Restaurar la vista

Una pausa para restaurar la visión y darle un descanso a los ojos.
Quizás puedan descubrir que el propio cuerpo ya cuenta con los recursos necesarios para Parar, Sentir, Sostener, Restaurar...
¡Muchas gracias!

Transcript

Para la pausa de hoy te invito a cerrar los ojos y empezar a darte estos momentos para estar.

Estés como estés,

Estés donde estés que puedas poner la intención de simplemente estar.

Te invito ahora que juntes las manos y empieces a frotarlas a la velocidad que te surge en este momento.

Esto quizás genere un calor en la palma de las manos y luego vamos a llevar las manos a los ojos y empiecen a sentir la temperatura que transmiten las palmas de las manos a los párpados,

A los ojos.

Empiecen a tomar conciencia de qué es lo que pasa.

Intenten no estar tensionando los codos sino que los codos caigan.

No tiene que haber tensión,

No tiene que haber peso que le den de más a los brazos.

Empiecen a respirar los dedos e intenten tomar conciencia de la respiración de ese calorcito que emanan las palmas de las manos hacia los ojos poniendo la intención de calmar la vista,

De restaurar la vista.

Con poco y con suavidad vayan separando las palmas de las manos de los ojos apoyen las manos donde puedan y vuelvan a poner la intención como el principio de la pausa de estar.

Estar.

Simplemente estar.

Tomen una inhalación y cuando sientan que es momento de exhalar,

Exhalen por boca y abran los ojos.

Muchas gracias.