Gratitud y Motivación Para Comenzar el Día

Esta corta meditación guiada está diseñada para ayudarte a comenzar el día con motivación y gratitud y te dará la energía que necesitas para cumplir los objetivos de tu día. Adicionalmente la meditación es una poderosa herramienta que ayuda a reducir el estrés, relajar la mente.

Transcript

Buenos días,

Mi nombre es Laura y hoy quiero compartir contigo este ejercicio que te ayudará a relajarte y comenzar el día con motivación y gratitud.

Vamos a comenzar por buscar una posición cómoda y cerramos los ojos suavemente.

Ahora vamos a enfocarnos en la respiración.

Vamos a inhalar profundamente y exhalar lentamente.

Una vez más inhala profundamente y exhala lentamente.

Una última vez.

Ahora respira de forma natural.

Imagina tu lugar favorito en el mundo.

Imagina que estás ahí.

¿Qué colores son los que más resaltan en este lugar?

Puedes imaginar también el olor.

¿Recuerdas la temperatura en este lugar?

Imagina los sonidos.

Ahora imagina a tu persona favorita llegar a este lugar.

Pon tu mano en tu corazón y siente como éste se llena de gratitud al darte cuenta del que el momento que estás viviendo lo estás viviendo porque está en tu memoria.

Siente la gratitud al darte cuenta de lo afortunado que eres.

Y ahora repite conmigo los siguientes mantras.

Estoy vivo.

Soy libre.

Soy capaz.

Soy fuerte.

Soy feliz.

Ahora abre los ojos y di los mantras en voz alta.

Estoy vivo.

Siente como tu corazón palpita y el aire recorre por tus pulmones.

Soy libre.

Siente la energía que recorre tu vientre y siente como tu pecho se expande con cada respiración.

Soy capaz.

Siente ahora la energía y la fuerza de tus brazos y tus piernas.

Soy fuerte.

Siente como la energía ahora se expande por todo tu cuerpo y comienzas a emanarla.

Soy feliz.

Ahora quiero que pienses en tus propósitos para el día de hoy y utilices esta recarga de energía para cumplir todos tus objetivos.

Que tengas un excelente día.

Reviews

Linda meditation. Buenas intenciones y hermosa voz.

Muy linda meditación, gracias

Corta pero poderosa meditación para iniciar el día

Muy linda la meditación
Gracias, gracias

Me ha encantado empezar mi día con esta preciosa meditación... gracias

Me encantó , la manera en como mi cuerpo y mente se llenaron de energía fue increíble 💯 Gracias 🙏🏽

Corta, sencilla y bonita.

Hermoso, pero demasiado bteve