Adotem uma postura sentada que vos seja confortável,
Com as pernas cruzadas à frente em Sukhasana.
Reposem as vossas mãos no vosso colo,
Juntando os braços ao corpo,
Mantendo assim a coluna bem direita.
Vamos procurar libertar a nossa mente de qualquer pensamento,
Deixando para trás o que aconteceu hoje e não estando preocupados com o que está atrás.
Vamos procurar nos focar na nossa respiração apenas,
Que é fluida e calma.
Seu corpo está bem direito,
Suas pernas bem descontraídas,
Mas mantenha o queixo recolhido.
Estás agora livre de qualquer tensão e sendo que o teu corpo acompanha a tua respiração.
Deixa-te levar por essa dança.
E enquanto danças com a tua respiração,
Vamos imaginar uma linha que divide o nosso corpo,
Que vai separar o nosso corpo em duas partes iguais.
Lado esquerdo representa a lua,
Lado direito representa o sol.
Inspiramos e expiramos.
E a nossa lua,
Que tanto acarinha a noite,
E o nosso sol,
Que tanto acarinha o dia.
Temos sempre em nós a presença de um e outro,
Mas eles não se conseguem dissociar,
Nem nós nos conseguimos dissociar de nós próprios.
Sabemos que somos diferentes,
Somos duais.
Sentimos uns dias a nossa mente,
Amiga da noite,
Outros dias,
Amiga do dia.
Sol e lua,
Os eternos e innamorados,
Que se observam e se veem,
Sem nunca se chegarem a tocar.
Esta é a prova de que o amor existe na natureza.
Esta é a prova que a natureza existe em nós.
Esta é a prova que o amor existe em nós.
Com esta dualidade bem presente no nosso corpo físico,
Foca-te agora no teu lado esquerdo,
Lado da lua.
Quais são as partes do corpo que mais utilizas do teu lado esquerdo?
Quando escreves,
Quando pegas numa coisa,
Quando andas,
Será com o lado esquerdo que comeces só com o lado direito.
Inspira profundamente.
Inspira soltando.
Foca-se agora no vosso lado direito.
No sol,
No sol que ilumina todo o nosso corpo durante o dia.
Que partes do corpo é que tu utilizas mais do teu lado direito?
Quais são as mais solicitadas no teu dia a dia?
Inspira profundamente.
Inspira soltando.
Finalizando agora o nosso interior com a nossa mente,
Fazendo a ponte entre o lado esquerdo e o lado direito,
Vamos trazer algumas imagens e algumas memórias.
A lua é noite,
É magia,
É inspiração,
É saudade,
É nostalgia.
Segreda-nos os nossos desejos mais íntimos.
É a nossa fiel confidente.
Empelha-nos a querer mais e melhor.
Tem tanta magia dentro dela que transborda para dentro de nós.
Já o sol,
O sol aquece o nosso sorriso,
Aquece o nosso coração.
Traz-nos a compaixão necessária,
Traz-nos a amizade,
A alegria e a energia da partilha.
O frenezinho da festa,
Da família.
E da comunhão com o mundo.
Não podes escolher.
O sol e a lua fazem parte de ti.
Tu és sol,
Tu és lua.
Tu és universo.
Tu és mundo.
É assim que nos sentimos,
É assim que vivemos.
Provavelmente irás sentir que em alguns dias serás mais sol e noutro mais lua.
Mas está tudo certo.
Aceita essa tua condição,
Abraçando-o com grande amor.
Está tudo certo.
Aceita essa tua condição,
Abraçando-o com grande gratidão.
Tudo o que o universo tem para nos dar.
Importa agora formular-te o teu sem-calpa em prol de um bem maior.
O teu propósito,
A tua intenção,
Formula-a numa frase mentalmente,
Repetindo-a três vezes para ti.
O universo tem para mim.
O universo tem para mim.
O universo tem para mim.
Abarcamos em nós os poderes da natureza.
Abarcamos em nós as influências da lua e do sol na nossa vida.
A lua influencia as marés,
A lua influencia o feminino na gestação,
Na maturidade.
A lua influencia o feminino na gestação.
A lua influencia o nascimento,
As etapas,
As fases.
Crescente,
Crescente.
Assim vamos nós.
E o sol,
Sol é aquilo que dá alimento,
Que ajuda a que cresçamos,
Que nos ajuda e impel a continuar a fazer mais e melhor.
Com este sentimento de mais e melhor,
Hoje e sempre,
Começamos a tomar consciência do sítio onde estamos,
Deixamos que o sol brilhe e a lua reflita em nós.
Inspiramos até o fundo da barriga.
Expiramos suavemente.
Colocamos as nossas mãos em Anjali Mudra à frente do nosso Anathana Chakra e agradecemos esta partilha mágica do sol e da lua dentro de nós.
Namastê.
