Dia 13 - Meditação Para Iniciantes

Esse é um programa de meditação para iniciantes com duração de um mês de prática. Meditações curtas e fáceis de fazer e que serve para quem quer seguir um programa de meditação sozinho(a), para simplesmente relaxar e começar a adquirir o hábito da meditação.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos.

Faça uma respiração profunda,

Inspira e expira,

E vai relaxando os ombros.

E vamos nos concentrar no aqui e agora.

Nesse momento,

Visualize em sua frente uma cor violeta.

A cor violeta representa a limpeza,

A transmutação.

Ela representa a transformação de energias negativas em positivas.

Observe como essa luz violeta aparece em sua mente.

Ela aparece como um objeto,

É uma cor intensa,

É uma cor bonita.

E faça agora uma intenção de que qualquer carga negativa que esteja sobre você,

Que estejam sendo atraídas por você,

Que elas possam ser limpas e transmutadas.

Então imagine que as energias escuras e densas,

Elas vão saindo do seu corpo e sendo envolvida por essa luz violeta.

Mentalize que qualquer energia negativa que você tenha acumulado no dia de hoje ou em qualquer outra situação da sua vida,

Ela seja limpa e purificada agora.

Na sua luz violeta.

Sinta o peso dos seus ombros indo embora,

Sua mente ficando mais clara.

Você está ficando livre das energias negativas,

Das cargas negativas.

E sinta a leveza que está tomando conta de você neste momento.

Perceba que a luz violeta dissolveu toda e qualquer carga negativa.

Ela fez seu trabalho para renovar e recarregar as suas energias.

E sinta como se descesse agora sobre o seu corpo uma fluída chuva dourada.

E essa chuva vem lá de cima,

Energizando você.

Te trazendo uma sensação de paz,

De bem-estar.

E faça agora uma intenção de que essa chuva dourada fortaleça as suas proteções.

Para que nenhuma energia negativa consiga lhe atingir.

Você está sendo renovado,

Protegido,

Energizado por essa chuva de luz.

Perceba o quanto você está melhor do que quando começou a sua meditação.

Muito bem.

Aos poucos,

Vá voltando para o momento presente.

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

Os ombros,

O pescoço.

E no seu tempo,

Abra os olhos.

Reviews

13⁰ dia consecutivo! Obrigado por me fazer companhia!

105⁰ dia consecutivo (13.01.2024)! Gratidão com votos de um excelente final de semana! Abraço apertado!

175⁰ dia consecutivo (23.03.2024)! Gratidão! Forte abraço!

257⁰ dia consecutivo (13.06.2024)! Gratidão minha Amiga! Deus te Abençoe! Forte abraço!

318⁰ dia consecutivo (13.08.2024)! A meditação é o exercício necessário para a mente! Gratidão!

457⁰ dia consecutivo (30.12.2024)! Uma noite tranquila! Gratidão!

591º dia consecutivo (13.05.2025)! Gratidão minha Amiga e uma noite abençoada para você e a sua Família!

622º dia consecutivo (13.06.2025)! Votos de um excelente final de semana minha Amiga! Gratidão!

Que maravilha! Duas coisas que eu adoro, cores e visualização! Me deu uma paz tão grande, minha meditação preferida até agora, de todos os 13 dias!

Amei!

Olá Adriana. Obrigada pelo seu feed-back. Eu sou Portuguesa. Foi com a continua prática de meditar que eu ultrapassei uma ansiedade que me "perseguia" há algum tempo. Obrigada por dispensar do seu tempo em me responder. Agora, neste momento é noite, portanto deixo-lhe os votos de uma noite tranquila. 🙏