Mi lugar seguro

Meditación guiada con visualizaciones, para desarrollar la capacidad de la creatividad, encontrar un lugar seguro donde descansar del ruido mental y disfrutar de nuestra compañía. Sentiremos paz y armonía.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Cristina y voy a acompañarte en los próximos minutos.

Para empezar vamos a tomar una posición en la que nos encontremos muy cómodos.

Toma una respiración profunda y lenta,

Llena tus pulmones y en la exhalación deja ir.

Siente como tu rostro se relaja,

Tus hombros caen,

La tensión de tu cuello se abandona.

Sigue respirando profundo y lento y en cada exhalación ves sintiendo como cada parte de tu cuerpo quiere relajarse.

Nota aquellos puntos en los que está en contacto con la superficie en la que estás sentado o acostado y sé consciente de que vas a meditar por los próximos minutos.

Mantén una postura erguida,

Alinea tu cabeza con tu columna pero lo más importante es que te sientas cómodo.

Comencemos.

Vamos a viajar hacia un lugar en el cual vamos a crear.

Vas a utilizar tu imaginación y tu mente creativa para encontrar ese lugar perfecto donde puedas decir que te sientes seguro.

Respira profundamente y déjate llevar.

Imagina que estás delante de unas escaleras y poco a poco,

Sin sentir mucho el peso de tu cuerpo,

Sientes como te vas elevando y justo cuando creas que estás arriba,

Imagina que hay una gran esfera de luz.

Vas a entrar dentro de ella y empezarás un viaje.

Sentirás como vas flotando y te elevas poco a poco.

Vas cruzando las capas de nubes,

Galaxias y no sientes miedo.

Por lo contrario,

Sientes ganas,

Tienes ilusión y mucha curiosidad.

Cuando vas elevándote,

De repente sientes como vas llegando a un lugar donde te espera una gran puerta.

Saliendo de esa burbuja esfera de luz,

Te diriges hacia esa puerta y la abres.

De repente sientes como no tienes miedo a nada.

Por lo contrario,

Tienes una gran expectación y deseos de crear.

Te encuentras en un lugar totalmente blanco.

Ese lugar será como un cuadro para ti.

Y vas a empezar a crear tu lugar,

Tu lugar seguro.

Vas a poner color,

Formas,

Olores,

Sensaciones y todas van a ser hermosas.

Puede ser una playa,

Un bosque o una gran habitación.

No derroches en la imaginación,

Será tu lugar seguro y solo tú vas a decidir cómo quieres que sea.

Imagina cómo solo con tu mirada o con tus manos empieza a aparecer aquello que tanto y tanto deseas.

Es el lugar perfecto,

Donde podrás venir cada vez que quieras,

Porque este lugar es solo tuyo y aquí solo pasan cosas buenas.

No olvides que en este lugar es importante que haya una corriente de agua.

Puede ser una fuente,

Un río o quizás un lago,

Eso lo decides tú.

También debería de haber un lugar donde puedas sentarte.

Ahora,

Por primera vez,

Siéntate cómoda.

Visualiza todo lo que has creado.

Escucha,

Escucha sus sonidos.

Huele,

Huele ese aroma.

Ahogar a seguridad.

Y toca.

Siéntelo y vívelo.

Creo que por hoy es suficiente.

Te sientes feliz,

Realizado.

Le puedes poner nombre si quieres o simplemente llamarle Mi Lugar Seguro,

Donde volverás cada vez que lo necesites.

En esos momentos de la vida en los que me siento inseguro,

Con preocupaciones,

Perdido o simplemente porque me apetece.

Y quieras regalarme un momento.

Te contaré un secreto.

En esa corriente de agua pueden pasar muchas cosas.

Visualízala como ese lugar donde puedes despojarte de las preocupaciones,

De los miedos,

Inseguridades y de todo aquello que no te sirve.

Recuerda algo muy importante.

No puedes dejar de pensar,

Pero sí puedes elegir cómo hacerlo.

Así que tú tienes el poder.

Creo que hoy has hecho un gran trabajo.

Así que con gran satisfacción,

Mira tu lugar seguro,

Regocijate de alegría por lo que has creado y volvamos.

Respira profundo y lento.

Y suelta.

Estamos preparados para regresar.

Empieza a sentir conciencia de tus manos,

De tus pies,

Muévelos poco a poco.

Y en la siguiente inhalación dibuja una sonrisa en tu cara.

Y en la exhalación puedes abrir lentamente los ojos,

Satisfecho del gran trabajo que has hecho hoy.

Espero que te haya gustado y que vuelvas otro día a meditar conmigo.

Recuerda que mañana tendrás 24 horas nuevas para crear.

Reviews

He conseguido entregarme a la meditación y me ha gustado muchísimo la visualización. Que importante encontrar un lugar seguro. Namasté 🙏🌻