Falando Sobre a Tristeza

A tristeza é uma energia pesada e o medo a mantêm trancada em seu lugar. Inconscientemente somos impedidos de lidarmos honestamente com o fato de que não queremos sentir a dor de nossos próprios corações. Não queremos nos abrir à nossa própria tristeza. Se não nos permitmos sentir a tristeza, a densidade dela só aumenta dentro do nosso corpo e a proposta nesse áudio é se abrir para se permitir sentir a tristeza.

Transcript

Hoje eu quero que você pense sobre este tema,

A tristeza.

Na infância,

Fomos ensinados que a tristeza é um sinal de fraqueza.

Então lembre-se de quando você era criança.

Alguma vez você já foi chamada de chorona?

Já fizer com que você sentisse vergonha das suas lágrimas?

Se alguma coisa desta forma aconteceu,

De alguma forma você internalizou a mensagem de que precisa sempre sufocar esses sentimentos.

E eu estou aqui para lhe dizer que se você quiser se livrar do que vem carregando tanto tempo,

É preciso justamente fazer o oposto.

Então sinta a tristeza,

Sinta tudo.

Porque qual é a pior coisa que pode acontecer?

Quando nos permitimos ser vulneráveis,

Isso é uma bênção.

Porque estamos nos oferecendo a oportunidade de ver e viver a vida de forma autêntica.

Sem defesas ou muros nos afastando da nossa própria natureza.

Então,

Vamos fazer um pequeno exercício de reflexão.

Talvez você tenha acordado hoje de manhã e sem qualquer motivo aparente,

Do nada,

Se sentiu triste.

E sua tendência natural seria ficar tenso diante disso.

Então,

Se você está indo tomar o seu café,

Pare por um momento e coloque sua xícara de café na mesa.

Feche os olhos,

Sinta as ondas de tristeza crescendo e quebrando dentro de você.

Você gosta de evitar a sensação de surfar essas ondas.

Mas o que aconteceria se você se permitisse senti-las?

Então,

Visualize essa sensação como um barquinho jogado para lá e para cá.

A deriva na crista das ondas que estão sempre dentro de você.

É um barco todo trabalhado,

Uma obra de grande valor e beleza.

Ele foi polido e pintado por todo o significado desse precioso presente da vida.

Então,

Hoje,

Simplesmente no dia de hoje,

Ao longo do seu dia,

Deixe a vida lhe causar um impacto.

Quando vier uma criança estendendo a mão para você,

Permita que o seu coração se abra.

Quando vir alguém passando por dificuldades,

Tentando sobreviver na rua,

Permita que o seu coração se abra.

Se sofrer alguma decepção ou um revés,

Permita que o seu coração se abra.

Sua tristeza não a torna menos humana,

Pelo contrário,

Torna-a ainda mais humana,

Mais expansiva,

Mais conectada,

Dolorosamente bonita,

Em carne viva,

Aberta,

Completamente viva.

Deixe que a vida te toque,

E quando a vida tocá-la,

Receba com suavidade,

Com autenticidade.

Permita que seu coração se una aos corações daqueles à sua volta.

Enxergue-se nos rostos dos outros seres humanos,

Seus semelhantes.

Só por hoje,

Vivencie a verdade de que não há nada a defender.

Vivencie a verdade de que a vulnerabilidade é poder.

Vivencie a verdade de que a sua tristeza a torna humana.

E quando sair para trabalhar,

E seu filho disser tchau mamãe,

Vou ficar com saudades,

Sinta isso,

Permita que seu coração se parta e se abra ao deixar seu filho mais velho na escola.

Repare na outra mãe que está levando um filho deficiente de oito anos.

Não desvie o olhar,

Sinta isso,

Sinta como se fosse você,

Porque é você.

Quando for ao supermercado,

Note o casal de idosos fazendo compras juntos.

Estão casados há 60 anos e ainda andam de mãos dadas.

Sinta isso,

Porque isso também é você.

Esses sentimentos não vão matar você,

Na verdade,

Esses sentimentos vão conectar você a sua própria história e a história dos outros.

Então,

Permita só por hoje,

Deixe toda a tristeza entrar.

Sempre que perceber a tensão crescendo em seu coração,

Seu corpo,

Sua mente,

Por causa de algo que você esteja vendo,

Suavize-se,

Relaxe a barriga,

Respire fundo,

Concentrando-se em seu coração.

Ganhe consciência daquele lugar suave e afetuoso que está sempre dentro de você,

Queimando devagar.

É uma luz e essa luz está esperando por um momento em que você a reconheça conscientemente.

Receba esses momentos,

Vivencie-os,

Viva a bênção de sua vida extraordinária.

Reviews

385⁰ dia consecutivo (19.10.2024)! Gratidão com o desejo de que tenhas uma ótima noite!

Maravilhosa! Amei.

Amei esta prática ! Me entreguei nas ondas da tristeza e vivenciei este sentimento q sufoquei por algum tempo… gratidão por compartilhar! 🙌🏼🌷

Gracias 🙏🏽