#02 Au commencement était la peur (système de croyance)

Ce podcast explore l'impact profond de nos premières expériences et de notre système de croyances sur notre vie quotidienne.

L'épisode souligne l'importance de comprendre notre système de croyances et comment il influence nos réactions émotionnelles, en particulier la peur, souvent déguisée en stress.

Une exploration captivante de la psychologie humaine et de l'impact de nos expériences sur notre perception du monde qui nous entoure.

Ne manquez pas cet épisode fascinant pour mieux comprendre votre propre système de croyances et son influence sur votre vie.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans Petit partage d'expérience,

Un podcast dédié au bien-être.

C'est avec cet épisode que tout commence.

Petit partage d'expérience est conçu comme un guide axé autour de quatre grands thèmes.

Si la peur m'était contée,

Si l'amour de soi m'était destiné,

Dicté,

L'art du changement,

La maîtrise de son esprit aux commandes,

Et si la vie attendait simplement que l'on soit prêt et y œuvrer.

Mon parcours de patient en quête de paix m'a permis de mettre en exergue un point essentiel qui anime le mal-être.

De mes différentes lectures et thérapies,

J'ai relevé que la peur était le déclencheur prédominant à la souffrance mentale.

La peur nous prend beaucoup,

De notre énergie à nos rêves,

En passant par notre espace mental.

La peur nous empêche de nous réaliser et d'être qui l'on est réellement.

Si vous êtes prêt,

Plongeons dans les méandres de cette émotion.

Au commencement était la peur.

On dit que le premier trauma que l'être humain subit est sa naissance.

Par chance,

La plupart d'entre nous ne gardent aucun souvenir de ce premier traumatisme et nous sommes nombreux à ne pas l'avoir envisagé de la sorte.

Mais quand on regarde les faits de plus près,

On se dit que c'est mieux ainsi.

En effet,

Le bébé sort d'un milieu qu'il connaît depuis neuf mois et se retrouve catapulté hors de son cocon.

La première respiration donne l'impression d'une brûlure dans les voies aériennes et pulmonaires.

D'où les premiers cris,

Les premières larmes,

La toute première panique.

Le nouveau-né est assailli par une multitude d'informations inconnues jusqu'alors et incompréhensibles pour lui.

Quel est cet endroit ?

Où suis-je ?

Pourraient être ses premières questions.

Heureusement,

Très vite,

La peur disparaît lorsqu'un contact humain s'opère.

L'amour,

L'attention que cette personne lui offre au moment de leur rencontre est suffisamment fort et grand pour qu'il se calme et se rassure.

Comme à l'intérieur du ventre,

Le nouveau-né renoue avec un sentiment de sécurité dans ses bras offerts.

Son nouveau milieu inconnu en devient moins inquiétant.

Il n'est pas seul,

Il ne l'a jamais été et il ne le sera jamais.

Ce bébé c'est nous.

Puis on grandit,

On arpente le monde et l'on se construit dans une certaine insouciance jusqu'à ce que la raison vienne un jour éclore dans notre esprit.

C'est aux alentours des 7 ans que nous atteignons le fameux âge de raison.

On est d'autant plus conscient de ce qui se passe à l'extérieur de nous et en nous.

On ne le sait pas encore,

Mais à l'intérieur de notre crâne,

Une dualité se déroule,

Un point que l'on abordera plus tard.

Et pendant que nous gambadons sur le chemin de nos premières années,

Nous cueillons ici et là une tonne d'informations sur l'environnement qui compose notre existence.

Cette absorption s'effectue sans le vouloir et sans vraiment en être conscient.

Les études stipulent que la meilleure période d'apprentissage pour l'homme se situe entre 0 et 5 ans.

Le cerveau en pleine croissance ressemble à une éponge capable de retenir tout ce qui est à la portée de son appétit.

En soi,

C'est un formidable mécanisme lorsque la nourriture engloutie est délicieuse et enrichissante sur le plan intellectuel et si son ingestion nous permet de nous élever.

Mais ce fonctionnement a son revers.

Consciemment ou inconsciemment,

Dans le plus redoutable des cas,

Nous emmagasinons d'innombrables informations sur lesquelles,

À mesure,

Va s'établir notre système de croyance jusqu'à nous conditionner.

Système de croyance est le mot-clé de cet épisode.

Notre vision du monde se forme à partir de notre système de croyance et c'est là que les problèmes commencent.

Notre système de croyance est un ensemble de vérités dites immuables et acquises en fonction de nos propres expériences,

Mais avant tout,

Par celles des autres,

De ce qu'on a entendu ici et là,

Et qui a été formulé avec une telle conviction que ce ne peut être que la vérité absolue.

Si on le dit,

C'est que c'est vrai.

Mais cette formule devrait être flanquée d'un « pas dans tous les cas ».

Notre esprit a assimilé,

Voire a été pollué,

Par les réactions des autres autour de nous.

Pour rappel,

Les réactions ne sont pas des réponses,

À savoir une attitude raisonnée,

Raisonnable,

Par rapport à une situation.

Une réaction est un comportement induit par une émotion.

La plupart des gens n'ayant pas la maîtrise des émotions,

On se retrouve alors face à de nombreuses réactions.

On entend souvent dire « sa réaction m'a surpris,

Je ne pensais pas qu'il allait réagir ainsi ».

L'émotion surprend,

L'émotion nous surprend,

Nous saisit,

C'est un éclair soudain.

De ce fait,

Notre environnement,

Notre système de croyance,

Est surtout composé de réactions.

La peur est souvent la première réaction qui induit un comportement déstabilisant.

Et si la majeure partie des gens ne parviennent pas à maîtriser leur émotion,

Nous avançons dans un environnement pour le moins délétère pour notre esprit.

Notre système de croyance se forge sur ce qui est en partie rabâché et répété à une échelle conséquente.

Et le plus grand nombre des gens n'y avoir peur ou alors ne sont pas conscients d'avoir peur,

Car depuis toujours,

On nous contraint de ne pas avoir peur,

De ne pas montrer notre peur.

La peur est associée à la faiblesse.

Et pour ne pas employer ce mot « peur »,

On l'a gommé et remplacé par le mot « stress »,

Qui s'avère plus bankable,

Plus respectueux,

Plus avouable.

Mais ne vous y trompez pas,

Le stress,

C'est la peur,

Qu'importe le nom qu'on lui donne.

À présent,

Tentez d'évaluer votre système de croyance.

Dans quel milieu évoluez-vous ?

Est-ce dans une eau limpide,

C'est-à-dire que votre système de croyance est composé d'éléments positifs ?

Est-ce en eau trouble,

Un mélange de positivisme à tendance négative ?

Ou bien nagez-vous dans une eau vaseuse,

Boueuse,

L'esprit empêtré dans une négativité absolue ?

N'hésitez pas à observer votre entourage d'un œil objectif.

Les personnes qui gravitent dans votre quotidien depuis votre plus jeune âge sont-elles plutôt positives ou pessimistes ?

Ou bien un mélange des deux ?

Il est essentiel de réaliser à quoi votre cerveau a été nourri durant toutes ces années.

Pour la pratique de cet épisode,

Voici une liste de croyances,

Des phrases toutes faites.

La vie est dure.

Le succès monte à la tête.

On ne peut pas tout avoir dans la vie.

L'argent ne fait pas le bonheur.

C'est trop beau pour être vrai.

Le bonheur ne dure jamais.

L'amour fait souffrir.

Le bonheur,

C'est pour les autres.

Vous devez certainement en connaître d'autres.

Cet exercice est tout simple.

Il suffit de reconstruire ces phrases d'apparence négative en quelque chose de plus positif,

De plus constructif.

Il existe bien des exemples autour de vous qui démontrent le contraire.

Vous ne croyez pas ?

Cherchez et vous verrez.

Peut-être que votre résistance vous crie à l'oreille que c'est trop simple.

Si vous réussissez à passer outre ces critiques,

Je vous retrouve au prochain épisode.

A bientôt pour un autre petit partage d'expérience.