Dia 1 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos ao primeiro dia da nossa nova Play List de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a essa playlist de meditação para nível intermediário.

Eu criei essa playlist na intenção de te ajudar a ir avançando na sua meditação,

Aumentando o seu tempo de meditação,

Aumentando o seu repertório e as suas opções de meditações.

Então,

Espero que você usufrua e se beneficie bastante com mais 31 dias de meditações para intermediários aqui nessa playlist,

Tá bom?

Então,

Nós vamos começar.

Como sempre,

Se você já está acostumado,

Se você já está acostumado a me seguir e já deve ter feito a primeira playlist de meditação para iniciantes,

Sente-se de forma confortável,

Relaxe o corpo,

Nós vamos relaxar a mente,

Nós vamos relaxar todo o nosso ser.

E você pode sentar numa poltrona,

Num sofá,

Na posição de lótus.

O importante é que seu corpo esteja confortável,

Coluna reta,

Na medida do seu possível,

Dentro do seu confortável e feche os olhos.

Comece a relaxar,

Comece a respirar no seu ritmo,

Observe e sinta a sua energia,

A sua aura.

Essa aura que envolve todo o seu corpo,

Como uma nuvem sutil.

E observando e sentindo essa aura,

Mova essa energia com a sua intenção.

Mova,

Intencionando essa energia de forma mais radiante e mais forte.

Torne a sua aura mais clara,

Mais brilhante,

Mais feliz,

Mais pura.

Então,

Respirando no seu ritmo,

Inalando de forma mais profunda e exalando pela boca,

Lentamente.

Vá deixando ainda mais clara a sua intenção.

Você pode mover a sua aura com a sua intenção.

Onde você fica mais brilhante,

Mais feliz,

Mais radiante,

Mais forte.

Use a sua intenção e a sua visualização.

A nossa imaginação é um poder da nossa mente.

Então,

Respirando no seu ritmo,

Suave.

No ritmo mais profundo,

Use a sua intenção,

Ative essa intenção,

Mova essa intenção.

Ilumine-se e se fortaleça.

Veja e sinta que você está conectado,

Conectada com a vitalidade infinita e clara da natureza e universo.

Com um oceano infinito de energia,

De luz e vida.

Então,

Vá se tornando cada vez mais consciente internamente.

Onde essa força e essa energia te mantenha firme na intenção de preencher a sua aura com essa energia vital limpa.

Então,

Inspire e envie lentamente,

Continuamente essa energia vital clara para as partes do seu corpo.

Que neste momento possam estar mais fracas ou sofrendo ou um pouco mais debilitadas.

Então,

Inspire,

Intencione esta luz,

Esta energia e vitalidade para essa parte do seu corpo.

E ao expirar,

Solte qualquer dor,

Qualquer tensão que esteja no seu corpo.

Inspire e intencione luz,

Energia e vitalidade.

E expire dor,

Tensão,

Apreensão,

Libere.

Inspire e traga esta luz,

Esta energia,

Esta vitalidade.

E solte qualquer tensão,

Apreensão,

Estresse ou qualquer dor que esteja em seu corpo.

Inspire luz,

Energia,

Vitalidade.

E direcione isso para a parte do seu corpo que esteja mais debilitada,

Mais fraca,

Com uma certa dor.

E ao expirar,

Libere o estresse,

Apreensão,

Tensão.

E continue no seu ritmo de respiração.

E afirme silenciosamente,

Lentamente e mentalmente para você várias vezes.

Então,

Repita comigo.

Sinto 100% dessa limpeza,

Desta cura e fortalecimento para cada sofrimento ou parte debilitada do meu corpo.

Repita novamente,

Mentalmente.

Sinto 100% dessa limpeza,

Desta cura e fortalecimento.

Para cada sofrimento ou parte debilitada do meu corpo.

Vamos novamente fazer a nossa afirmação.

Repita comigo mentalmente.

Sinto 100% dessa limpeza,

Dessa cura e fortalecimento para cada sofrimento ou parte debilitada do meu corpo.

E repita para você mesmo,

Para você mesma.

Estou curado.

Estou curada.

Estou curado.

Estou curada.

Estou curado.

Estou curada.

Estou curado.

Estou curado.

Estou curado.

Estou curado.

Estou curado.

Estou curado.

Estou curado.

Estou curado.

Mantenha essa imagem estável por alguns minutos.

Reforce essa imagem e o sentimento de cura respirando lentamente e profundamente.

Respire e sinta essa luz branca,

Brilhante,

Vitalizante ao seu redor.

Respire e sustente um pouco mais esta luz branca,

Brilhante e revitalizante.

Respirando no seu ritmo.

Simplesmente sentindo essa energia dessa luz envolvendo todo o seu corpo.

Uma sensação de cura,

De acolhimento,

De tranquilidade.

Sinta essa sensação em seu corpo,

Envolvido por essa luz.

E sustente com a sua respiração suave,

Fluindo no seu ritmo,

Sem forçar nada.

Muito bem.

Mantendo essa respiração suave.

Vamos voltando ao momento presente.

Trazendo nossa atenção para o espaço onde estamos.

Trazendo nossa atenção para o espaço onde estamos.

Para o espaço onde estamos.

E aos poucos,

No seu ritmo,

No seu momento.

Mexa as mãos suavemente,

Bem tranquilamente.

No seu tempo,

Abra os olhos.

E agradeço por estar aqui no seu primeiro dia de meditação para intermediários.

Te espero no dia seguinte.

Obrigada.

Reviews

Começar o dia com meditação é realmente transformador.
Mais uma ótima meditação.
Só pela primeira, já vi que a playlist vai ser poderosa.
Gratidão. 🙏🏼

190⁰ dia consecutivo (07.04.2024)! Obrigado minha Amiga pela oportunidade de mais uma vez ter a sua companhia! Parabéns por mais uma série de meditações com conteúdo riquíssimo! Que Deus continue te Abençoando sempre! Forte abraço! 👏🏻👏🏻👏🏻🍷🍷🍷🎶🎶🎶

337⁰ dia consecutivo (01.09.2024)! Gratidão minha Amiga! Deus continue te Abençoando sempre! Forte abraço!

Adorei a playlist para iniciantes! E agora estou começando para intermediário, obrigado!

Eu amo amo, sua voz! Como me sinto segura pra ser guiada e direcionada para o pleno e para o belo, meu coração se encheu de gratidão, ee emocionei com essa meditação.
Muito grata Dri!❤️💗❤️

Que linda essa meditação, Adri! Vou acompanhar os 31 dias, gostei muito!