Às vezes.
No meio do dia.
Acontece de você estar concentrado em uma tarefa quando,
De repente.
.
.
Sem avisar.
Um fluxo de pensamentos invade a sua mente.
Esses pensamentos.
Muitas vezes sem relação com a sua atividade atual.
Se impõe a você.
Captando toda a sua atenção.
Você se sente como hipnotizado.
Tomado por essas ideias que parecem surgir do nada.
Podemos nos fazer esta pergunta.
Qual é a diferença entre esse estado e o de uma pessoa que está sonhando?
Estejamos acordados ou dormindo.
Nós estamos muitas vezes à mercê de pensamentos que se impõem a nós.
Um pouco como uma substância mental coletiva,
Que vamos chamar de matéria etérica dos pensamentos.
Esses pensamentos se agarram à nossa mente como uma cola invisível.
Influenciando o nosso humor e as nossas ações.
Sem que a gente tenha realmente consciência disso.
A natureza desses pensamentos.
Sejam eles positivos ou negativos.
É na verdade um reflexo direto do nosso estado vibratório.
Pensamentos sombrios ou geradores de ansiedade revelam uma taxa vibratória baixa.
Enquanto pensamentos luminosos e inspiradores são sinal de uma frequência mais elevada.
Entender isso é essencial.
Porque nos oferece um jeito de retomar o controle da nossa vida.
Perceber que esses pensamentos não são realmente nossos.
Mas que pertencem a um campo de informação coletivo.
É o começo de uma mudança profunda.
Essa compreensão permite que a gente se afaste desses pensamentos automáticos.
E comece a fazer escolhas conscientes.
Podemos aprender a dizer não a certos pensamentos.
Recusando dar a eles a nossa atenção,
Que eles procuram consumir.
Isso faz com que você saia da ilusão que eles criam em você.
É o que eu chamo de sair do sonho acordado.
Melhor ainda.
Podemos transformar esses momentos de interrupção mental em oportunidade.
Em vez de nos deixarmos ser levados.
Podemos escolher conscientemente elevar a nossa taxa vibratória.
Nos conectar ao nosso coração e atrair assim pensamentos mais inspiradores e positivos.
Eu te encorajo a praticar esta meditação durante pelo menos 30 dias.
É o tempo necessário para que o seu inconsciente se acostume a esse novo jeito de funcionar.
E agora?
Acomode-se confortavelmente na sua cama.
A meditação vai começar em breve.
Permita que o seu corpo encontre a posição ideal.
Feche lentamente os olhos.
E faça uma inspiração profunda.
E na inspiração.
Deixe para trás o dia.
Você está aqui.
Neste instante.
Um instante que é seu.
Em que nada pressiona.
Em que tudo é suavidade.
Comece levando a sua atenção ao topo da sua cabeça.
Imagine um calor suave que começa a se espalhar.
Um véu de relaxamento.
Que toca de leve o seu couro cabeludo.
Como uma brisa leve de verão.
Roçando a sua pele.
Cada uma das suas respirações aprofunda essa sensação de leveza.
E enquanto a sua testa se solta,
Permita que os traços do seu rosto se suavizem,
Que a sua mandíbula se relaxe com delicadeza.
Como uma flor que se abre ao sol.
Inspire profundamente.
E na expiração.
Deixe ir todas as resistências.
Cada pequena tensão se apaga.
Se afasta de você.
Leve agora a sua atenção ao seu pescoço.
E sinta ele relaxar aos poucos.
Permita que esse calor suave e acolhedor deslize pelos seus ombros.
A cada sopro.
Seus ombros se soltam um pouco mais.
Como se se deixassem levar por uma corrente invisível.
Seus ombros podem agora afundar.
E se liberar dos pesos do dia.
Pesos que se dissolvem tranquilamente.
Seus braços repousam confortavelmente.
Eles se soltam.
Se relaxam.
Ficando mais leves como se estivessem envolvidos em um cobertor de calor acolhedor.
Sinta como.
A cada inspiração.
Esse relaxamento se instala.
E se intensifica.
Seus braços se soltam ainda mais.
Suas mãos se soltam.
Liberando todas as tensões que restam.
Sinta o calor suave se espalhar em cada dedo.
Liberando todos eles.
Faça uma nova inspiração.
E,
Na expiração,
Deixir tudo o que não serve mais para nada.
Os pensamentos que vêm e passam são como folhas levadas pelo vento.
Você vê elas se afastarem tranquilamente.
Te deixando em um espaço de calma e tranquilidade.
Leve agora a sua atenção ao seu peito.
E sinta a sua respiração ficar suave e regular.
A sua respiração que levanta.
E abaixa de leve o seu peito.
Cada sopro é como uma onda que traz serenidade.
Sinta o seu coração bater tranquilamente.
Como a paz começa a irradiar por todo o seu corpo.
Agora.
Deixe esse relaxamento descer em direção aos seus quadris.
E as suas coxas.
Sinta o contato dessas partes do seu corpo com o apoio em que você está deitado.
Como se a própria terra te sustentasse.
A sua atenção se volta agora para os seus joelhos.
Suas panturrilhas.
Suas canelas.
Sinta o calor que desce aos poucos.
Soltando cada músculo.
Cada fibra.
Te levando ainda mais fundo em um relaxamento cada vez mais profundo.
Deixe ir todas as resistências.
Tudo o que ainda possa segurar tensões.
Sinta o contato dos seus calcanhares com o colchão.
Sinta seus pés se soltarem completamente.
Você está agora completamente relaxado da cabeça aos pés.
Cada parte do seu corpo.
Está solta.
E cada músculo.
Está mergulhado em uma luz acolhedora.
Permita-se sentir uma serenidade profunda se instalar.
Como se você flutuasse em um oceano de calma e suavidade.
Sem qualquer esforço.
A cada uma das suas expirações.
Deixe passar todos os pensamentos que possam surgir.
Eles são como nuvens que atravessam um céu claro.
Você não precisa segurar nenhum deles.
Eu te convido agora a imaginar.
Na sua tela interior.
Você caminhando suavemente em uma praia.
Os pés descalços na areia morna.
Cada passo ancora um pouco mais o seu corpo no momento presente.
Você sente a textura suave e reconfortante da areia sob os seus pés.
E uma brisa leve toca de leve a sua pele.
O som das ondas que se quebram suavemente na margem.
Cria um ritmo acolhedor.
Como uma melodia antiga que embala a sua mente.
Diante de você.
O oceano se estende até onde a vista alcança.
Suas ondas calmas vão até o horizonte.
O céu acima de você está limpo.
É de um azul profundo salpicado de estrelas.
Nessa atmosfera de tranquilidade.
A lua começa a se erguer lentamente.
De forma majestosa.
Ela surge das águas.
A sua luz prateada se espalha sobre a superfície do oceano.
Criando um caminho de luz que parece te convidar a seguir.
Você está ali.
Neste instante de pura contemplação.
Absorvido pela beleza do nascer da lua.
Suavemente.
Sem que você perceba.
Pensamentos começam a aparecer.
Eles são leves no início.
Como pensamentos vagos no fundo da sua mente.
Você não percebe eles direito no começo,
Porque eles são bem fracos.
Mas pouco a pouco.
Esses pensamentos vão ficando mais presentes.
Mais pesados.
Eles não são escolhidos.
Ele se impõe e à medida que você dá sua atenção a eles.
Eles invadem a sua mente sem avisar.
São pensamentos automáticos.
Lembranças.
Preocupações.
Dúvidas que começam a capturar a sua mente.
E você percebe que a sua atenção se desviou da lua.
Que esses pensamentos se tornaram invasivos.
E de repente.
Você tem uma tomada de consciência.
Você percebe então uma mudança na luminosidade.
Em uma espécie de pequena vibração percorrendo o seu corpo.
Você fica espantado.
Você vê seus pensamentos aparecerem agora como uma matéria escura e viscosa.
Uma espécie de cola mental que gruda na sua mente.
Que parece querer te manter em um estado de confusão e de peso.
Mas você toma consciência desse processo.
Você está agora desperto.
E nesse instante.
A luz continua mudando.
A lua começa a brilhar mais forte.
O brilho dela fica mais intenso.
Com tons azulados e prateados.
A luz fica quase elétrica.
E você começa a ver por trás do cenário desses pensamentos.
O que antes era uma onda de confusão,
Vai ficando mais claro diante dos seus olhos.
Você vê esses fios de pensamentos escuros e grudados pelo que eles realmente são.
Ilusões.
Quanto mais você observa.
Mas você entende que ele só tem o poder que você dá para eles.
A luz da lua continua a se intensificar.
Iluminando cada canto da sua mente.
E esses fios escuros começam a se dissolver.
A se desfazer nessa luz.
A se dissipar lentamente.
A cola mental desaparece.
E no lugar dela.
Você percebe uma luz clara e pura invadindo a sua mente.
Você se sente livre.
Leve.
E sereno.
Uma paz profunda se instala em você.
E uma luz sutil te envolve totalmente.
Te banhando em um brilho luminoso.
Você sente agora uma vibração interior.
Uma pulsação suave que começa a surgir do topo da sua cabeça.
Descendo lentamente pelo seu rosto.
Pelo seu pescoço.
Pelo seu peito.
Ela desce pelo seu ventre.
E pelas suas pernas até os seus pés.
A energia agora sobe.
Mais rápida dessa vez.
E se torna uma pulsação mais forte.
Mais Viva!
Cada passagem.
Essa pulsação luminosa eleva a sua frequência vibratória.
Com espanto.
Você sente seu corpo começar a se elevar lentamente.
Levado por essa luz vibrante.
Você deixa suavemente a praia.
Flutuando acima das ondas.
Você se eleva.
Atravessando a atmosfera.
Levado por essa vibração luminosa.
Até o espaço infinito.
O espaço ao seu redor é maravilhoso.
Cheio de estrelas cintilantes.
Mas também de um silêncio profundo.
Você continua subindo.
A pulsação em você.
Fica cada vez mais forte.
Cada vez mais rápida.
Você vê ao longe uma fonte de luz cintilante.
Você se aproxima dessa fonte.
E é tocado por uma vibração pura de luz radiante.
É a fonte de todas as inspirações.
O lugar onde nascem as maiores ideias,
Pouco antes de se manifestarem na realidade.
Nessa luz.
Você sente uma paz absoluta,
Uma calma profunda que vai além de tudo o que você já sentiu antes.
Aqui,
Nada pode te atingir.
Você está em um espaço em que a frequência vibratória é alta demais.
Para que qualquer coisa negativa possa te afetar.
Você está em um lugar de criação pura.
Um espaço onde todas as inspirações estão disponíveis.
Prontas para serem percebidas.
E se manifestarem.
Você pode visualizar o seu futuro.
Criar conscientemente a realidade que você quer viver.
Reserve um momento para visualizar a sua vida ideal.
O que você quer criar agora.
Visualize cada detalhe com clareza.
Tudo o que você visualiza nesse espaço está se manifestando na sua realidade.
Então se permita sonhar grande.
Porque você é poderoso.
Como você se sente nessa versão de você mesmo.
Quais são os seus projetos nesse futuro?
Que tipo de relação você vive.
Eu te deixo criar em música.
Agora,
Permita que essa visão se misture com a luz ao seu redor.
Você não precisa mais segurar essa imagem.
Deixe-a ir com a certeza profunda de que ela já está se realizando.
Não tem nada para forçar.
Nada para controlar.
O universo cuida de tudo.
A sua visão está se manifestando agora no fluxo da sua vida.
Guiada por essa luz.
Essa energia poderosa.
Você sente ondas de luz que continuam te envolvendo.
Ondas de calma e de tranquilidade que vêm tocar cada parte do seu corpo.
E cada canto da sua mente.
Elas te embalam.
Te levam a um estado de relaxamento total.
E essa luz vai ficando cada vez mais suave.
Te envolvendo em uma bolha de segurança total.
Uma bolha em que tudo é pacífico e harmonioso.
E você se deixa ir suavemente.
Para essa sensação de bem-estar.
Que se instala a cada respiração.
A sua mente relaxa completamente.
Como se flutuasse em um oceano de clareza mental.
E de calma profunda.
Você está nesse espaço de harmonia perfeita.
Em que não há nada para fazer.
Só se deixar embalar por essas ondas de luz.
E o seu corpo fica ainda mais pesado.
Com a sensação de estar totalmente envolto.
Em um casulo de suavidade.
Cada músculo.
Cada fibra do seu corpo relaxa ainda mais profundamente.
Você se sente completamente alinhado.
Com o ritmo natural do seu ser.
E enquanto essas ondas te levam ainda mais longe.
Você começa a mergulhar no universo dos sonhos.
Onde imagens sutis e suaves aparecem diante de você.
Sonhos que começam a tomar forma.
Você vê paisagens infinitas de luz.
Campos de estrelas cintilantes.
E oceanos calmos que se misturam.
Imagens fluidas.
E em constante mudança.
Você sente que pode navegar por essas paisagens com total serenidade.
Enquanto as ondas de luz continuam te embalar.
Você sente que está à beira do sono.
Nesse lugar onde tudo é sutil e profundamente relaxante.
Você sente o sono vir inevitavelmente.
Como uma onda de bem-estar que te envolve.
E te guia para esse estado de relaxamento total.
Se você ainda não dorme.
Eu te convido a repetir as seguintes afirmações positivas até encontrar o sono.
O seu inconsciente vai assumir o comando.
Eu estou consciente dos meus pensamentos.
E escolho aqueles que me elevam.
Minha mente é clara e pacífica.
Eu sou o mestre da minha atenção.
E direciono ela para o que mais me inspira.
Eu estou conectado a uma fonte infinita de sabedoria e criatividade.
Cada dia.
Eu elevo ainda mais a minha taxa vibratória.
Eu sou livre para escolher meus pensamentos.
E minhas emoções.
Eu estou ancorado no momento presente.
Minha consciência desperta a cada instante.
Eu estou em harmonia com o meu ser profundo.
Eu estou consciente do meu poder de criação.
Minha clareza mental cresce dia após dia.
Eu estou alinhado com minhas inspirações mais altas.
Eu cultivo a paz interior em todas as circunstâncias.
Eu crio a minha realidade.
Eu escolho conscientemente pensamentos positivos e inspiradores.
Eu estou em contato com a minha verdadeira essência.
Minha consciência se expande e se ilumina a cada dia.
Eu cultivo um estado de despertar e de lucidez.
Eu me libero de toda limitação mental.
Eu irradio clareza e positividade.
Eu sou grato pela minha capacidade de escolher meus pensamentos.
Eu me elevo acima dos pensamentos limitantes.
Eu estou em sintonia com as vibrações mais elevadas.
Eu estou consciente dos meus pensamentos.
E escolho aqueles que me elevam.
Minha mente é clara e pacífica.
Eu sou o mestre da minha atenção.
E direciono ela para o que mais me inspira.
Eu estou conectado a uma fonte infinita de sabedoria e criatividade.
Cada dia.
Eu elevo ainda mais a minha taxa vibratória.
Eu sou livre para escolher meus pensamentos.
E minhas emoções.
Eu estou ancorado no momento presente.
Minha consciência desperta a cada instante.
Eu estou em harmonia com o meu ser profundo.
Eu estou consciente do meu poder de criação.
Minha clareza mental cresce dia após dia.
Eu estou alinhado com minhas inspirações mais altas.
Eu cultivo a paz interior em todas as circunstâncias.
Eu crio a minha realidade.
Eu escolho conscientemente pensamentos positivos e inspiradores.
Eu estou em contato com a minha verdadeira essência.
Minha consciência se expande e se ilumina a cada dia.
Eu cultivo um estado de despertar e de lucidez.
Eu me libero de toda limitação mental.
Eu irradio clareza e positividade.
Eu sou grato pela minha capacidade de escolher meus pensamentos.
Eu me elevo acima dos pensamentos limitantes.
Eu estou em sintonia com as vibrações mais elevadas.
Eu estou consciente dos meus pensamentos.
E escolho aqueles que me elevam.
Minha mente é clara e pacífica.
Eu sou o mestre da minha atenção.
E direciono ela para o que mais me inspira.
Eu estou conectado a uma fonte infinita de sabedoria e criatividade.
Cada dia.
Eu elevo ainda mais a minha taxa vibratória.
Eu sou livre para escolher meus pensamentos.
E minhas emoções.
Eu estou ancorado no momento presente.
Minha consciência desperta a cada instante.
Eu estou em harmonia com o meu ser profundo.
Eu estou consciente do meu poder de criação.
Minha clareza mental cresce dia após dia.
Eu estou alinhado com minhas inspirações mais altas.
Eu cultivo a paz interior em todas as circunstâncias.
Eu crio a minha realidade.
Eu escolho conscientemente pensamentos positivos e inspiradores.
Eu estou em contato com a minha verdadeira essência.
Minha consciência se expande e se ilumina a cada dia.
Eu cultivo um estado de despertar e de lucidez.
Eu me libero de toda limitação mental.
Eu irradio clareza e positividade.
Eu sou grato pela minha capacidade de escolher meus pensamentos.
Eu me elevo acima dos pensamentos limitantes.
Eu estou em sintonia com as vibrações mais elevadas.
Eu estou consciente dos meus pensamentos.
E escolho aqueles que me elevam.
Minha mente é clara e pacífica.
Eu sou o mestre da minha atenção.
E direciono ela para o que mais me inspira.
Eu estou conectado a uma fonte infinita de sabedoria e criatividade.
A cada dia.
Eu elevo ainda mais a minha taxa vibratória.
Eu sou livre para escolher meus pensamentos.
E minhas emoções.
Eu estou ancorado no momento presente.
Minha consciência desperta a cada instante.
Eu estou em harmonia com o meu ser profundo.
Eu estou consciente do meu poder de criação.
Minha clareza mental cresce dia após dia.
Eu estou alinhado com minhas inspirações mais altas.
Eu cultivo a paz interior em todas as circunstâncias.
Eu crio a minha realidade.
Eu escolho conscientemente pensamentos positivos e inspiradores.
Eu estou em contato com a minha verdadeira essência.
Minha consciência se expande e se ilumina a cada dia.
Eu cultivo um estado de despertar e de lucidez.
Eu me libero de toda limitação mental.
Eu irradio clareza e positividade.
Eu sou grato pela minha capacidade de escolher meus pensamentos.
Eu me elevo acima dos pensamentos limitantes.
Eu estou em sintonia com as vibrações mais elevadas.
Eu estou consciente dos meus pensamentos.
E escolho aqueles que me elevam.
Minha mente é clara e pacífica.
Eu sou o mestre da minha atenção.
E direciono ela para o que mais me inspira.
Eu estou conectado a uma fonte infinita de sabedoria e criatividade.
Cada dia.
Eu elevo ainda mais a minha taxa vibratória.
Eu sou livre para escolher meus pensamentos.
E minhas emoções.
Eu estou ancorado no momento presente.
Minha consciência desperta a cada instante.
Eu estou em harmonia com o meu ser profundo.
Eu estou consciente do meu poder de criação.
Minha clareza mental cresce dia após dia.
Eu estou alinhado com minhas inspirações mais altas.
Eu cultivo a paz interior em todas as circunstâncias.
Eu crio a minha realidade.
Eu escolho conscientemente pensamentos positivos e inspiradores.
Eu estou em contato com a minha verdadeira essência.
Minha consciência se expande e se ilumina a cada dia.
Eu cultivo um estado de despertar e de lucidez.
Eu me libero de toda limitação mental.
Eu irradio clareza e positividade.
Eu sou grato pela minha capacidade de escolher meus pensamentos.
Eu me elevo acima dos pensamentos limitantes.
Eu estou em sintonia com as vibrações mais elevadas.
Eu estou consciente dos meus pensamentos.
E escolho aqueles que me elevam.
Minha mente é clara e pacífica.
Eu sou o mestre da minha atenção.
E direciono ela para o que mais me inspira.
Eu estou conectado a uma fonte infinita de sabedoria e criatividade.
A cada dia.
Eu elevo ainda mais a minha taxa vibratória.
Eu sou livre para escolher meus pensamentos.
E minhas emoções.
Eu estou ancorado no momento presente.
Minha consciência desperta a cada instante.
Eu estou em harmonia com o meu ser profundo.
Eu estou consciente do meu poder de criação.
Minha clareza mental cresce dia após dia.
Eu estou alinhado com minhas inspirações mais altas.
Eu cultivo a paz interior em todas as circunstâncias.
Eu crio a minha realidade.
Eu escolho conscientemente pensamentos positivos e inspiradores.
Eu estou em contato com a minha verdadeira essência.
Minha consciência se expande e se ilumina a cada dia.
Eu cultivo um estado de despertar e de lucidez.
Eu me libero de toda limitação mental.
Eu irradio clareza e positividade.
Eu sou grato pela minha capacidade de escolher meus pensamentos.
Eu me elevo acima dos pensamentos limitantes.
Eu estou em sintonia com as vibrações mais elevadas.
