Conexión con tu esencia

Está meditación de poco más de 14 minutos, te invita a tomar consciencia de qué /quién observa realmente todo lo que ocurre... Cuando soltamos todas las capas que nos identifican...que es lo que queda?
Tal vez , al final de la meditación, pueda aparecer la respuesta a esa pregunta!

Transcript

Busca un lugar cómodo,

Puede ser sentada,

Sentado,

En una silla,

En el suelo,

O incluso te puedes tumbar.

Lo más importante es que puedas encontrar comodidad.

Te vas a ir acomodando,

Te vas a ir ajustando,

Organizando los movimientos necesarios para que luego puedas permanecer en quietud.

Y una vez hayas encontrado tu lugar,

Vas a tomar una inhalación amplia por la nariz y vas a exhalar por la boca con un suspiro largo a medida que vas cerrando tus ojos.

Vuelves a tomar una inhalación suave y larga por la nariz y vas a exhalar largo y suave por la boca.

Una vez más,

Inhala por la nariz y exhala aún más largo y más suave por la boca y vas a ir soltando tu respiración.

Vas a permitir que toda tu atención vaya hacia adentro y si encontrás algún punto de tu cuerpo que ahora mismo esté en tensión,

Lleva ahí toda la conciencia para que esa zona se suelte,

Se relaje.

Te permite desaflojar un poquito más los hombros,

El rostro,

La mandíbula,

Deja que tu cuerpo sea sostenido con la mayor suavidad posible y desde ahí te invito a que observes cómo estás hoy,

Cómo estás en este momento,

Cómo te sentís,

Cuál es la emoción que predomina en este momento en ti.

Me gustaría que te hagas una pregunta,

No busques la respuesta,

Simplemente deja que la respuesta aparezca,

Pero no busques qué o quién observa todo lo que hay dentro de ti,

Quién o qué está observando en este instante todo lo que ocurre en ti,

Abraza la respuesta que aparezca y si no apareció ninguna no importa,

Vas a ir soltando esa pregunta y vas a empezar a visualizar una luz cálida,

Una luz suave que comienza a envolver todo tu cuerpo,

Siente cómo esta luz te llena de paz,

Te llena de tranquilidad,

Ayudándote a soltar cualquier tensión,

Cualquier preocupación y ahora imagina que estás empezando a quitar capas de ti,

Empiezas a quitar capas de ti misma,

De ti mismo,

Una por una,

Como si estuvieras desnudándote de todas las identidades,

De todos los roles que has ido acumulando a lo largo de tu vida y con cada exhalación completamente libre que realices vas a ir soltando una capa,

Sueltas la capa de tu nombre,

Vas dejando simplemente que tu nombre se disuelva en el aire,

Reconociendo que tu esencia no está contenida en una palabra,

Te vas liberando también de la identificación con tu género,

Deja que esa definición se desvanezca permitiendo que tu ser se sienta libre de cualquier etiqueta,

Deja también ir tu edad,

Deja de lado todas las percepciones del tiempo y la experiencia que has ido acumulando,

Es mucho más que los años que has vivido hasta hoy y te permitís también soltar la capa de tu profesión,

La capa de cualquier rol laboral,

Libera esa necesidad de definirte por lo que haces o por cómo contribuís a la sociedad,

Suelta también las definiciones que provienen de tus relaciones,

Ya sea como hijo,

Hija,

Mamá,

Papá,

Pareja,

Amiga,

Amigo,

Deja que esas conexiones se suavicen y se disipen y libera también tu identificación con tu apariencia física,

Deja que la imagen de tu cuerpo se desvanezca permitiéndote sentir como una energía pura y suelta también la capa de todos los logros,

De todos los fracasos que has ido acumulando,

Deja ir la necesidad de juzgarte a ti misma,

A ti mismo basándote en lo que has hecho o en lo que no has hecho y a medida que sueltas cada una de estas capas te acercas más a tu esencia pura,

Imagina que todas esas capas caen a tu alrededor una a una,

Esas capas van cayendo dejando solo una luz brillante,

Dejando solo una luz vibrante en el interior de tu ser y permanece en esa luz,

Siente su calidez,

Siente su pureza,

Esta luz es tu alma,

Tu esencia verdadera,

Libre de todas las definiciones,

Libre de todas las limitaciones y siente como esta luz te llena de amor,

Te llena de paz y una profunda conexión con el universo se va instalando en ti,

Permítete simplemente ser en esta luz sin necesidad de hacer nada,

Sin necesidad de ser nada,

Solo sé,

Mantén esta sensación y poco a poco vas a ir volviendo a la sensación de tu cuerpo físico,

Poco a poco vas a ir volviendo a tomar conciencia de los límites físicos de tu cuerpo,

Vas a tomar una inhalación más profunda y siente como la energía de tu alma llena todo tu ser y exhala lentamente sintiendo como una sensación de paz te acompaña y desde el lugar donde estás en este instante me gustaría volver a hacerte la misma pregunta del principio ¿Quién o qué observa todo lo que ocurre dentro de ti cuando nos permitimos soltar todas las capas que nos identifican?

Cuando nos permitimos soltar nuestro físico,

Nuestro nombre,

Cuando soltamos nuestro rol,

Nuestra profesión,

Cuando soltamos si somos hombre,

Mujer,

Hijo o amigo,

Cuando dejamos ir nuestra edad,

Cuando soltamos todos nuestros logros,

Todos nuestros fracasos ¿Qué es lo que queda?

Y tal vez desde ahí puedas encontrar una respuesta a quién o qué observa todo esto y volvés a tomar una inhalación amplia profunda y suave y exhalas largo,

Suave y profundo para que vayas movilizando despacito los dedos de tus manos,

Tus pies para que puedas estirarte y desperezarte tal vez y cuando lo sientas puedes ir abriendo tus ojos suavemente o disfrutar de esa sensación de calma de paz y de armonía namasté

Reviews

Hermosa y poderosa meditación.
Gracias por compartir 🙏