Comme une Fée (au monde des licornes)

Méditation / visualisation destinée aux enfants visant à stimuler leur imagination et favoriser leur sommeil, tout en leur fournissant des outils de détente et relaxation pour faire face aux stress de la vie.

Dans cette visualisation, tu voyageras dans un monde fantastique où tout est possible... même voler comme une fée!

Transcript

Bonsoir,

Petit couloulou!

Bienvenue dans cette méditation pour voyager au monde des licornes.

Premièrement,

Couche-toi sur le dos confortablement,

Les bras allongés le long de ton corps,

Puis secoue ton corps quelques secondes,

Comme s'il était fait de spaghettis,

Pour commencer à le détendre.

Prends ensuite une grande respiration par le nez,

Pour expirer ensuite par la bouche,

Comme si tes joues étaient un ballon qui se dégonfle.

Allez,

On le fait ensemble une première fois.

On inspire,

Et on expire.

Encore,

Une deuxième fois.

On inspire,

Puis on expire,

Comme un ballon qui se dégonfle.

On le fait une dernière fois.

On y va.

Bravo,

Petit couloulou!

Maintenant,

Ferme tes yeux et commence à bouger tes doigts rapidement sur ton matelas,

Comme si tu jouais du piano.

Bien,

Dirige ensuite tes mains sur le haut de ta tête,

Pour tapoter ton crâne avec tes doigts,

Comme s'il pleuvait des gouttes d'eau de pluie sur ta tête.

Fais cela quelques secondes,

Puis descends tes doigts sur ton front,

Tapote ton front,

Voilà,

Légèrement,

Puis descends tranquillement sur tes yeux,

Puis tes joues,

Puis ton menton,

Et ensuite dans ton cou,

Sur ta poitrine et ton ventre,

Voilà.

Descends ensuite tranquillement tes mains pour tapoter tes cuisses,

Tes jambes et tes genoux,

Le bout des doigts,

Le plus loin possible,

Sans te soulever.

Tu peux revenir par les côtés de tes jambes et tapoter tes bras en croisés.

Les épaules,

Les bras,

Les avant-bras,

Voilà.

Nous allons maintenant faire une petite visualisation.

Sais-tu ce que c'est,

Une visualisation?

C'est quand on essaie d'imaginer dans notre tête un objet,

Un son ou une situation,

Par exemple,

Comme un endroit merveilleux où on peut se trouver,

Ou un super pouvoir qui nous permettrait de faire des choses incroyables.

Tu vois?

Alors aujourd'hui,

Nous allons faire un voyage fantastique dans le monde des licornes.

Pour commencer,

Ferme tes yeux,

S'ils ne sont pas déjà fermés,

Et imagine un arc-en-ciel.

Un magnifique arc-en-ciel qui prend pied près de chez toi.

Il vient de pleuvoir,

Et le soleil brille.

Il est apparu dans toute sa splendeur au bout de ta rue ou de ta ruelle,

Peut-être même dans ta cour.

Mais,

Mais,

On dirait qu'il y a quelque chose au pied de l'arc-en-ciel,

Comme une porte,

Un accès pour se rendre à l'intérieur.

Incroyable!

Tu t'approches tranquillement pour confirmer ton impression.

Oui,

Oui,

Il s'agit bien d'une porte,

Une porte d'ascenseur.

Tu es maintenant à quelques pas de la porte,

Quand celle-ci s'ouvre et qu'un petit lapin blanc en sort.

Il te regarde et te sourit juste en avant de la porte.

Il te dit bonjour et te souhaite la bienvenue au monde des licornes.

Au monde des licornes?

Mais,

Est-ce que ça veut dire que tu peux entrer voir les licornes et le monde magique derrière l'arc-en-ciel?

Il te répond que bien sûr,

Mais il te faut simplement dire le mot magique trois fois.

Merveille,

Merveille,

Merveille.

Tu le dis avec moi?

Merveille,

Merveille,

Merveille.

Ça fonctionne.

La porte s'ouvre.

Une fois entré dans l'ascenseur,

Le lapin appuie sur un bouton en forme d'étoile et l'ascenseur commence à monter tranquillement,

Puis de plus en plus rapidement vers le ciel.

Les murs de l'ascenseur sont en vitre transparente.

Tu sens le vent dans tes cheveux et plus tu montes,

Plus la vue de notre planète est impressionnante.

Tu arrives enfin au sommet de l'arc-en-ciel,

Où il s'arrête pour te laisser descendre avec le petit lapin blanc.

Ici,

Il y a une autre porte qui te mène dans un monde parallèle.

Une fois passé la porte,

Tu découvres à ta grande surprise un univers incroyable,

Composé de montagnes,

De lacs et de rivières,

Comme sur Terre,

Mais peuplé de personnages fantastiques que tu n'as jamais vus auparavant,

Excepté peut-être dans tes rêves ou à la télé.

Des créatures mi-humaines,

Mi-animales,

Comme des magnifiques sagittaires au corps de cheval,

Des fées par milliers et des lutins et des licornes,

Évidemment.

Des papillons multicolores volent partout parmi les milliers de fleurs et des arbres géants avec des petites maisons suspendues aux branches.

Wow!

Quel monde féérique!

Au sol,

Tu peux apercevoir des petits ruisseaux un peu partout,

Mais avec de l'eau de différentes couleurs,

Pas seulement de l'eau bleue,

Mais aussi verte,

Rose,

Mauve.

Elle a l'air tellement sucrée!

Elles sont tellement bonnes!

Tu t'approches et tu demandes au petit lapin si tu peux y goûter.

Il te répond « bien sûr,

Avec plaisir!

» Il te sort un petit gobelet en sucre d'orge et te fait goûter.

Mi-hum!

L'eau rose goûte la fraise,

L'eau verte goûte le melon d'eau et l'eau mauve goûte le raisin.

C'est tellement délicieux,

Tellement sucré!

Puis,

Tu te retournes et aperçois des petits arbustes avec de la mousse au lieu des feuilles.

« De la barbe à papa!

» Tu en arraches une petite branche pour la déguster et commences à marcher dans ce monde magique.

Il y a des sucreries littéralement partout.

Des arbres à noix,

Des arbres à sucreries,

Des arbres à fruits,

Puis des fontaines de chocolat.

Il te vient l'idée de cueillir une banane et de la tremper dans une fontaine de chocolat.

Hum!

Tellement bon!

Puis,

Une licorne s'approche et commence à te parler.

Wow!

Une licorne qui parle!

« Bonjour,

Petit couloulou!

Tu es enfin passé nous voir!

Nous attendions depuis longtemps!

Comme cadeau de bienvenue,

Je t'octroie un vœu.

Que souhaiterais-tu avoir ou faire pendant ta visite?

Tout de suite,

Tu le sais,

Et tu réponds que tu aimerais avoir des ailes de fée pour voler dans ce royaume magique.

Aussitôt dit,

Aussitôt fait!

La licorne fait simplement un petit coup de tête et,

Avec le bout de sa corne,

Fait apparaître dans ton dos une jolie petite paire d'ailes de fée,

Avec lesquelles tu peux immédiatement te soulever dans l'air tiède.

Comme c'est pratique pour cueillir des bonbons dans les arbres!

En volant,

Tu peux observer toutes les merveilles de ce monde magique.

Des hordes de licornes qui galopent librement dans de jolies clairières,

Leurs crinières multicolores au vent,

Des fées qui virevoltent en tourbillon,

Rigolent et qui font la course entre les arbres géants,

Des lutins qui s'activent au sol à prendre soin des plantes,

Des arbustes,

Des arbrisseaux,

Et des créatures de toutes sortes qui vivent dans la joie et la légresse.

C'est magnifique!

Grâce à tes petites ailes de fée,

Tu fais un long voyage et tu te promènes longtemps dans ce monde magique.

Mais maintenant,

C'est le temps de revenir à l'ascenseur pour retrouver ton univers,

Ta rue,

Ta maison et ta chambre,

Et ton lit,

Et finalement ton corps,

Lequel tu réintègres doucement pour faire un merveilleux dodo en songeant à toutes les merveilles que tu as pu observer dans ton voyage au royaume des licornes.

Bonne nuit,

Petit couloulou!

Reviews

Mes deux garçons écoutent maintenant souvent tes méditations avant de dormir, ils adorent! Deux fans de licornes/oiseaux/abeilles et nature! Si tu en fais des très lentes/ musique encore plus endormante ou histoire lente et endormante je les prendrai pour mon petit 😍 j'adore!