Forest - Bosque - Bilingual Family Meditation

A 5-minute family bilingual (English/Spanish) meditation. A space where anyone of any age can decide to balance their day at any time. Enjoy! /// Una meditación bilingüe (inglés y español) de 5 minutos. Un espacio donde cualquier persona de cualquier edad pueda decidir balance en su día en cualquier momento. ¡Disfrútalo!

Voice: Yvonne Hernández
Music: Bauti Stamaders

Transcript

Hola,

Mi nombre es Yvonne Hernández.

Bienvenidos.

Puedes parar esta meditación en cualquier momento.

Acuéstate o siéntate cómodamente.

Ojos abiertos o cerrados.

Imagínate caminando por un sendero en un bosque pacífico.

Mira alrededor.

¿Qué ves?

Arboles.

Hojas.

Rayos de luz a través de las ramas.

Escucha.

¿Qué oyes?

Pájaros.

Viento.

Arroyo.

Un arroyo.

Inhala y exhala suavemente.

¿Qué hueles?

Aire fresco.

Pinos.

Flores.

Alzate.

Extiende la mano.

¿Qué podrías sentir?

Corteza de árbol.

Muzgo suave.

Brisa fresca.

Sigue caminando lentamente por tu sendero pacífico.

Este es tu bosque especial.

Puedes regresar aquí en cualquier momento.

Ahora dáte un gran abrazo.

Inhala profundo.

Exhala.

Cuando estén listos,

Abran sus ojos.

Muchas gracias por practicar conmigo hoy.

Con gratitud y aprecio.

Namasté.

La luz en mí ve la luz en ti.

Reviews

Such a beautiful meditation, thank you Yvonne! I can’t wait to listen to it with my kids 🙏🏼💝