Mente En Calma

En este episodio explorarás por qué la mente vive en constante aceleración y cómo esto impacta el cuerpo, las emociones y el equilibrio interior. A través de una reflexión clara y consciente, comprenderás las causas profundas del ruido mental. Luego, entrarás en una meditación guiada de silencio consciente para aquietar la mente y relajar el sistema nervioso. El episodio cierra invitándote a conectar con una sensación de presencia, claridad y paz interior.

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Hola qué tal bienvenido bienvenida a este episodio nuevo con tu servidor Anton Paz espero que esté siendo de tu agrado de tu pues incumbencia de que lo estés disfrutando de eso es lo que quiero que más estés haciendo porque este espacio está siendo creado para ti para que lo disfrutes para que le saques provecho te recuerdo que si nos puedes apoyar con unas estrellas compartirlo o dejarnos un comentario de alguna manera busca una opción para apoyar esta comunidad y de esa manera pues puede seguir creciendo y te pueda proporcionar cada vez mejores episodios y bueno pues hoy venimos con el título mente en calma a veces yo me pongo a pensar porque hoy en día la gente vive muy acelerada me da como que todo es así a las carreras rápidamente y se ven muy ocupados ocupadas y no tienen tiempo para hacer una pausa así que vamos a hablar de este tema el día de hoy no se te olvide que todos mis podcasts o todo mi conocimiento siempre te dejo al final una breve meditación y también estaría aportando ahí alguna reflexión pero bueno vamos a entrar a este episodio y espero que sea de tu agrado bienvenida bienvenido a mente en calma antes de continuar pregúntate con honestidad hace cuánto no descansas sin sentir culpa vivimos en una época donde estar ocupados se confunde con tener valor donde el silencio incomoda donde detenerse para parece ser peligroso hoy no te invito sólo a relajarte te invito a comprender por qué tu mente vive acelerada respira profundo aquí no hay prisa y bueno ahora sí vamos a entrar a esta parte de lo que te quiero decir te baja este conocimiento profundo de por qué vivimos acelerados la mente humana no fue diseñada para procesar tanta información nuestro sistema nervioso funciona en modo supervivencia detecta amenaza busca control se mantiene alerta antes el peligro era físico hoy es mental y emocional notificaciones comparación expectativas incertidumbre el cuerpo no distingue entre un león y un pensamiento sólo reacciona por eso muchas personas viven cansadas ansiosas y desconectadas la aceleración no es ambición es miedo no resuelto además huimos del silencio porque ahí aparece lo pendiente lo que no sentimos lo que no dijimos lo que no sanamos acelerar es una forma de anestesia pero la calma no se fabrica se revela cuando dejamos de oír pero bueno familia vamos a pasar a hacer esta meditación te invito a que te vayas a tu lugar seguro donde tengas ya una velita un incienso algo un aroma rico que esté agradable que te lo puedas disfrutar para que hagas esta pausa conmigo el día de hoy no importa a qué hora lo hagas lo importante es que hagas la pausa diariamente por eso yo siempre te invito a recibir conocimiento y también a balancear con una meditación así que vamos a entrar a esta cuestión el silencio mental consciente vamos a hacer algo que pueda ayudar a tu mente ahora sí vamos a entrar busca una postura cómoda siéntate o recuéstate cierra suavemente los ojos y comenzamos respira profundo por la nariz y exhala lento por la boca de nuevo permite que el cuerpo baje el ritmo lleva tu atención al cuerpo observa sin corregir siente el peso la gravedad sosteniéndote ahora observa la mente no intentes callarla cada pensamiento es una señal de vida obsérvalo y déjalo pasar imagina un río los pensamientos son hojas tú permaneces en la orilla si te distraes regresa a la respiración sin juicio lleva la atención al espacio entre un pensamiento y otro ese espacio es silencio descansa ahí repite internamente no necesito controlar nada ahora si aparece incomodidad obsérvala la calma también es honestidad permanece respira y poco a poco comienza a regresar cuando diga 3 vas a poder abrir tus ojos te vas a sentir más tranquilo más tranquila 1 2 y 3 mueve el cuerpo y cuando estés listo lista abre los ojos lentamente sin hacer nada de esfuerzo y simplemente disfruta de estos segundos o minutos que le está dedicando a tu persona hacer esta pausa y hacer este tipo de reflexión y hablando de reflexión te dejo la reflexión del día de hoy la mente acelerada no es tu enemiga es una mente cansada no necesita más exigencia necesita presencia la paz interior no llega cuando todo se arregla llega cuando dejas de resistir a lo que es practica el silencio aunque sea unos minutos al día porque una mente en calma no reacciona responde gracias por haber estado aquí gracias por este tiempo ya sabes que yo soy anton paz esto fue mente en calma y te invito te recuerdo que nos dejes unas estrellitas un comentario compártelo o busca la manera dentro de tu corazón como nos puedes apoyar para que este contenido este tipo de conocimiento siga creciendo esta comunidad siga apoyando a toda la gente que lo pueda estar necesitando gracias gracias gracias nos vemos en el próximo episodio