Nouvelle Lune Anuradha | Scorpion | Astro Védique

Bienvenue pour cette pratique de Yoga Nidra pour la nouvelle Lune en Scorpion, dans la Nakshatra d’Anuradha. Anuradha est La Dévouée.

Cette nakshatra évoque l’amitié, le partenariat et la dévotion sacrée, rassemblant les cœurs dans l’unité. Elle éveille la discipline, la ténacité et la force intérieure pour s’épanouir à travers toutes les saisons de la vie. Elle guide les vœux, la créativité et le service avec grâce et loyauté. Comme le lotus blanc, elle ouvre l’âme à l’amour divin et à l’illumination spirituelle.

J'espère que vous apprécierez cette pratique !

Transcript

Bienvenue pour cette pratique de yoga nidra,

Pour la nouvelle lune en scorpion,

Dans le nakshatra d'Anuradha Anuradha est la dévouée Cette nakshatra évoque l'amitié,

Le partenariat et la dévotion sacrée,

Rassemblant les cœurs dans l'unité Elle éveille la discipline,

La ténacité et la force intérieure pour s'épanouir à travers toutes les saisons de la vie Elle guide les voeux,

La créativité et le service avec grâce et loyauté Comme le lotus blanc,

Elle ouvre l'âme à l'amour divin et à l'illumination spirituelle Essayez de rester consciente et éveillée pendant cette pratique,

Et écoutez simplement ma voix Allongez-vous en position chavasana,

Les pieds écartés au même niveau que la largeur des hanches et les mains le long du corps,

Paume vers le ciel Assurez-vous d'être bien au chaud,

Ou utilisez une couverture pendant que vous transitionnez vers la relaxation Ajustez votre position pour vous assurer que vous êtes à l'aise,

Puis restez complètement immobile Les yeux fermés,

Prenez conscience de votre corps allongé sur la surface en dessous de vous Respirez profondément Et en expirant,

Détendez-vous Prenez une autre profonde inspiration Et en expirant,

Détendez-vous de plus en plus Prenez une dernière inspiration profonde Puis expirez en vous détendant complètement Remarquez les sons autour de vous En passant d'un son à l'autre sans les nommer D'abord les sons extérieurs à la pièce,

Remarquez chaque son Maintenant les sons dans la pièce Chaque son Écoutez ma voix vous guidant facilement Écoutez votre souffle Votre cœur qui bat dans la poitrine Ignorez les sons à présent Écoutez simplement ma voix pendant que je vous guide tout au long de la pratique Maintenant créez ou rappelez-vous d'autres intentions Un rêve ou une vision chère à votre cœur Que vous aimeriez manifester dans votre vie Quelque chose d'extrêmement important pour vous Dans le yoga nidra,

Ça s'appelle un sankalp Faites-en une phrase courte et facile au présent Mémorisez-la,

Notamment Puis répétez-la mentalement,

Avec confiance et conviction,

Trois fois Maintenant laissez-moi vous guider vers différentes parties du corps Pas besoin de faire ou de penser quoi que ce soit Portez simplement votre attention sur les parties du corps que je nomme Tout en restant complètement immobile Prenez conscience de l'espace entre les sourcils Portez votre attention sur le creux de la gorge Épaule droite Le coude droit Poignée Majeur Petit doigt Remontez vers le poignet Épaule Retour au creux de la gorge Portez maintenant votre attention sur l'épaule gauche Coude gauche Poignée Pousse Majeur Annulaire Petit doigt Épaule Retour au creux de la gorge Continuez vers le centre de la poitrine,

En dessous du sternum Portez votre attention sur la poitrine droite Centre de la poitrine Poitrine gauche Centre de la poitrine Chakra sacré,

Au niveau du bas ventre Portez votre attention sur la hanche droite Genou droit Cheville Gros orteil Deuxième orteil Troisième orteil Quatrième orteil Cinquième orteil Cheville Genou Retour au niveau du bas ventre Maintenant portez votre attention sur la hanche gauche Genou gauche Cheville Gros orteil Deuxième orteil Troisième orteil Quatrième orteil Cinquième orteil Cheville Genou Retournez au niveau du bas ventre Retournez au nombril Centre de la poitrine Creux de la gorge Puis entre les sourcils Ressentez toutes les parties de votre corps Ressentez votre corps tout entier Maintenant portez votre attention sur votre respiration Observez votre poitrine et votre ventre se soulever et retomber doucement Avec aisance et fluidité Comme les vagues douces et rythmées de l'océan La respiration est calme,

Profonde et détendue Préparez-vous à compter intérieurement votre respiration de 54 jusqu'à 1 Vous serez guidé pour commencer Tandis que vous observez votre poitrine se soulever et retomber doucement Si vous perdez le compte,

Reprenez où vous vous êtes arrêté pour commencer depuis 54 Tenez-vous prêt Inspirez 54 Expirez 54 Inspirez 53 Expirez 53 Continuez à votre propre rythme Maintenant,

Vous allez ressentir des sensations physiques opposées Imaginez les sensations comme si vous les viviez vraiment Ressentez la sécheresse Comme si vous marchiez dans un désert Remarquez la sécheresse dans l'air Sur votre peau Dans votre gorge Ressentez la sécheresse dans tout votre corps Maintenant,

Inversez la sensation et ressentez l'hydratation Comme si vous preniez une douche Ressentez l'eau couler sur votre peau Dans vos cheveux Tous les fluides circulent dans votre corps Ressentez l'hydratation dans tout votre corps Abandonnez ces sensations à présent Maintenant,

Laissez-moi vous emmener en voyage Visualisez-vous à l'extérieur,

Devant un grand arbre au cœur de la jungle Lorsque vous contemplez ses racines,

Vous apercevez une ouverture secrète dans le ventre de la terre Vous entrez et découvrez une grotte d'eau souterraine,

Profonde sous la terre Commencez doucement à marcher dans cette eau délicieusement chaude et apaisante Au fur et à mesure que vous avancez,

L'eau atteint vos chevilles,

Vos tibias,

Genoux,

Cuisses L'eau recouvre maintenant votre corps jusqu'au nombril,

Vous nourrissant Immergez-vous complètement dans l'eau et commencez à nager sur le dos Sentez-vous complètement en sécurité,

Rafraîchi et détendu Sentez votre corps complètement en sécurité,

Rafraîchi et détendu Le temps semble s'être arrêté Sentez le vide paisible,

Ce moment de pause entre la fin d'un cycle et le début d'un nouveau Vous êtes maintenant capable de vous connecter à la sagesse universelle,

Pour recevoir la connaissance de la Lune Comment pouvez-vous approfondir vos liens avec les autres,

Pour créer une communauté aimante et solidaire ?

De quelle façon pouvez-vous cultiver plus de discipline et de force intérieure pour traverser les défis à venir ?

Comment vos pratiques créatives ou spirituelles peuvent-elles vous aider à vous épanouir et à servir les autres avec dévotion ?

Envoyez maintenant un message clair à l'univers,

Exprimant ce dont vous avez besoin Sachant que l'énergie de la Lune vous soutiendra Remerciez la Lune pour son soutien Sentez-vous complètement rafraîchi,

Apaisé et détendu Quand vous vous sentez prêt,

Sortez lentement de l'eau Remarquez une fleur de lotus blanc flottant au milieu de l'eau derrière vous Et prenez conscience que tout ira bien Maintenant,

Revenez à votre Sengalpa,

Votre intention du début de la pratique Souvenez-vous en mots terminaux Puis répétez-le mentalement,

Trois fois Ramenez lentement votre attention à votre corps physique Commencez à remarquer votre respiration Ressentez le support de la surface sous votre corps Maintenant,

Remarquez les sons autour de vous Gardez les yeux fermés et observez la pièce dans laquelle vous vous trouvez Commencez à remuer doucement les doigts et les orteils Étirez vos bras au-dessus de la tête,

Puis étirez le corps tout entier Vous pouvez rester sur le dos et vous laisser tomber dans un sommeil profond et réparateur Ou bien les yeux fermés,

Tournez-vous sur le côté droit Et redressez-vous lentement pour vous asseoir Ressentez les effets de la pratique Cette pratique de Yoganidara est désormais terminée Hare Om Tat Sat