EJERCICIO DE OBSERVACION

ESTA MEDITACION ESTA ENFOCADA EN ACTIVAR Y OBSERVAR NUESTROS SENTIDOS, RECUERDA ESTAR EN UNA POSICION COMODA, SE RECOMIENDA SER CONSTANTE EN ESTA PRACTICA PARA VER MEJORES RESULTADOS EN NUESTRO SISTEMA NERVIOSO

Transcript

Hola y bienvenidos a esta meditación diaria y esta vez nos vamos a enfocar en los sentidos.

Esta maravillosa meditación es un ejercicio de conciencia para activar la energía y despertar los sentidos tanto físico como espiritual,

Que trae la conexión y el contacto con el milagro de estar vivos.

Durante este ejercicio te vas a concentrar en cada uno de los sentidos por separado.

Comenzamos con una respiración profunda sabiendo que estamos en una posición cómoda y respiramos lento y profundo y exhalamos lento y profundo repetimos una vez más inhalo,

Exhalo y concentramos nuestra atención en este momento presente y comenzamos con la visión manteniendo los ojos cerrados,

Enfocándonos en el tercer ojo y en el deseo.

Observamos ese punto en nuestro cuerpo por unos minutos que no queremos ver observo ahora lentamente nos movemos hacia el área de nuestros oídos lo que escuchamos y observa por un momento de qué se alimentan tus oídos qué estás escuchando en este momento un poco nos movemos hacia nuestro nariz a nuestro olfato y observamos qué estamos percibiendo a través del olfato en este momento observamos esa sensación por un momento nuestro sistema nervioso y ahora nos movemos al gusto observamos qué estamos saboreando en este momento tal vez sentimos sed tal vez nuestro cuerpo quiere hidratarse qué movimiento hay en nuestra garganta ahora nos movemos al tacto y observamos nuestras manos lo que sienten cuando dan y cuando reciben esas manos que conectan al corazón atente observando esa sensación en tus manos esa sensación interior de tu cuerpo observa todo eso que se mueve estás haciendo consciente tu intuición internaliza todo eso que se está moviendo en ti y pidele a tus sentidos que se aclaren y se fortalezcan para que vengan en balance tómate tu tiempo hasta que sientas que ese balance dentro de ti está ocurriendo mantente consciente en tu respiración este ejercicio lo puedes realizar en cualquier momento del día en la próxima meditación gracias