Inhala lo Importante y Exhala lo Urgente

En esta práctica guiada, Carolina Gamboa de Ghiretti te invita a regalarte unos minutos para descansar tu mente y reconectar con lo esencial. A través de una respiración consciente, aprenderás a inhalar aquello que te nutre y te da sentido, y a exhalar lo que te presiona y desequilibra. Un ejercicio simple pero profundo que te ayuda a aceptar que lo urgente y lo importante forman parte de un mismo ciclo, encontrando en esa unión el balance y la fluidez para tu vida diaria.

Transcript

Te invito a que tomes una inhalación profunda por la nariz exhalando lentamente por la boca y que te regales estos minutos para descansar tu mente en la respiración creando un espacio de oportunidad en tu mente,

En tu cuerpo para lo importante y para esto te invito a que con cada inhalación que tomes imagines que estás inhalando lo importante,

Lo que te hace sentir vivo y en la exhalación estás exhalando lo urgente,

Lo que te hace sentir angustiado y te saca de balance así que por estos próximos segundos vamos a inhalar lo importante y exhalar lo urgente.

Inhalo lo importante,

Exhalo lo urgente.

Nota en este proceso que lo importante y lo urgente hacen parte de un solo ciclo de tu respiración.

El uno no puede existir sin el otro.

Cuando aprendemos a aceptar lo urgente desde lo importante disfrutamos la exhalación así como disfrutamos de la inhalación.

En nuestra vida llena de retos,

De situaciones difíciles,

Siempre existirá lo urgente pero también hay espacio para lo importante.

Como en la inhalación y la exhalación.

Inhalo lo importante,

Exhalo lo urgente.

Inhalo lo importante y exhalo lo urgente.

Mientras inhalas y exhalas observa como lo importante y lo urgente se hacen uno en la respiración.

Lo importante y lo urgente se unen y se manifiestan.

Cuando reconocemos lo urgente como parte de lo importante le damos un sentido,

Un propósito que nos permite fluir,

Que nos permite estar balanceados.

Te invito a que tomemos juntos una última inhalación profunda,

Exhalamos lentamente