Meditación De La Mañana: Gratitud y Presencia

Esta meditación guiada te ayudará a comenzar el día con un poderoso sentimiento de gratitud y presencia. Te permitirá sentirte más conectado al aquí y ahora; y ver la vida con una inmensa actitud positiva, siendo capaz de reconocer qué es lo más valioso de tu vida.

Si buscás empezar el día 100% relajado y, hacer que cada día sea valioso, te invita a hacer esta meditación cada mañana y verás que poco a poco tendrás excelentes resultados.

¡Qué la disfrutes!

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida,

Gracias por estar acá y por elegir meditar juntos para comenzar tu día.

Para empezar te invito a que cierres tus ojos y busques una posición en la que te sientas cómodo,

Puede ser sentado o puede ser acostado,

Lo importante es que puedas relajarte donde durante unos minutos.

Empezá a concentrarte únicamente en tu respiración y nota como el aire entra y sale de tu cuerpo,

Sentí la velocidad con la que el aire entra,

Con la que el aire sale.

Observá tu propio ritmo y relajate,

Simplemente relajate.

Permitirte sentir como cada parte de tu cuerpo se va aflojando con cada respiración.

Ahora visualizá como si tu mente se alejara de tu cuerpo,

Observate desde afuera,

Observate como si tu alma se desprendiera de tu cuerpo y fueras capaz de ver cómo sos mirándote desde afuera.

Mientras te observas te das cuenta de que tu cuerpo es energía,

De que vos sos energía,

Sos luz y te das cuenta también de que las sensaciones de tu cuerpo están en el plano físico,

Pero desde el plano espiritual todo es perfecto,

Todo es armonía,

Todo es paz,

Todo es calma.

Y al entender esto agradeces,

Agradeces por la vida,

Por la oportunidad de estar en este mundo y por entender que la felicidad está en las cosas más simples,

En las personas que tenés en tu vida,

En tu tiempo,

En cómo pasas tu tiempo.

De que la felicidad se esconde en aprender en cómo disfrutar el regalo de la vida,

Del sol,

La luna,

Las estrellas,

Los árboles,

Los pájaros,

Los ríos,

Los mares,

Las montañas.

Y te das cuenta de que querés seguir disfrutando de estas emociones,

De estas sensaciones que recorren tu cuerpo,

Pero también entendés que querés hacerlo de una manera más consciente,

De que querés vivir más presente,

Más intencionadamente,

Porque sabes que tu felicidad no depende de nadie más que de vos mismo y está en trabajar en vos mismo,

En tus prioridades,

En tu felicidad y en tus valores la posibilidad de vivir tu mejor vida.

Lentamente volvé a tu respiración,

Volvé a tu cuerpo,

Volvé a sentir que tu alma y que tu cuerpo se funden en uno muy muy despacito,

Volvé a sentir cada partecita de tu cuerpo,

Volvé a sentir que estás habitando este cuerpo físico que te permite transitar este hermoso camino de la vida,

Volvé a tomar conciencia de quién sos,

De cómo estás,

De cómo te sentís,

Volvé a tomar conciencia del ritmo natural de tu respiración y cuando estés preparada,

Cuando estés preparado,

Abrí tus ojos y empezá este nuevo día,

Esta nueva oportunidad con la convicción y el compromiso de que estás haciendo lo mejor que podés para ser completamente feliz.

Namaste

Reviews

Preciosa meditación me cuesta un poco separar el alma del cuerpo pero espero conseguirlo. Gracias