Pausa Sagrada

Toma una pausa sagrada para respirar el momento presente. Cultiva tu ser aquí y ahora, así tendrás balance en el día a día. Con estás prácticas crearás hábitos saludables que te permitan crear la vida que quieres.

Transcript

Te regalo este espacio para detenerte,

Bajar las revoluciones,

Respirar y cultivar tu práctica diaria aquí y ahora.

Comencemos.

Busca un espacio tranquilo,

Sagrado y cómodo,

Donde puedas conectar con tu cuerpo,

Tu mente y tu corazón.

Este espacio es único,

Es tuyo.

Solo inhalas y exhalas y comienza a sentir como el aire entra y como el aire sale.

Solo haciéndote consciente de este momento presente.

Te puedes enfocar en tu corazón,

En los latidos.

Este tiempo de quietud y de calma solo lo logras haciendo una pausa.

Esta pausa que estamos haciendo te permite bajar las revoluciones,

Calmar tus fluctuaciones mentales y simplemente ser y estar aquí y ahora,

Conectando con todo lo que te rodea en este tiempo y en este espacio.

Permítete sentir con cada inhalación,

Te llenas de paz y de tranquilidad y con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.

Estrés,

Ansiedad,

Preocupación.

En este estado nada puede quitarte tu paz.

Por eso estás aquí y ahora practicando,

Generando una pausa que te permita renovar tus energías,

Centrarte en tu corazón para que así las ideas y las soluciones fluyan a través de ti.

Siente la calma que inunda todo tu cuerpo,

La tranquilidad que fluye por todos tus sistemas.

Sigue inhalando y exhalando y mantén este estado de quietud todo el tiempo que sea necesario.

Reviews

Me hizo muy bien

Cuando escuché a este meditación, mi perra se durmió a mi lado 🥺🥺 buen trabajo y gracias

Gracias por el momento de paz en mi corazón Meditación 🧘‍♀️ amorosa Gracias 🙏