La zone de « je connais »

Bonjour,

Plongez-vous dans cet épisode où nous déconstruisons le mythe de la "zone de confort".

Est-ce vraiment un refuge rassurant ou un piège qui nous retient ?

Ce podcast vous invite à réfléchir sur les raisons pour lesquelles sortir de cette zone n'est ni simple ni dénué de défis, et pourquoi il ne faut pas se sentir coupable de son apparente immobilité.

Rejoignez-nous pour comprendre comment identifier et transcender ces frontières invisibles pour évoluer vers une meilleure version de soi-même.

Ne ratez pas cette introspection profonde et libératrice, qui pourrait bien changer votre perspective sur vous-même et votre environnement.

Bonne écoute,

Et souvenez vous, le bien-être se pratique !

Transcript

Bonjour et bienvenue dans Petit partage d'expérience,

Un podcast dédié au bien-être.

La zone de je connais,

Communément appelée la zone de confort.

Cette appellation s'est répandue comme une traînée de poudre avec sous son bras la culpabilité implicite qu'elle transporte.

Tu es dans ta zone de confort.

Cette étiquette apposée par notre entourage peut prendre des allures de gros mots.

C'est comme s'il nous pointait du doigt,

Stipulant que nous devrions avoir honte d'être dans cette zone,

Comme s'il nous reprochait de nous y complaire.

Pourtant,

Cette fameuse zone de confort n'a rien de confortable.

Elle représente plutôt notre habitat naturel,

Façonné par notre système de croyance,

L'écosystème dans lequel nous avons toujours vécu.

Au départ,

Nous ne sommes pas forcément conscients de ce système ou de sa possible toxicité,

Car c'est tout ce que nous avons toujours connu.

Et si par chance nous sommes bien lotis,

Nous n'avons pas conscience que c'est un privilège,

C'est juste notre réalité,

Notre normalité.

Cette requête de sortir de sa zone de confort sonne comme une obligation,

Un prérequis à la mouvance générale.

La vulgarisation de cet ensemble renforce le sentiment de culpabilité.

Lorsque nous n'avons pas encore fait le premier pas de conscientisation de sa peur,

Nous ne pouvons pas sortir de cette zone de confort,

À savoir son système de croyance.

En réalité,

Nous évoluons tous dans la zone de je connais.

Dans ce périmètre familier,

Il y a une multitude de réactions enclenchées par notre pilote automatique,

Je connais par cœur.

Ces automatismes se sont mis en place au fil du temps et des situations rencontrées ont fini par se transformer en schéma.

Ce phénomène se traduit dans notre ordinateur de bord par cette douleur je la connais,

Je saurais la gérer,

Ça va faire mal,

Je le sais,

Je suis déjà passé par là,

Je connais.

Le rejet,

Je connais et j'y plonge à la moindre occasion.

Le refus,

Je connais,

C'est ma tasse de thé.

L'abandon,

Je connais,

Je suis passé expert,

Experte dans l'art de le subir.

Cette familiarité apporte un certain réconfort,

Elle rassure car elle est ce scénario sans surprise pour notre égo.

Ce dernier ne cherche qu'à baigner,

Se vautrer,

Se prélasser dans la zone de je connais car c'est une zone confort,

Sa zone à lui quand il sait qu'il a de l'emprise sur nous.

Pour l'égo,

C'est un jour sans fin béni qui se répète à l'infini sans changement pour son plus grand plaisir.

Et malgré les désagréments,

Nous nous sentons très bien,

Nous sommes bercés par l'illusion de l'égo.

Ce n'est que lorsque nous nous engageons sur le chemin de l'amélioration de soi que nous commençons à reconnaître cette spirale,

Souvent infernale et inconsciente,

De la zone de je connais.

La zone de je connais n'a rien de facile à vivre.

Sortir de sa pseudo zone de confort n'est pas simple et ne se fait pas d'un claquement de doigts,

Juste parce qu'on nous a gentiment fait remarquer notre position.

Nous évoluons tous à notre propre rythme.

Il n'y a pas de carte,

Vous êtes libéré de votre zone de confort.

Il n'y a que des étapes,

Un pas après l'autre.

Nous ne devrions pas nous sentir coupables de ne pas encore y être parvenus.

Chaque individu est prisonnier de sa propre zone de je connais.

Nous possédons chacun un domaine où nous n'avons pas encore pu franchir la frontière et sortir de cette zone,

De cet enclos.

Cela révèle encore l'effet pernicieux des comparaisons abusives que nous faisons avec les personnes qui nous entourent.

Chacun de nous a son propre destin et les outils initiaux avec lesquels il a été équipé.

Bien que d'autres outils nous soient livrés tout au long de notre parcours,

La boîte contenant toutes les solutions ne nous est pas donnée d'un seul coup.

Notre vie ressemble à un jeu de piste où nous découvrons les trésors progressivement.

Lorsque quelqu'un pointe du doigt notre zone de confort,

Souvenons-nous que c'est l'occasion d'ouvrir le dialogue et de demander « et toi,

Où en est la tienne ?

».

Cette question peut initier un échange constructif où chacun peut partager les étapes qu'il a franchies à son propre rythme pour améliorer sa vie et son bien-être,

Un partage de conseils et d'expériences dans un esprit de bienveillance et de soutien mutuel.

La zone de confort par excellence,

Et notamment la toute première,

Est le ventre maternel.

Là,

Nous étions au chaud,

Nourris et choyés,

Sans rien à accomplir,

À part nous laisser porter par le processus naturel de gestation.

Et c'est avec ce même naturel que nous sommes invités à sortir de cette zone.

Une sortie non sans bruit,

Rappelez-vous,

La naissance est notre premier trauma.

Le bébé que nous étions aurait sans doute préféré rester dans son intérieur tout confort,

Mais si nous avions dû grandir dans le ventre maternel,

Cela aurait été désagréable pour toutes les parties en présence.

La nature étant bien faite,

Et la vie dans son mécanisme parfait,

A d'elle-même établi un plan de sortie,

Une sortie salvatrice pour celle qui nous a portés et pour nous.

Avec ce que vous connaissez à présent de ce que la vie a à offrir,

Auriez-vous préféré rester dans cet endroit,

Assez sombre et vous nourrir de liquide amniotique le reste de votre existence,

Et vous développer à l'étroit ?

Cette image de la période gestationnelle nous démontre que la zone de Je connais est bonne pour nous jusqu'à ce que sa viabilité ne suffise plus et nous mette en péril.

La poursuite de notre développement à l'extérieur est le meilleur possible pour nous,

Le plus juste pour toutes les parties.

La zone de Je connais s'apparente d'une certaine manière à un co-contemporaire.

Elle nous a permis d'acquérir certains éléments nécessaires pour progresser jusqu'à ce que nous devions la quitter pour une nouvelle zone.

Cette dernière nous nourrira d'autres matières fondamentales et la nature,

Dans son mécanisme parfait,

Nous guide d'une zone à l'autre jusqu'à notre point de destination unique.

La question est donc,

Avons-nous envie de découvrir autre chose,

De connaître d'autres expériences,

Ou prenons-nous le risque de nous installer définitivement dans une zone qui n'a plus rien à nous offrir ?

Si le bébé restait dans le ventre de sa mère au-delà de neuf mois,

Voici les risques encourus.

La diminution du liquide amniotique,

L'oligo indramnios,

Qui réduit la protection du bébé et limite ses mouvements,

Le vieillissement du placenta,

Perdant ainsi de son efficacité à fournir l'oxygène et les nutriments nécessaires,

Une taille du bébé supérieure à la normale,

Ce qui peut compliquer l'accouchement et augmenter le risque de blessure à la naissance,

La présence de méconium dans le liquide amniotique,

C'est-à-dire quand le bébé a expulsé ses premières selles avant la naissance,

Ce qui peut entraîner des complications si inhalées.

Dans votre zone de je-connais actuelle,

Ressentez-vous une sensation d'étouffement,

De manquer d'espace ou bien de baigner dans une eau trouble ?

L'évolution est inhérente à la vie et le changement en est le moteur.

Prendre le pouls de sa zone de je-connais est la première étape pour savoir où nous en sommes pour le conscientiser et choisir d'atteindre une autre zone est le début de la réponse.

Sur ce chemin cependant,

Deux obstacles majeurs se présentent.

Sans surprise,

Le premier est l'ego dans son sens primitif qui a horreur du changement.

Seulement une fois que nous aurons maîtrisé notre ego,

Que nous pourrons prétendre à sortir de notre zone de je-connais.

Mais même avec cet obstacle surmonté,

Le succès n'est pas garanti.

Un autre défi reste les liens transgénérationnels.

Comme vous avez pu le constater à travers l'épisode 28,

Nous sommes liés à des scriptes de vie qui ne sont pas les nôtres mais qui appartiennent à nos ancêtres.

Et malgré les progrès que nous pouvons effectuer au niveau de l'ego ainsi que de notre perception du monde,

Ces liens nous empêchent d'avancer.

Des histoires non résolues nous maintiennent sur place.

Se libérer de la prison de notre zone de je-connais demande un effort soutenu et de la pratique.

Si vous êtes maintenant prêt à explorer des territoires inconnus,

Je vous encourage à consulter les épisodes 2 à 16 dédiés à l'appréhension de l'ego et de l'épisode 28 qui traite des héritages transgénérationnels.

Choisir d'écrire sa propre histoire et de devenir maître de sa vie,

C'est s'accorder une attention particulière.

Merci pour votre écoute et je vous dis à bientôt pour un prochain petit partage d'expérience.