Eu Quero Ser a Pessoa Que Sou nas Férias

Esse Podcast fala sobre como podemos relaxar e ser quem somos quando estamos de férias, mesmo estando em casa por "N" motivos. Mas nos permitir relaxar em alguns momentos do dia, fazendo pequenas coisas, já ajuda muito aliviar o estresse, diminuir a sensação de esgotamento e manter nossa sanidade mental e emocional. Basta querer fazer pequenas mudanças que conseguimos até mesmo ser mais produtivos na vida.

Transcript

Eu quero ser a pessoa que sou nas férias.

Outro dia vi um Reels no Instagram de uma dessas pessoas que fazem vídeos engraçados e ela disse exatamente isso.

Eu quero ser a pessoa que sou nas férias.

E ela continuou explicando que quando está viajando ela se sente mais leve,

Mais aberta,

Mais energizada e feliz,

Mas quando ela está em casa ela não sabe nem como relaxar.

Embora as férias nem sempre ajudem a aliviar o estresse,

Dar-nos uma folga bem merecida e verdadeira ajuda muito.

É por isso que viajar é considerado uma forma de relaxar.

Quando estamos em casa a lista de tarefas não pode ser facilmente ignorada.

A roupa e a louça ainda precisam ser lavadas.

Alguém tem que limpar o xixi das crianças,

Do sofá ou do chão,

Recolher os pelos dos animais espalhados pela casa.

Ah!

E as contas têm que ser pagas e de alguma forma a comida precisa ser feita,

Precisa acontecer.

A verdade é que em algum lugar distante nos permitimos fazer coisas que gostamos,

Como jogar bola ou deitar à beira-mar com pessoas,

Uma bebida mais forte ou dormir até tarde e definitivamente ignorar os e-mails.

Comemos fora com mais frequência ou jogamos refeições juntos ou nos reunimos em torno de um jogo de tabuleiro ou de uma fogueira em vez de só assistir televisão.

Até mesmo o Instagram dos outros não influencia nossa saúde mental,

Porque neste momento de férias estamos cuidando da nossa.

Na verdade estamos construindo e vivendo a nossa própria vida.

No entanto,

Desde 2020 viajar tem sido um certo pesadelo.

Centenas de voos são cancelados todos os dias,

As malas sendo perdidas,

O preço da gasolina está nas alturas,

O estresse de planejar,

Depois mudar,

Depois planejar novamente e aí muda tudo de novo.

Está fazendo com que viajar seja pior do que ir para o trabalho,

Não é mesmo?

Confesso que eu nem tenho muita energia para planejar viagens,

Principalmente depois da pandemia e inúmeras viagens canceladas.

Houve cancelamento por conta da covid,

Problemas de saúde das minhas cachorrinhas,

Meu marido assumindo nova posição na empresa e não podendo tirar férias,

Um novo projeto,

Ou seja,

Parece que sempre acontece algo quando estamos planejando uma viagem.

E o que queremos das viagens?

Assim como você,

Eu também sei que preciso de um tempo de inatividade para regenerar,

Me refrescar e ser capaz de ser a versão de mim mesma no trabalho e na vida pessoal.

Então essa semana eu sentei e considerei o que realmente queria e precisava de uma viagem.

E o que recebemos quando viajamos?

É óbvio que a lista de afazeres muda de coisas que temos que fazer para coisas que queremos fazer e nisso dane-se a lavanderia,

Dane-se a louça.

Eu estou aqui andando de caiaque com baleias ou tomando um banho de banheira de hidromassagem sob as estrelas.

A verdade é que sair do nosso ambiente imediato nos abre.

Outro dia vi um documentário de um instrutor de snorkel explicando que quando viajamos estamos mais abertos a experiências,

Novas ideias,

Novas maneiras de ser.

E essa abertura faz com que não fiquemos rigidamente presos em nossas ideias ou em nossas cabeças.

Então ele deu um exemplo.

Se você nunca viu o oceano e não entende que os recifes de corais são vivos e aprende em uma viagem de mergulho com o snorkel que eles são seres vivos,

O seu conceito de oceano tem que mudar.

Você sabe que quando pisa em um recife vivo ou usa a maioria dos protetores solares que são tóxicos para as criaturas do oceano,

Você machuca essa coisa Então sua perspectiva muda um pouco.

E a única razão pela qual isso pode acontecer é que nos colocamos em novas situações que talvez nunca tivéssemos tido a chance de experimentar.

Por fim as férias podem realmente nos relaxar.

Quer nos demos a permissão de sentar numa rede,

Ler um livro,

Ou nos exaurimos nadando,

Caminhando,

Passeando de barco o dia todo,

Damos aos nossos corpos o tempo que eles precisam para se regenerar,

Para descomprimir.

E como fazemos isso quando estamos em casa?

É preciso tentarmos criar um tempo semelhante ao de férias sem realmente estarmos de férias.

Eu faço um tipo de shabat tecnológico de sábado a domingo de manhã sem ler notícias ou verificar redes sociais ou e-mails durante esse tempo.

Tem um livro incrível de Johann Harry que se chama foco roubado porque a gente não consegue mais prestar atenção.

E este livro eu recomendo fortemente porque ele fornece muita ciência para apoiar porque nossos cérebros e corpos precisam de um tempo longe das telas.

Eu também faço momentos de folga nas redes sociais para recalibrar meu cérebro.

Não me ajuda a relaxar ver pessoas vivendo vida muito mais emocionantes do que estou vivendo atualmente,

Então preciso deixar isso de lado por um tempo.

Todos os dias eu me comprometo a fazer algo que me relaxe,

Sentar ao ar livre para ler um livro,

Tomar um banho de sol,

Entrar na natureza,

Caminhar no meu jardim descalça,

Tomar um café ou uma xícara de chá sentada numa poltrona confortável ou no pátio de fora de casa.

O relaxamento é obviamente cientificamente comprovado bom para saúde física e mental e que também melhora a nossa criatividade e produtividade.

Então eu aconselho você a afrouxar o controle da sua lista de tarefas sobre você.

Coloque respostas automáticas configuradas para alertar as pessoas de que você não responderá rapidamente aos e-mails,

Whatsapp e mensagem de texto em determinados horários.

Estabeleça horários de trabalho designados e quando você não estiver trabalhando,

Mantenha o seu telefone,

Seu computador longe de onde você está tentando relaxar.

E daí se a louça não estiver toda lavada ou a roupa não estiver terminada,

Dobrada,

Passada?

Ela pode esperar,

A louça pode esperar,

A roupa pode esperar.

E mesmo em casa,

Planeje atividades com antecedência para deixar a família cansada,

Como se você fizesse se estivesse viajando,

Como fazer uma longa caminhada,

Passar um dia na praia,

Fazer um bate-volta,

Ir ao museu.

Encoraje-os a adotar novos hábitos,

Fazendo longas caminhadas em sua vizinhança ou num parque.

À noite,

Organize noites de jogos de tabuleiro,

Xadrez,

Para mudar a dinâmica de só assistir em TV.

Ter algumas atividades para realizar ou alguns eventos organizados na sua agenda,

Elimina o estresse constante do planejamento.

A realidade é que estamos todos estressados,

Oprimidos,

Doentes,

Exaustos e no limite.

E se não podemos usar a viagem para nos ajudar a sentir-nos melhor,

Podemos criar novas maneiras de relaxar em casa.

Obviamente que todos nós amamos explorar terras prateleiras,

Comer especiarias estranhas,

Dançar novas músicas,

Conhecer novas culturas,

Explorar novos lugares.

Mas agora simplesmente pode não estar funcionando para você,

Talvez pelo trabalho,

Doença,

Cirurgia,

Não sei.

Mas digo que em casa pode não ser tão emocionante como irmos para outros ambientes,

Mas pode ser relaxante se nos permitirmos.

E talvez essa seja uma jornada que todos possamos fazer na realidade de hoje.

Então busque seus momentos dentro de casa ou na vizinhança,

Até mesmo na sua cidade.

Saia das redes sociais,

Se permita estar mais presente para ouvir seu corpo,

Observar a natureza,

Entrar em contato real com outras pessoas,

Fazer um café terapia com algumas amigas.

Deixe a louça,

As roupas e o banheiro um pouco de lado.

Recarregue a sua energia como se estivesse viajando e seja a pessoa que você é nas férias.

Agradeço por ter ficado aqui com esse podcast.

Muito obrigada e até a próxima!

Reviews

491⁰ dia consecutivo (02.02.2025)! Excelente conteúdo, ótimas reflexões! Gratidão minha Amiga! Uma maravilhosa semana!

Obrigada 🌹 estou precisando colocar em prática as férias em casa.

Ótima explicação.... tenho pensado sobre isso. Gratidão por compartilhar ❤️