Meditação Para os Momentos de Inquietude

Tem momentos da vida ou do nosso dia em que estamos inquietos, envolvidos com muitos projetos ou desejando realizar muitas coisas e, no final, isso tudo acaba atrapalhando algo muito simples e básico que é o sentir, o observar, o deixar fluir dentro de nós. E essa meditação é pra te ajudar a se liberar de momento de inquietação.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e procure manter sua atenção no aqui e agora.

Passe normalmente,

Relaxe os ombros e a primeira coisa,

Determine que você quer parar,

Quer desacelerar,

Isso já é um grande avanço e uma conquista.

Pare e pense que toda agitação vem sustentada por uma inquietação constante,

Um constante ter que ir e vir da vida.

O simples fato de você escolher como agora está fazendo e simplesmente parar e não é somente um parar físico,

Mas também uma decisão de parar internamente.

Aqui eu me planto,

Aqui eu me fixo,

Como se fosse uma árvore centenária,

De raízes muito profundas que está enraizado na terra e não existe tempestade que abata essa árvore,

Não há temporal e nem ventos que derrubem essa árvore,

Enraize-se aqui e agora,

Pare,

Respire e vamos deixar espaço para toda essa agitação e inquietude interna que tende a te prisionar,

Te atrapalhar,

Te confundir e te envolver.

Convido a que você se escute neste momento,

Escute o que você necessita,

Escute-se,

Coloque atenção no que há dentro de você e o que ele te diz,

Escute o que há aí dentro de você,

Escute o que está te passando neste momento de inquietude,

Sem pretender nada,

Sem esperar nada,

Essa é a chave,

Sem pretensão de mudar nada.

O problema está em que constantemente parece que você está pretendendo alguma coisa,

A pretensão origina essa tensão e comece a descobrir que todo o problema de sua inquietação e essa alteração é que você está interferindo,

Se você não colocar o fogo se apaga,

Então somente escute o estado em que você se encontra neste momento,

Por mais que te desagrade,

Contemple isso,

Escute-o,

Escute o que está dentro de você,

Escute as sensações que te invadem,

A agitação que talvez esteja na sua mente,

Talvez emoções que você não quer viver e te assombra o coração e por isso você pretende reter e segurar essas emoções,

Aprenda a observar essas sensações e pensamentos,

Observe essas confusões e inquietações sem fazer nada e você se dará conta de que tudo que aparece,

Se você não interferir,

Desaparece,

Esse é o grande segredo e o grande poder da presença,

De estar presente,

A presença não sofre mutação,

Ela não muda,

Não varia,

Todas as coisas são precedentes,

Deixe-as nascer e deixe-as morrerem,

Não as mantenha e não resista,

Escute o que está dentro de você,

Como se você estivesse escutando alguém que está muito nervoso e agitado,

Não interrompa,

Deixa que se dissolva,

Isso passará,

Sua mente fica quieta e agitada,

Não você,

Deixe ela falar e não a responda,

Acima de tudo escute-a e se mantenha quieta e firme,

Não interfira,

Se converta em uma espectadora de seu próprio interior,

Se dê conta das sensações,

Como acontecem e como fluem,

Isso também vai te ajudar a baixar toda essa atenção,

Observe,

Observe como o corpo respira,

Observa essa parte da mente que fala e que as emoções se rendem,

Mantenha-se quieta,

Deixa passar,

Deixa passar,

Não faça nada,

Não faça nada,

As coisas se resolverão por si só,

Agora simplesmente não faça nada,

Confia no poder de estar presente e em continuar na posição de interferir continuamente que você vai arrumar as coisas,

Não queira arrumar nada,

Quanto mais você quer arrumar,

Mais você vai atrapalhar o fluxo,

Tudo funciona sozinho,

Deixe as coisas funcionarem para você,

Tudo que está no corpo se faz por si só,

Então deixa que tudo que está na mente se faça também,

Deixa ir e procura que essa contemplação também vem acompanhada de um sorriso,

De um acolhimento,

De um sim,

De um abraço,

Acolha,

Ame-o,

Ama o que existe e não resista,

Sem pretensão e sem resistência,

Deixa que as coisas passem,

Entenda que são apenas pensamentos,

São emoções,

São sensações que vêm e que se vão,

Se mantenha nessa atitude e disposição,

Comece a sentir que você perde uma paz e você sairá de toda essa confusão e inquietude,

E sentirá uma paz que te invade por todo o seu corpo paz,

Recolha-se nessa paz e reconheça em você esse espectador que permanece impassível,

Que vê e que acolhe,

E pouco a pouco comece a se dar conta de que é nesta paz e nessa consciência que brota todos os bens,

Não é um mero espaço de silêncio,

Mas também a fonte de toda a riqueza e abundância,

Se dê conta de que tudo que você projeta e tenta conseguir alcançar,

Se há transmutado dentro de você,

Em sua própria intimidade,

Em seu próprio ser profundo,

Que é a paz e desde então você começará a curar sua vida e sairá do modo buscar,

Para então expressar,

Para desapegar e compartilhar aquilo que está sentindo latente dentro de ti,

Solta o que prende o racional,

Sinta o que manda o coração,

Observa,

Observa seu corpo como se move ao respirar,

Observe sua respiração,

Observe seu coração batendo e assim,

Nesse estado de paz e desapego,

Você vai se sentindo em plena quietude da vida que está acontecendo.

Sinta que a sensação foi embora e neste momento rege uma tranquilidade e uma paz dentro do seu peito,

Continue respirando,

Voltando ao momento presente e nessa quietude,

Nessa paz,

Nessa leveza,

Nessa serenidade e tranquilidade,

Aos poucos,

Vá movendo as mãos,

Os pés,

Os ombros e gentilmente,

Quando se sentir pronta,

Abra os olhos.

Reviews

381⁰ dia consecutivo (15.10.2024)! Com votos de uma excelente semana, Gratidão minha Amiga! Como no Brasil hoje é o Dia do Professor, meus PARABÉNS! Abraço apertado!

Sensacional 👏👏🙏🙏

Meditação maravilhosa, como me senti, mais tranquila e calma, foi tão leve que teve momentos que eu sentia minha cabeça flutuando.
Gratidão Dri!!😊😊🥰🙏👏👏🌷🌷🌷