento,

E agora elas estão aqui,

Para ajudar você na sua jornada,

Para te dar poder para enfrentar esse misterioso tempo,

Compreendendo que as ondas de calor passam por você,

Estão queimando tudo que não te serve mais,

Purificando o seu ser,

Temperando sua força e destilando seu propósito,

E então você pode compartilhar todos os seus dons e se tornar um instrumento para o qual você nasceu,

E assim você pode respirar na poderosa energia que surge através de você,

Permitindo que a expiração se mova através de você e libere,

Deixando a respiração trazer de volta o seu equilíbrio,

E o mesmo ocorre com as mudanças de humor,

A repentina elevação ou queda no espírito,

Ou em sua energia,

As mudanças em sua memória e atenção,

Todas essas oscilações naturais podem ser niveladas com o poder da respiração,

Até que seu corpo alcance um novo ritmo a que está destinado e se recomponha,

E você sabe,

Os sábios entendem o valor de mover-se cada vez mais para dentro de si,

Para redescobrir o mistério do seu corpo,

A sabedoria de seus sentidos e a riqueza de seu conhecimento mais profundo,

Abrace o seu espírito e valorize o seu corpo,

Receba a magia deste período poderoso,

Quando você sairá mais forte,

Mais livre do que nunca foi antes,

E você pode respirar profundo e completamente,

Inalando todo amor e cuidado ao seu redor e expirando plena e facilmente,

Entendendo que sua respiração é o seu instrumento,

O leme que te guia constantemente,

Conforme você cavalga as ondas agitadas da mudança,

Usando o poder da inspiração e a energia da expiração para equilibrar o seu corpo,

Para limpar a sua mente,

Para acalmar os seus nervos,

Levantar seu ânimo e até mesmo se acalmar,

E você voltar a dormir,

Quando seus sonhos são interrompidos,

Então,

Cada vez mais,

Você pode voltar sua atenção para inspirar e expirar,

Lentamente totalmente,

Profundamente e facilmente,

Compreendendo que este é o caminho de volta ao seu centro,

Sempre que a mudança das marés em seu corpo,

Tira você de seu centro de paz,

E pode ser que você traga à memória,

A sua própria beleza descuidada,

Ou a graça e facilidade de quando era jovem,

Ou um futuro incerto te esperando para ser vivido,

Pode ser a paixão de parar o coração que manteve sua vontade de refém,

Ou talvez seja a memória dos pescoços macios e perfumados dos bebês,

Ou de todas as pessoas queridas que não estão mais com você,

E então você tem espaço para sentir tudo,

Enquanto ondas de mudança percorrem seu corpo,

Trabalhe para deixar ir o seu antigo eu,

E abrir espaço para o seu novo eu,

Limpo por ondas de calor e suor,

Deixando você renovada,

E preparando-a para a próxima fase,

Tornando-a mais forte e mais resiliente,

Mais eficiente e capaz,

Mais capaz de produzir calor conhecimento,

Movimento e poder,

Melhor e mais capaz de suportar este momento poderoso de sua vida,

Preparando-a para o momento em que todos os fluidos exuberantes do seu corpo são seus,

Para guardar,

Para usar para si mesma,

E seu corpo está equilibrado e purificado,

Ainda sensual e sensível,

Ainda em sintonia com a sua sexualidade,

Mas estável,

Equilibrada e uniforme,

Preenchida com um novo tipo de energia feminina e vitalidade,

E infundida com uma beleza interior iluminada,

Que irradia das profundezas de cada célula,

Por completo,

Brilhando com a luz incandescente de seu espírito desperto,

E de repente,

Você tem certeza,

Você sabe com todo o seu coração,

Todo o seu ser,

Que chegará o momento em que você verá com sua visão mais clara,

E falará com a sua voz mais verdadeira,

E compartilhará os maravilhosos dons de seu coração e de suas mãos,

E assim você pode apreciar a si mesma,

Assim como você está agora,

Neste exato momento,

E aprecie seu corpo,

Seu amigo mais antigo,

Seu companheiro mais estável,

E talvez,

Começando a compreender sua verdadeira beleza,

Sua incrível inteligência,

E seu serviço fiel a você,

E então,

Sentindo-se tranquila,

Você pode mais uma vez se sentir no centro do seu corpo,

Forte,

Equilibrado e estável,

Sentindo os pés no chão,

As mãos no colo,

Sua respiração em sua barriga,

E então,

Muito gentilmente,

E com os olhos suaves,

Permitindo-se voltar para o momento presente,

Assim que você se sentir pronta,

Sabendo que você está melhor do que quando começou essa meditação,

Abra os olhos.

Reviews

Tão necessária essa meditação
Obrigada por nos lembrar todo o poder que temos dentro de nós

Que linda meditação

Uau!!! Que gostoso é poder se sentir amparada,amada, bem recebida em uma fase muito delicada da mulher,fico extremamente grata e feliz por essa meditação. Eu amei!!!👏👏👏👏❤️❤️❤️ obrigada Dri!!