Escucha la voz del agua

Conecta con la energía del agua, símbolo de pureza y renovación. A través de esta práctica podrás soltar tensiones, limpiar emociones y volver a tu centro.
Déjate mecer por la calma del lago y sumérgete en su profundo silencio.

Transcript

Hola,

Bienvenido o bienvenida.

Yo soy Mariana y hoy te propongo un viaje en uno de los elementos sagrados que nos regala la naturaleza,

El agua.

Adopta una postura cómoda y lentamente cierra tus ojos.

Relaja tu rostro.

Libera los hombros y descansa en la postura.

Inhala profundo.

Exhala.

Imagina o recuerda un lugar natural en el que haya un lago.

Un lago extenso,

Bello,

En calma.

Y transportate a este lugar.

Observate aquí sentada,

Sentado,

Y contempla ese lago.

Siente el césped rozando tus piernas,

El aire fresco rozando tu piel.

Escucha los sonidos de la naturaleza que hay a tu alrededor.

Contempla ese gran lago frente a ti,

Ese hermoso paisaje que te rodea.

Observa como el agua de este lago es clara,

Traslúcida,

Y está en calma.

Este lago está a tus pies.

Y te dan ganas de meterte.

Comienza a caminar hacia él y sumerge tus pies percibiendo su temperatura perfecta,

Su frescura.

Observa como en este lago se puede ver el fondo.

Todo es visible.

Así es en nuestra mente.

Cuando trabajamos para aquietarla,

Podemos ver el fondo de nuestro ser.

Podemos encontrar claridad.

Poco a poco te vas sumergiendo más y más en este lago y te instalas cómodamente en este elemento,

El agua.

Entrégate a este momento.

Tu cuerpo se relaja.

Tu mente suelta todo pensamiento.

Y el corazón fluye disfrutando de este ambiente fresco y relajado.

Deja que las olas de tu mente se suavicen.

En este momento no hay nada que buscar.

No hay nada que pensar ni controlar.

Visualiza y siente esta experiencia.

Comienza a soltar todo eso que pesa en tu cuerpo,

Eso que no te pertenece.

Observa respirando la quietud del momento.

Y toma conciencia de tu cuerpo que flota.

Tu cuerpo y tu mente se sienten más ligeros.

El agua purificándote,

Limpiándote,

Creando espacio en tu cuerpo,

En tu mente.

El agua se lleva tus miedos,

Tus sentimientos no placenteros,

Tus apegos.

El agua te limpia.

Siente tu cuerpo flotar,

Tu espíritu ligero.

Con cada inhalación te vas sumergiendo en la calma,

Limpiándote,

Purificándote.

Todos tus fluidos corporales conectan con esta armonía,

Llenándote de paz.

Végate a llevar y disfruta el instante.

El agua nos enseña a fluir.

El agua no se resiste,

No se opone.

Cuando encuentra una roca,

La rodea.

Cuando se encuentra con una barrera,

Se filtra con paciencia.

Cuando cae,

No teme al descenso.

El agua nos enseña la fluencia de la existencia.

Contágiate de este poder,

De este camino del agua.

Suelta,

Adáptate y fluye sin resistencia.

Vuelve a sentir tus pies tocando el fondo del lago.

Siente cada sensación en tus plantas de los pies.

Siente la temperatura del agua y comienza a caminar hacia la orilla del lago.

Siente cada sensación que la naturaleza te regala.

Poco a poco vas saliendo del lago y te sientas de nuevo en ese césped frente al lago.

Regálate este momento de silencio contemplando todo lo que puedes contemplar y sintiendo todo lo que puedes sentir.

Nada profundo exhala y cuando te sientas listo puedes abrir tus ojos y continuar con tu vida.

Reviews

Gracias por esta hermosa meditación
Conectar con la naturaleza mas pura el agua mas clara y ver las cosas claras. Verlo todo distinto.

Preciosa meditación Mariana!
Gracias, gracias, gracias ❤️🙏🏼❤️
Lots of love