Hacia Nuestra Paz Interior - Capítulo 2

Hacia nuestra paz interior del maestro budista Zen Thich Nhat Hanh

Transcript

Hola a todos,

¿cómo estás?

Me estoy poniendo de nuevo en contacto con todos ustedes para continuar nuestra conversación hacia nuestra paz interior.

En este tiempo que no he estado en contacto con ustedes han surgido muchas ideas y ha llegado mucha información que quisiera vaciarla de golpe pero creo que eso no es posible porque la tengo que ir gestionando,

Digiriendo dentro de mí para poderla expresar y sobre todo experimentarla.

Primero experimentar en mí todo esto que va apareciendo y luego compartirlo ya como una experiencia o simplemente como una idea que es posible compartir.

Para empezar surgió esta idea de qué soy,

Qué soy y qué de qué manera estoy compartiendo si realmente lo que yo estoy compartiendo es lo que soy nada más yo como individuo o es compartido por todos ustedes y aquí surgió esta primera idea sobre cómo me estaba sintiendo al no estar en paz conmigo misma.

No podía estar en paz conmigo misma quedándome con toda esta información entonces por eso decidí empezar a compartir de esta manera a través de podcasts,

A través de cursos,

A través de pláticas o de sesiones porque no soy yo nada más.

Estoy compartiendo con todos ustedes experiencias,

Información porque todos estamos unidos,

Somos parte de una energía,

De una vibración,

De una cultura como tú le quieras llamar pero todos estamos en resonancia unos con otros y si a ti no te hace resonancia algo pues te va a hacer resonancia con alguna otra persona pero al final estamos conectados.

Para mí encontrar esta información hacia la paz interior que encontré en un libro del maestro Zen Tishna Han encontré mucha información que me ayudó en mi búsqueda en este camino hacia nuestra paz interior.

Fue el primer libro que llegó a mis manos con este con este tema de la paz.

Yo no sabía de qué se trataba el libro así que lo tomé y lo empecé a leer y me di cuenta de la sencillez con la que está escrito,

De la facilidad con la que se puede entender y se me hizo súper lindo y súper importante.

Ya lo compartí en algún otro podcast pero hoy les quiero compartir este inicio en mi camino hacia la paz.

Encontré en este libro muchas herramientas sobre todo de la respiración.

Fue para mí un descubrimiento encontrar la respiración como algo muy básico para poder conectar conmigo misma y conectar con el tiempo presente.

Aquí en este libro nos va dando diferentes herramientas de cómo utilizar nuestra respiración y cómo en las actividades cotidianas que tenemos lo podemos ir implementando para estar presentes día a día a través de una meditación consciente,

A través de una meditación con la respiración y así podernos conectar con nuestro ser interior.

Y como les dije en el capítulo anterior esto se vuelve una búsqueda,

Una búsqueda por diferentes medios,

Herramientas pero no nos damos cuenta que todo esto ya está dentro de nosotros,

Esta información ya está tan es así que nuestra respiración que es lo más básico con lo que contamos,

Que es lo que nos da vida día a día,

Es lo que nos ayuda a estar en el tiempo presente y poder estar en paz.

A veces en las cosas más simples es donde está la mayor experiencia y la mayor información sobre lo que necesitamos día con día.

Por eso este libro es muy básico pero también es muy profundo porque te va dando muchos conocimientos y herramientas.

Y la primera práctica que yo encontré en este libro que está en las primeras páginas que se las quiero compartir hoy que dice así inspirando tranquilizo mi cuerpo,

Expirando sonrío,

Vivo el momento presente sabiendo que es un momento bello.

Esta primera práctica para mí fue sorprendente ya que en ese momento me pude conectar conmigo y me di cuenta de la gran utilidad que tenía este libro y esta práctica disfrutarlo haciéndolo simplemente con una inhalación y una expiración.

Entonces yo los invito a que la practiques y que la hagas y verás cómo funciona.

Para tomar conciencia de cada momento,

Para tomar conciencia de lo que estás haciendo en cualquier momento de tu día,

Al comer,

Al caminar,

Al ir en el coche,

Al lavar los platos,

Cada momento es único e irrepetible y esto lo aprendí de otro libro que también les voy a compartir en el siguiente capítulo de estar presentes en el momento presente experimentando una una experiencia que es irrepetible y soltando todas las expectativas,

Expectativas de lograr algo diferente o algo súper mágico o algo súper diferente a algo que ya hayas hecho pero es soltar todas las expectativas.

Por cada momento puedes volver a elegirlo otra vez a decidir vivirlo desde la paz o vivirlo desde otro lugar que tú decidas.

Cada situación que vivas te puedes detener y preguntarte desde dónde lo quieres vivir,

Desde el conflicto o desde la paz y así tú misma estarás tomando tus propias decisiones.

Otra de las partes del libro que me gustó y que resaltó en mí fue esta parte del amor,

El amor incondicional pero para llegar a esta parte del amor incondicional nos empieza a narrar situaciones cuando nosotros estamos viendo solamente lo malo o las experiencias negativas en las cosas y se nos olvida voltear a ver lo que sí hay y lo bueno que han tenido todas estas experiencias y por lo tanto también las personas que están involucradas porque muchas veces nos vamos a culpar a los demás de lo que nos está sucediendo y olvidamos el comprender,

El ponernos en el lugar del otro y ver qué es lo que el otro está sintiendo o ver lo que el otro está viviendo y esto es muy parecido a lo que hacemos en coaching y también llegamos al mismo punto de poder nos poner en el lugar del otro,

No tanto vivir lo que el otro está viviendo porque cada quien tiene experiencias distintas y lo siente de una manera distinta pero sí darnos cuenta que lo que está dentro de nosotros está siendo un reflejo hacia afuera de lo que estamos viviendo y se nos está mostrando es para poderlo comprender y para poderlo abrazar desde el amor incondicional,

Desde este amor que todos somos y que compartimos de alguna manera y es aceptarlo,

Aceptar las situaciones,

Aceptar al otro y aceptarnos a nosotros mismos como parte de un todo,

Volvemos al punto otra vez de que todos somos uno y que estamos compartiendo mucha mucha información y esto hay que integrarlo dentro de nosotros para poderlo experimentar y poderlo trascender y aquí poder hacer una pausa para observar,

Para respirar,

Para meditar,

Nos ayuda bastante,

Es lo que a mí me está funcionando y lo que me ha funcionado desde que empecé este camino hacia mi paz interior,

Eso es lo que hoy quería compartirlos,

Toda esta información,

Poca información del libro de Tij Nahar hacia nuestra paz,

Hacia mi paz interior,

Que los invito a que lo busquen,

A que lo lean o tal vez ya lo leíste y sabes de qué te estoy hablando,

Me encantó estar hoy en contacto con todos ustedes y los espero en el próximo capítulo hacia nuestra paz interior,

Gracias.