Meditando en las filas de espera

Todos hemos vivido las filas del supermercado, del banco, de gobierno, para esperar el transporte y demás. Te apuesto que gran parte de las veces que te has visto en esta situación, te has sentido molesto, frustrado, fastidiado; sientes que estás perdiendo tu tiempo o simplemente te pones a jugar con tu smarthphone. En esta ocasión te propongo algo, medita con este audio y descubre un mundo nuevo, que no habías observado.

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

En esta ocasión vamos a hacer una meditación diferente.

Ahora nos vamos a enfocar en llevar la tranquilidad y la alegría que sentimos al meditar a un momento que en la mayor parte de las personas es un momento muy estresante de su día a día y eso es estar haciendo una fila,

Ya sea una fila de supermercado,

Del banco,

Del gobierno,

De lo que sea.

Ahora vamos a hacer una meditación para aprender a estar tranquilos y en equilibrio mientras estamos esperando a que sea nuestro turno.

Voy a inhalar profundamente y exhalo.

Inhalo profundamente.

Exhalo.

Inhalo profundamente.

Exhalo.

Y observo.

Empiezo a observar todo lo que hay a mi alrededor,

Las cosas que hay a mi alrededor.

Observo las paredes,

El techo.

Observo si hay sillas,

Divisores de espacio.

Observo los cristales,

Los botes de basura,

Las televisiones.

Observo todo lo que hay.

Me permito descubrir este espacio como si es,

Como si fuera algo nuevo que no había tenido oportunidad de descubrir.

Permito que mis ojos se fijen en las luces,

En las luces artificiales o en la luz natural que pueda entrar a través de alguna ventana.

Observo las sombras que se generan,

Los colores.

Me permito sorprender por las formas nuevas,

Por las cosas que nunca había visto y que es la primera vez que observo.

Veo a las personas que me rodean.

Observo primero su vestimenta,

Los colores que utilizan,

La textura de su ropa.

Observo sus zapatos,

Su cabello.

Observo sus accesorios.

Observo sus caras,

Sus expresiones.

Y me permito sentir la energía que emiten estas personas.

Desesperación,

Enojo,

Frustración,

Neutralidad,

Alegría.

¿Qué sienten las personas?

Inhalo profundamente.

Exhalo.

Inhalo profundamente.

Exhalo.

Inhalo profundamente.

Y observo el aroma del ambiente.

Observo si me gusta o me desagrada.

Observo si tiene alguna fuente en específico,

Algún origen.

O es el aroma de todo el lugar.

Con cada descubrimiento que voy haciendo,

De todo lo que me rodea,

Me voy dando cuenta de lo afortunada que soy.

Porque hoy estoy en este lugar.

Estoy viviendo esto.

Estoy compartiendo este espacio y este momento con estas personas,

Con estas cosas,

Con este lugar.

Estoy compartiendo este espacio con toda esta energía hecha materia.

Y soy consciente de ello.

Soy consciente de la bendición que esto conlleva.

Porque estoy vivo.

Y son estos pequeños momentos que me recuerdan.

Que estoy aquí.

Aprendiendo a vivir.

Aprendiendo a disfrutar.

A sentir.

A sonreír.

A amar.

Inhalo completamente.

Como si quisiera absorber a través de mi nariz todo lo que hay a mi alrededor.

Para guardarlo en mi memoria.

Y guardarlo como un gran recuerdo.

Inhalo.

Y con cada inhalación me voy sintiendo más sonriente y más feliz.

Más alegre con la vida.

Observo las sensaciones de mi piel.

Me permito ser niño.

Descubriendo un mundo nuevo.

Y me doy cuenta que este momento es un tiempo preciado para mí.

Porque me estoy amando.

Me estoy permitiendo descubrir el mundo.

La vida.

Vivir la vida al máximo.

A través de mis sentidos.

Y permito que una gran sonrisa se dibuje en mi cara.

Me permito escuchar la música y los sonidos de mi alrededor.

Me permito mover mis pies.

O tararear la música.

Me permito vivir este momento como yo quiero vivirlo.

Esa es tu elección.

Reviews

Excelente meditación, gracias infinitas 🙏🏻💖✨🦋✨

Muy muy buena!!, me ha encantado!. Muchas gracias!!

Muy buena idea! Aprovechar el tiempo de rutinas
Gracias 😊