Para el Perdón y la Sanación (Meditación)

Meditación para el perdón y la sanación. Muchas veces en nuestra vida nos vemos en situaciones en las que debemos perdonar y perdonarnos, sanar y avanzar….. el no perdonar nos ancla a una situación pasada que nos ha dolido y mantener ese dolor en el tiempo nos hace convertirlo en un sufrimiento que no nos deja vivir. Incluye música con vibración amor.

Transcript

Meditación para el perdón y la sanación.

Muchas veces en nuestra vida nos vemos en situaciones en las que debemos perdonar y perdonarnos,

Sanar y avanzar.

El no perdonar nos ancla a una situación pasada que nos ha dolido y mantener ese dolor en el tiempo nos hace convertirlo en un sufrimiento que al final del día no nos deja vivir.

Las situaciones difíciles en las relaciones personales nos pueden frenar en seco,

Nos pueden romper y nos pueden hacer olvidar que hemos venido a ser felices.

A lo largo de nuestra vida vamos a tener situaciones que nos duelan.

Estas situaciones forman parte de nuestros aprendizajes,

Tal vez los más importantes.

Cambiar el enfoque,

El cómo las vemos,

El no caer en el victimismo nos puede ayudar a superarlas y alcanzar ese perdón que es liberador.

Ese perdón es la intención de esta práctica de hoy a la que recomiendo que acompañes en tu día a día con Ho'oponopono si crees que esto te puede ayudar.

Simplemente cada vez que recuerdes esta situación,

Cada vez que recuerdes ese dolor,

Repítete perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

No importa la situación que hayas vivido,

Puede ser algo que te parezca trivial pero te incomoda,

Puede ser una situación que te haya roto de tal manera que crees que nunca vas a poder recuperarte,

Pero recuerda nunca nada es lo suficientemente malo como para que no puedas superarlo y salir reforzado.

Tal vez esta práctica te incomode,

Acepta todo aquello que sientas en este momento,

No importa si sientes que has recibido el daño o si has sido tú quien lo ha infligido,

No pasa nada,

Recuerda que todas las situaciones que vivimos con otras personas son pactadas,

Son parte de nuestra evolución,

Parte de nuestro aprendizaje.

Como siempre déjate guiar por tu intuición,

Tú mejor que nadie sabes lo que necesitas,

Apaga todo ese ruido,

Apaga tu ego.

Recuerda que es normal si tu cabeza te quieren sacar de esta práctica o si comienzas a sentir algo de ansiedad.

Si este es el caso,

Recuerda volver toda tu atención a tu respiración o tal vez a repetirte esa frase que tanto ayuda en Ho'oponopono,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y ahora aprovecha este instante para ajustar tu postura,

Una postura que sea cómoda para ti,

Sentada,

Tumbada,

Sea la que sea,

Intenta dejar tus pies separados y tus manos separadas,

Respira y permítete sentir tu cuerpo en este momento.

Observándolo,

Escaneándolo,

Asegurándote de que puedes mantener la quietud durante toda la práctica,

De que estás cómodo,

No dejes que tu cabeza busque ninguna excusa en la incomodidad,

Pero si lo hace recuerda,

Respira,

Hoy más que nunca,

Respiración es lo más importante.

En esta práctica vas a eliminar todo aquello que no deseas,

Vas a dejar ir,

Hoy,

Aquí y ahora,

Este es el momento en el que te vas a perdonar,

En el que vas a perdonar a otras personas,

Porque el perdón es algo que haces por y para ti,

Por eso lo primero que quiero que hagas ahora de nuevo es lo que hiciste al nacer,

Lo que hiciste al llegar a este mundo,

Respira,

Así de fácil,

Toma una inhalación profunda,

Lenta,

Suave,

Y exhala,

Soltando,

Dejando ir,

Una vez más,

Inhalando,

Suave,

Lento,

Profundo,

Sintiendo todo ese aire,

Sosténlo dentro de ti,

Y suelta,

Dejando ir,

Respirando,

Soltando tu cuerpo,

Tomando el tiempo que necesites,

Dejando,

Tu respiración te lleve más y más hacia tu interior,

Más y más,

Observando todas aquellas partes que sientes rotas,

Observando ese resentimiento,

Ese dolor sin miedo,

En este espacio seguro,

Respira nada más,

Y ahora,

Durante los próximos minutos quiero que te centres en dejar ir,

Tienes la elección cada día de quedarte con aquello que te ha hecho daño o dejarlo ir,

Y esa frase,

Esa frase de dos palabras es una de las más potentes que existen,

Deja ir,

Deja ir el resentimiento,

Deja ir la culpa,

Deja ir,

Y hoy simplemente estás dejando ir de manera perfecta,

Vas a dejar de ser lo que haces para ser quien eres,

Ser libre,

Sanándote,

Evolucionando,

Eliminando de ti cualquier pena,

Cualquier dolor,

Y mientras tomas conciencia de ese dejar ir que te va a liberar,

Vas permitiendo que tu cuerpo se relaje más y más,

Entendiendo y anclando a tu subconsciente de que este perdón es para ti,

Que tú estás perdonando a ti y a los demás,

Y este hecho es lo que te hace recuperar tu poder,

Todo tu poder,

Toda tu energía,

Devuelta a ti,

Y mientras sigues respirando sintiendo como tus músculos se relajan más y más,

Tu mente se calma más y más,

Quiero que entiendas que tomes conciencia de que no puedes cambiar los hechos,

Que por más que deseemos no podemos volver atrás,

Se puede volver atrás en el tiempo,

Pero sí podemos cambiar cómo nos sentimos respecto a estos hechos,

Puedes cambiar el significado de esos hechos,

Utilizarlos para reinventarte,

Para hacerte más fuerte,

Desde el amor incondicional,

Tal vez te resulte difícil,

Tal vez tu ego,

Tu rabia,

Tu dolor,

La frustración,

Griten más alto en este momento,

Pero respira,

Suelta,

Deja ir,

Y permítete sentir todas las emociones que surjan en este espacio,

Sin necesidad de ponerles nombre,

Aunque duelan,

Siéntelas,

Porque sólo sintiéndolas puedes dejarlas ir,

Tomando conciencia de que existen,

Agradeciendo,

Agradécelas,

Siéntelas,

Permítete,

Confía en ti y ten paciencia,

No te juzgues,

Por más que nos gustaría que esto fuese un proceso rápido,

A veces nos lleva tiempo,

Pero sea amable porque simplemente el hecho de que estés aquí ya te va a hacer avanzar,

Inhala,

Fuerza,

Sostén,

Exhala,

Dejando ir,

Sumiéndote más y más en ese descanso,

Llenándote de esa paz que anhelas,

De esa calma,

Ya sabes cómo se siente y es lo único que quieres,

Y mientras vacías todo ese dolor,

Lo sacas de ti,

Quiero que llenes ese espacio que estás liberando de gratitud,

Porque la gratitud es la energía más elevada junto con el amor incondicional,

Por ello con cada inhalación que tomas,

Decides conscientemente llenarte de gratitud,

Dejando ir y llenándote de gratitud más y más,

Respira,

Estás vivo,

Aquí y ahora,

Perdonando el pasado,

Sintiéndote en sintonía y feliz con tu presente y positiva con el futuro,

Y aunque ese dolor vuelva,

Tú tienes el poder para dejarlo ir,

Sea amable contigo mismo,

Quiero que sientas como a lo largo de tu práctica con cada inhalación,

Sientes más y más en paz,

Esa paz que anhelas,

Esa paz que reconoces,

Perdónate,

Perdona al pasado,

Perdona a otros,

Y para darle más fuerza a ese perdón,

Repite para ti,

Estoy perdonando,

Perdono,

He perdonado,

Estoy perdonando,

Perdono,

He perdonado,

Estoy perdonando,

Perdono,

He perdonado,

Y lo hago para mí,

Perdono completamente,

Y me perdono,

Confío en mis pactos de alma,

Me perdono por el daño que he recibido,

Por el daño que he hecho,

Y confío,

Ahora respira y lleva toda tu atención a tu cuerpo,

Observa como tu cuerpo se va soltando más y más,

Como también está más en calma,

Tu respiración es más suave,

Como te vas liberando,

Y observa donde te sientes más ligero,

Y lleva tu atención a esas partes de ti,

Esas partes de ti que una vez estuvieron rotas,

Y llenanlas de luz,

Una luz dorada,

Una luz muy potente como un pegamento que las une de nuevo,

Recuperando todo tu poder en este espacio,

Recuperando toda esa confianza en ti,

En ese aprendizaje,

Cambiando tu perspectiva sobre lo que ha ocurrido,

Porque ya pasó,

Y tal vez aún sientas esa pena en tu corazón,

Un corazón que sientes roto,

Pero ya pasó,

Ya no está aquí,

Ya no te puede hacer daño,

Por ello inhala llevando toda esa luz a tu corazón,

Esa luz dorada,

Y visualiza cómo se va reparando poco a poco,

Haciéndose más fuerte,

Un corazón inquebrantable,

Lleno de amor incondicional y gratitud,

Respira en tu corazón,

Y es normal si en este espacio visualizas a aquella persona con la que has vivido esa experiencia,

Esa persona o personas que te han acompañado en ese aprendizaje,

Tómanos minutos sosteniendo su imagen en tu mente,

Y aprovechando el momento para agradecerles la experiencia que habéis vivido,

Porque tenía que ocurrir,

Para el más alto bien todos los involucrados,

Recuerda que pactamos con almas de nuestra familia,

Nuestra familia de almas,

Y que requiere mucho amor pactar determinadas experiencias dolorosas,

Por ello agradece y llénate de luz,

Y llena esa persona de luz,

Mientras sigues soltando pena,

Rabia,

Dolor,

Ya pasó,

Porque aquí y ahora sólo hay agradecimiento y amor,

Porque tu corazón es inquebrantable y todo lo puede,

Porque estás llena de amor,

De ese amor que hace posible superarlo todo,

Y ahora en tu presente te sientes en paz,

Sientes muy bien y no de gratitud,

Y esto te ayuda a ver el futuro con más ilusión que nunca,

Ese perdón que te hace más fuerte,

Que te ayuda a avanzar,

Has dejado oír cualquier influencia negativa,

Y esto lo has hecho tú,

Nada más,

Con tu fuerza,

Con tu gratitud,

Con tu perdón,

Avanzas amando tu vida,

Cada cosa que en ella ocurre,

Y todo ese amor que te rodea,

Vives en gratitud,

Caminas en gratitud,

Y utiliza este espacio que has creado para seguir perdonando,

Perdonándote,

Visualízate caminando por un bosque perfecto,

Sintiéndole abrirse en tu cara,

Con cada paso que das,

Perdonas,

Y te perdonas,

Te liberas por completo,

Te llenas más de salud,

Sanas,

Estás libre de cualquier resentimiento,

De cualquier memoria,

Creas un patrón subconsciente de perdón,

Que te va a ayudar a perdonar siempre,

A liberarte,

A no anclarte situaciones pasadas que te alejan de la felicidad,

Agradeciendo el aprendizaje,

La fuerza que te dio ese dolor para avanzar,

Inhala y recuerda que con cada inhalación eres más amable contigo mismo,

Un paso cada vez,

No tienes prisa,

Recordando que puedes repetir esta práctica tantas veces como desees,

Que aunque a veces sientes que das pasos atrás y que vuelves a ese dolor,

Simplemente estás tomando impulso para hacerte más fuerte,

Para superarlo de manera definitiva,

Sea amable,

Es normal que a lo largo de tu día tu cabeza vuelva a jugar con imágenes de aquello que te hace daño,

Pero simplemente puedes dejarlo ir repitiéndote perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo,

Gracias,

Te amo,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo,

Inhala de nuevo y poco a poco llevas a luz,

Sanación a los dedos de tus pies,

Moviéndolo suavemente para ir despertándote,

Sintiéndote libre,

Llena de amor y gratitud,

Toma el tiempo que desees con movimientos suaves,

Despertando,

Poco a poco moviendo tus manos,

Tu cabeza de un lado a otro,

Sintiendo toda esa energía,

Sin prisa,

Recordando que perdonar no es el final,

Es el principio,

Y cuando estés listo puedes abrir tus ojos a esta nueva realidad de la que eres más fuerte,

Más libre y más feliz,

La luz en ti es todo lo que veo,

Namasté

Reviews

Gracias por las palabras, por guiarme al perdón, a perdonar a perdonarme. Gracias gracias gracias.

Realmente perdonar es una elección y un camino. Vas andando y sanando, a veces te estancas. Me has ayudado y recordado el camino. Gracias 🙏

Maravillosa y muy sanadora meditación. Muchas gracias Virginia 🙏❤️.

Que maravilla. Muchas gracias. Lo q más necesitaba 🪷🪷🪷🪷

Tu voz me arropa y me conecta con la meditación haciendo que no pierda el enfoque.🙏💜 Gracias. Namaste

Su voz y sus meditaciones son geniales!

Muchas gracias,me ha ayudado mucho. Namasté🙏🏻

Namaste

Muy buena, gracias

Es lo más hermoso y puro con lo que uno se puede conectar. Gracias ✨🌸

Maravillosa Virginia!!
La haré mil veces hasta sentir que logro sacar mi culpa ó resentimiento, cada vez que ocurra una situación que genere una u otra. Gracias!!! Infinitas!! Me hace tanto bien escucharte! Namasté 💜🧘‍♀️💜

Sanación garantizada con ésta imperdible meditación. Felicidad pura, namasté.

Maravilloso 💛 gracias

Ohhh que maravillosa medicina 💜 gracias Virginia eres un sol.... Gracias gracias gracias 🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️

Esta hermosa !!!!
Lo siento, perdóname, gracias, te amo !
Namasté ✨✨✨✨
Muchas gracias !!! ✨