10 Minuti di Calma - Pausa Consapevole

A volte hai solo bisogno di una pausa per tornare a te. Questo è quel momento. Uno spazio gentile, senza pretese, solo per respirare e sentirti. Salvalo per quei giorni in cui tutto pesa di più. Versione estesa di “5 Minuti di Calma - Pausa Consapevole”.

Music by Grand_Project

Transcript

Chiudi gli occhi,

Se puoi,

Oppure semplicemente.

Avassalo sguardo.

Adesso non devi fare nulla,

Solo essere qui,

Con te.

Inspira dolcemente,

Espira ancora più dolcemente.

In questo istante di calma,

Senti come il tuo respiro ti calma dall'interno.

Respira con te.

Questo momento non ti chiede nulla,

Solo che tu ti permetta di evitarlo,

Senza pretese,

Senza fretta.

Inspira dolcemente,

Espira ancora più dolcemente.

In questo istante di calma,

Inspira dolcemente,

Espira ancora più dolcemente.

Se la tua mente vuole correre,

Va bene,

Puoi scegliere di restare qui,

Presente,

Un respiro alla volta.

Torna qui.

Stai facendo del tuo meglio.

E questo riposo,

E anch'esso parte del cammino.

Respira con te.

Inspira dolcemente,

Espira ancora più dolcemente.

Quando ti senti pronta o pronto,

Puoi riaprire dolcemente gli occhi.