Schutzkreismeditation

Diese Meditation soll dir Schutz für jeden Tag oder natürlich auch für herausfordernde Zeiten und Momente geben.
Hülle dich ein in deinen persönlichen Schutzkreis und gehe gestärkt und beschützt auf die Ereignisse deines Lebens zu.

Du kannst diese Meditation sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen. Wenn du dich für eine andere Position entscheidest, ist das total in Ordnung.

Transcript

Hallo.

Schön,

Dass du da bist.

Diese Meditation soll dir Schutz für jeden Tag oder natürlich auch für herausfordernde Zeiten und Momente geben.

Hülle dich ein in deinen persönlichen Schutzkreis und geh gestärkt und beschützt auf die Ereignisse deines Lebens zu.

Du kannst diese Meditation sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen.

Wenn du dich für eine andere Position entscheidest,

Ist das total in Ordnung.

Schau nun,

Dass du für dich eine bequeme Position findest.

Achte darauf,

Dass dein Körper sich nirgendwo eingeengt fühlt.

Wenn du magst,

Schließe sanft deine Augen.

Nimm zuallererst nochmal wahr,

Dass du mit dem Untergrund verbunden bist.

Die Erde unter dir gibt dir deinen Basishalt.

Spüre die Kontaktpunkte von der Erde zu deinem Körper.

Spüre die Kontaktpunkte von deinem Körper zur Erde.

Komme mit deiner Aufmerksamkeit nun zu deinem Atem.

Nimm einige tiefe Atemzüge durch die Nase ein und durch den leicht geöffneten Mund aus.

Stelle dir vor,

Wie langsam aus der Erde heraus ein warmer,

Goldener Lichtkreis um dich herum aufsteigt.

Erhöhe deinen Körper nach und nach,

Stück für Stück,

Von unten nach oben,

Liebevoll und schützend ein.

Das goldene,

Warme Licht schmiegt sich an deinen Körper an.

Es umhüllt deine Beine,

Deinen Rumpf,

Deine Arme,

Deinen Kopf,

Deinen ganzen Körper.

Es bildet eine schützende und kraftvolle Schicht um dich herum.

Spüre,

Wie dieser Lichtkreis deinen Körper vollständig umhüllt.

Nimm wahr,

Wie es eine angenehme Schutzhülle zwischen deinem Inneren und deiner äußeren Umgebung bildet.

Lass den Lichtkreis für eine weitere Minute ganz präsent um dich leuchten.

Dieser Lichtkreis,

Dieses warme,

Goldene Licht beschützt dich den ganzen Tag.

Ganz langsam kehre mit deiner Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem.

Nimm wieder drei tiefe,

Volle Atemzüge durch die Nase ein und den leicht geöffneten Mund aus.

Erinnere dich daran,

Dass dich der schützende Lichtkreis die ganze Zeit begleitet.

Fühle dich beschützt und gestärkt.

Wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.

Danke dir für diese gemeinsame Meditation.

Reviews

Sehr schön liebe Sydne - Danke dafür und ganz Liebe Grüße von Rastatt nach Karlsruhe🙏🥰