Dia 11 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa nova PlayList de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda à nossa décima primeira meditação dessa playlist para intermediários.

Então,

Busque um lugar tranquilo,

Sente-se de forma confortável,

Feche os olhos e comece a respirar conscientemente,

Trazendo a sua atenção para a sua respiração.

E simplesmente vá observando todo o seu corpo.

Observe como a sua respiração flui naturalmente.

À medida que você inspira e expira,

Vá relaxando os ombros,

Relaxa os braços,

Relaxa as pernas,

Relaxa o seu rosto.

Inspira e expira e relaxa todo o seu corpo.

Sentindo que a cada expiração,

Você vai liberando as tensões do seu corpo.

E apenas se concentre em sua respiração e no som dessa música.

Esse som é um som da purificação do ambiente.

Então,

Esteja respirando conscientemente e sentindo cada nota musical,

Cada som da natureza como uma espécie de limpeza,

De purificação da sua alma.

Apenas esteja presente para este som e respire conscientemente.

Deixe esse som penetrar pelos seus poros,

Pelo seu ouvido e chegar a todas as suas células,

Te purificando,

Te harmonizando.

Esse som tem a intenção de purificar todo o espaço onde você se encontra.

Preparando esse espaço para uma noite reconfortante,

Para um dia relaxante,

Para um momento revigorante para todo o seu corpo.

Apenas ouça e respire no seu ritmo e mantendo a sua intenção de purificação.

E siga inspirando pelo nariz um pouco mais profundamente que o normal e expirando lentamente pela boca.

Inspira e expira.

E visualize que o lugar onde você está meditando está repleto de uma luz branca,

Brilhante e muito clara.

E mentalmente preencha todos os cômodos da sua casa com essa luz branca.

Sinta que essa luz branca faz parte da purificação do seu ambiente,

Harmonizado a esse som.

Então ouça a música,

Respire e sinta essa luz branca por toda a sua casa,

Purificando-a e protegendo-a.

Respire e traga a intenção de purificação do ambiente,

Visualizando a luz branca,

Brilhante e clara em todo esse espaço.

E dedique a sua casa aos poderes da luz e que a divindade abençoe o seu lar.

Então repita mentalmente.

Eu abençoo esse espaço com positividade,

De energia vital,

Paz,

Poder,

Amor e luz.

E mantenha-se nessa respiração de purificação.

Apenas respire e ouça esse som.

Sinta toda a sua dedicação para que esse espaço seja um espaço do bem maior,

Um espaço do bem divino.

E deseje que somente o que é bom e melhor possa entrar nesse espaço.

Amor,

Gratidão,

Harmonia,

Paz e luz.

Esses são os sentimentos permitidos a entrar no seu espaço sagrado,

Na sua casa.

E respire mais alguns minutinhos sobre essa luz branca,

Clara,

Brilhante e enxergue a paz através dela.

Sentindo uma sensação de plenitude,

De proteção e purificação de tudo e todos,

Desse ambiente em que você se encontra.

E sinta sua paz interna ao respirar essa luz branca,

Ao ouvir esse som,

Essa música purificante.

Percebendo todo o seu corpo e sua mente nesse momento presente.

Então,

Respire.

E,

Gentilmente,

Vamos trazendo essa sensação de tranquilidade para o lugar onde você se encontra.

Aos poucos,

A gente vai voltando para esse espaço.

Sentindo-se mais leve,

Mais tranquilo,

Mais harmonioso.

Bem,

Gentilmente,

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

Os ombros,

O pescoço.

No seu tempo,

Lentamente,

Abra os olhos.

E até a próxima.

Reviews

202⁰ dia consecutivo (19.04.2024)! Gratidão minha Amiga por mais esta importante meditação. Excelente final de semana!

347⁰ dia consecutivo (11.09.2024)! Mais uma meditação! Gracias!

Gratidão por mais um dia Dri de meditação Dri 👏👏👏

Diferente mas sobejamente interessante!
Envolvente!
Purificador!
Gratidão 🙏
Paz e Bem
🕊️
João

Adorei, Adri! Duas coisas que eu gosto demais em meditação, visualização e sons, ficou excelente! Ótima semana pra você!