L'Amour, l'Amour, l'Amour

Pour gagner en confiance dans les moments de solitude ou confusion. Cette meditation avec le mudra (position des mains) Padma, le lotus, permet de s'ouvrir à l'amour inconditionnel et développer compassion et joie. Se sentir en confiance et soutenue sur le chemin de la maternité.

Transcript

Prends le temps de te déposer dans ton canapé,

Ton fauteuil préféré ou ton lit si tu le souhaites,

Si c'est plus confortable pour toi,

Si tu as besoin de placer un coussin dans ton dos,

Peut-être des coussins sous les genoux pour être confortablement installé.

Une fois que tu as trouvé ta position juste,

Tu peux prendre une grande inspiration par le nez et une profonde expiration par la bouche et une nouvelle fois une grande inspiration et une grande expiration et une troisième fois.

Tes yeux sont fermés et tous les traits du visage se relâchent.

Tu ressens la présence de ton bébé,

Peut-être ses mouvements,

Tous les points de contact de ton corps dans le support,

Le contact de tes vêtements sur la peau et on va venir connecter les deux mains l'une contre l'autre,

Un geste que l'on appelle Anjali Mudra qui serait associé à un geste de prière et de ce geste tu vas garder les paumes de main,

Donc la base des paumes connectées,

Connecter les pouces,

Les pouces restent l'un contre l'autre et les auriculaires,

Les petits doigts et tu vas ouvrir tous les autres doigts pour former une forme de fleur ou de grande coupe.

Tu vas placer la base de tes pouces et tes pouces sur la poitrine juste devant ton coeur et ressentir cette grande fleur ouverte juste devant ton coeur,

Un mudra qui s'appelle Lotus qui nous connecte à l'amour inconditionnel.

Prends le temps de ressentir la façon dont les mains sont connectées,

La sensation dans les doigts et peut-être de la chaleur entre les mains,

Peut-être que tu peux ressentir le battement de ton coeur juste derrière tes pouces,

Peut-être entre tes mains ressentir ton expiration et juste être là en présence et tu vas visualiser que viennent se placer dans cet espace,

Dans cette fleur tes plus grands rêves.

Alors ça peut être sous forme d'images,

De mots,

Tu peux poser,

Placer des couleurs,

Tout ce que tu souhaites pour toi,

Pour ta famille et ressentir que j'aime bien l'idée d'un sac un peu comme le sac de Mary Poppins qui n'aurait pas de fond,

Que tu peux placer tout ce que tu veux,

Même tes rêves et tes désirs les plus fous et ressentir cette fleur se remplir de tes plus grands rêves.

Peut-être prendre le temps d'observer tes sensations,

Les sensations à l'intérieur de toi,

De ton corps,

Peut-être de la joie,

De l'excitation et ressentir cette coupe se remplir,

Cette fleur se remplir progressivement et une fois que tu y as tout déposé,

Tu peux à nouveau connecter le bout des doigts,

Les autres doigts ensemble et connecter les paumes et tous les doigts,

Joindre tes deux mains,

Prendre une grande inspiration et une profonde expiration et peut-être déposer une main sur ton coeur,

Une main sur ton ventre et laisser se diffuser dans ton coeur et dans ton ventre,

Dans cet espace où se trouve ton bébé,

Tous tes rêves,

Tous tes désirs,

Pour toi,

Pour vous,

Peut-être ressentir ou visualiser en même temps que la chaleur qui se diffuse de tes mains,

Tout cet amour que tu as déposé dans cette fleur de lotus,

Se diffuser comme si tu voulais programmer chacune de tes cellules du meilleur et peut-être ressentir à nouveau cette sensation,

Cette joie,

Cette excitation de ces projets,

Ces rêves,

Ces désirs réalisés et dans cet espace peut-être connecter ton coeur à celui de ton bébé en visualisant chaque inspiration remonter de la main qui est sur le ventre à ton corps et à l'expiration,

Le trajet inverse,

Cette connexion évidente,

Chaque expiration,

C'est tout l'amour inconditionnel de ton coeur qui vient envelopper ton bébé et prendre le temps de te remercier,

Remercier ton bébé d'être en chemin,

Prendre une grande inspiration par le nez,

Une grande expiration par la bouche et à nouveau une grande inspiration et une grande expiration et une dernière fois une grande inspiration et une grande expiration pour le temps de remercier cette journée qui commence ou se termine et ouvrir tes yeux sur l'inspiration de ton choix.

Reviews

J'aimerais bien sa voix et ce sujet fabuleux

Ce qu’il me fallait ce soir. Merci ♥️

Merci j’ai beaucoup apprécié cette connexion à soi-même 🙏