11:37

Kerzenmeditation für Licht in deinem Leben

by Arjen

rating.1a6a70b7
Bewertet
4.4
Group
Art
geführt
Aktivität
Meditation
Geeignet für
Alle
Aufrufe
225

Die Kerzenmeditation (Lichtmeditation, Tratak) ist eine wunderschöne Praxis um Licht und Energie zu tanken in diesen dunklen Tagen rund um Weihnachten. Auch hilft sie, die Augen zu entspannen. Für diese Meditation brauchst du eine Kerze oder ein Teelicht. Stelle die Kerze 1 oder 2 Meter vor dir auf Augenhöhe auf, und setze dich so, dass du die Flamme siehst, ohne das du denn Nacken drehen musst. Ich wünsche dir viel Freude, Licht und Entspannung mit dieser Meditation. Herzensgruß, Arjen

LeistungEnergieAchtsamkeitFlammeYogaSpirituellKonzentrationsmeditationKonzentrationBuddhismusAchtsamkeitsmeditationKerzeWeisheitGesundheit und GlückLichtKlarheitTraditionsWeltlichOffenes GewahrseinPräsenzSäkulare AchtsamkeitTratak

Transkription

Für diese Kerze-Meditation brauchst du eine Kerze oder ein Teelicht.

Du kannst die Kerze so 1-2 Meter vor dir auf Augenhöhe hinstellen und komme dann in eine ganz bequeme Meditationshaltung im Sitzen,

Rücke gerade die Wirbelsäule lang und sorge dafür,

Dass du dann ohne,

Dass du den Kopf abdrehen musst,

Sitzen kannst und so die Kerze siehst.

Und so vorbereitet schließe deine Augen,

Nimm einige etwas vertiefte Atemzüge und dabei gib einatmend ein Gefühl von Länge,

Von Würde,

Von Wachheit in deine Haltung.

Und ausatmend entspanner im Sitzen,

Gesicht entspannt,

In die Kiefergelenke entspannt,

Schultern,

Arme,

Hände entspannt.

Führe ein paar Atemzüge,

Um hier jetzt anzukommen.

Spüre,

Wie die Luft in dich hinein strömt.

Spüre,

Wie die Atemluft deinen Körper verlässt,

Atemempfindung,

Einatmung,

Ausatmung.

Und nun nimm deine Aufmerksamkeit zu deinen Augen,

Die sanft geschlossen sind.

Atme ein zu deinen Augen und ausatmend ganz bewusst entspanne deine Augen.

Atme so ein paar mal einatmend die Augen spüren,

Ausatmend entspanne deine Augen oder ein Gefühl von Weitem,

Ausdehnung,

Ausdrahen in deine Augen hineingeben.

Und dann für die erste Runde,

Lichtmeditation,

Kerzenmeditation oder auch im Yoga Tratak genannt.

Öffne deine Augen und schaue in die Flamme der Kerze hinein.

Mit sanfter Blick,

Augen entspannt,

Schaue in die Flamme hinein.

Wenn möglich ohne zu blinzeln,

Augen geöffnet,

Mit weichem Blick in die Flamme hineinschauen.

Und wenn das Bild verschwimmt oder auch ein Doppelbild entsteht,

Lass es geschehen.

Oder auch wenn du so mit Augen bewegungslos ohne zu blinzeln sitzt und die Augen tränen,

Lass es geschehen.

Sitze so mit diesem Licht in deiner Aufmerksamkeit,

Das Licht ganz im Vordergrund deiner Aufmerksamkeit.

Bewegungslos sitzt du,

Aber gleichzeitig ganz entspannt,

Ganz wach.

Nun wieder schließe deine Augen.

Vielleicht ist ein Nachbild der Kerze so für noch eine Weile da ist,

Spüre so deine Augen.

Mithilfe deiner Bewusstheit,

Deiner Atemzüge entspanne erneut deine Augen,

Einatmend spüre deine Augen und ausatmend entspanne die Augen.

Dann für die zweite Runde,

Öffne deine Augen,

Schaue jetzt durch die Flamme hindurch,

Als ob du ganz weit in der Ferne durch die Flamme hindurch schaust,

Mit weichem Blick,

Weit weg durch die Flamme schauen.

Die Augen sanft geöffnet,

Augen entspannt,

Bewegungslos,

Ohne zu blinzeln,

Wenn möglich.

So das Licht der Kerze im Vordergrund deiner Aufmerksamkeit,

So das Licht,

Diese Energie,

Diese Wärme in dich aufnehmen,

Ganz bewusst.

Und dann schließe erneut deine Augen,

Sanft die Augen schließen,

Vielleicht auch hier ist jetzt wieder ein Nachbild der Kerze da,

Spüre nach,

Wie fühlen sich jetzt deine Augen an,

Wie ruhen deine Augen,

Wie Augen hören,

Atme ein zu deinen Augen und ausatmend entspanne deine Augen,

Augen hören,

Augen brauen,

Atme so,

Ein paar Atemzüge,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Entspannung,

Ent

Treffen Sie Ihren Lehrer

Arjen Osnabrück, Germany

4.4 (20)

Neueste Bewertungen

Thomas

December 20, 2022

Wow…How Wonderful!!! Thank you 🙏🍀🕯️🕯️🕯️🕯️😊

Eva

December 25, 2020

Die Meditation hat mir Ruhe, Energie und Klarheit geschenkt. Danke!

More from Arjen

COURSE

4.9

10 days

Übe die Bewusste Entspannung für weniger Stress und mehr Lebensfreude

Arjen

COURSE

4.9

10 days

Übe Achtsamkeit und genieße das Leben im Hier und Jetzt

Arjen

COURSE

5

10 days

Neue Impulse für deine Praxis: Angeleitet länger Meditieren

Arjen

COURSE

4.9

4 days

Übe die bewusste Bauchatmung für mehr Entspannung & Energie im Alltag

Arjen

Ähnliche Meditationen

4.8music•10 min

Bioluminescence

Rachele Wildmare

4.6guided•10 min

Selbstvertrauen & Selbstwert stärken

Anna Hahn

4.7guided•24 min•

Tägliche Achtsamkeits-Grundübung am Morgen (25 Min)

Sebastian Kaspohl

4.9music•15 min

Womb Love

Tom Allon

4.7music•6 min

Nirvana

Kaitie Sly

4.7music•71 min•

Delta Waves | All 9 Solfeggio Frequencies At Once

Shifternity

4.8music•120 min

963Hz + 10Hz Goodnight Music

MetaSleep

4.7guided•20 min

Einschlafmeditation ohne Musik – Yoga Nidra

Anika Henkelmann

5music•49 min•

The Wave - Binaural Sleep Booster (Very Strong)

Patrick Lynen

4.7music•3 min

Twilight Bliss | Native American Flute

Sound Alchemy | Nina Marie

4.7music•8 min

Peaceful Meeting

Igor Gayarre

4.3music•6 min

Who You Truly Are

Leah Soderblom

4.7music•8 min

Quiet Stillness

Breathing Space Music

4.5music•60 min•

Deep Deep Sleep Meditation Music

Heavenly Healing Music

4.9music•71 min

Manifest Miracles - 432 Hz Flute Meditation Music

Gaia Meditation

4.5guided•30 min

Yoga Nidra

Annika Nickel

4.6guided•12 min

Negative Gefühle auflösen

Pia Baur

4.8music•11 min

Ong Namo

Steve Koc

4.9music•10 min•

Burning Embers | A Musical Journey for Letting Go

Lawrence Libert

4.9music•60 min

528Hz Beautiful Relaxation Music For Sleep

Calmvity

Upcoming Retreats

All Retreats

Yoga Retreats

Wellness Retreats

Meditation Retreats

Yoga Teacher Training

Women's Retreats

Yoga Retreats in Bali

Yoga Retreats in United Kingdom

Yoga Retreats in Australia

Yoga Retreats in Italy

Sedona Wellness Retreat

Hosted by Sedona Mago Center for Well-being and Retreat

From
$2,020

February 18 - 22, 2026Sedona, AZ, United States

Isle of Bute Meditation Retreat

Hosted by Vicky Hope

From
$685

February 19 - 22, 2026Scotland, United Kingdom

Turning Conflict into Connection and Clarity Retreat

Hosted by Mark Westmoquette

From
$790

February 19 - 22, 2026Dormansland, United Kingdom

4-Day Luxury Women's Retreat in Byron Bay

Hosted by Anastasia Elementa

From
$1,626

February 19 - 22, 2026Newrybar, Australia

Inner Alchemy: Private Healing Retreat

Hosted by Erin Nelson

From
$2,237

February 19 - 22, 2026Ostuni, Italy

Return to Presence: A Deep Connection Retreat

Hosted by The Essence | Conscious Tribal Living & Chi Om

From
$199

February 19 - 22, 2026Quintana Roo, Mexico

Return to Presence: A Deep Connection Retreat

Hosted by The Essence | Conscious Tribal Living & Chi Om

From
$1,888

February 19 - March 20, 2026Quintana Roo, Mexico

Return to Presence: A Deep Connection Retreat

Hosted by The Essence | Conscious Tribal Living & Chi Om

From
$1,333

February 19 - March 4, 2026Quintana Roo, Mexico

Return to Presence: A Deep Connection Retreat

Hosted by The Essence | Conscious Tribal Living & Chi Om

From
$999

February 19 - 25, 2026Quintana Roo, Mexico

Recharge The Soul: Sedona

Hosted by Recharge the Soul

From
$2,287

February 19 - 22, 2026Sedona, AZ, United States

© 2026 Arjen . All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app

How can we help?

Sleep better
Reduce stress or anxiety
Meditation
Spirituality
Something else