Meditação Para Começar o Dia Desperto e Consciente

Meditação para começar o dia desperto e consciente, ótimo para ouvir antes de começar o dia. O dia todo depende de como você começou os primeiros minutos do dia, então não perca essa oportunidade de meditar durante o início do dia. Boa meditação!

Transcript

Se entregue para este momento.

É um novo dia,

Um novo momento.

Esqueça do que acontecerá durante o seu dia e apenas esteja aqui,

Presente,

Neste momento.

Relaxe.

Comece este dia com paz no coração,

Com paz na mente.

Não é necessário estar correndo para fazer as coisas e nem para começar o dia.

Comece o dia com calma,

Consciente,

Com tranquilidade e não se pressione.

Simplesmente esteja aqui,

Respirando conscientemente,

Percebendo o seu corpo.

Perceba que,

Para o seu dia ser bom,

Depende de você estar presente em cada momento,

Estar nesse estado de presença,

Estado de mente vazia.

Então,

Não há nada melhor do que começar o seu dia nesse estado de presença,

De mente vazia,

De mente relaxada.

Comece o seu dia aqui,

Em silêncio,

Percebendo o seu corpo,

Percebendo se há alguma tensão nele,

Alguma coisa com pressa aí dentro de você.

E relaxe.

Você vai fazer tudo o que você precisa fazer.

Não é necessário estresse nem ansiedade.

Não é necessário que você corra e se frustre.

Não é uma corrida,

Não é um campeonato a vida.

A vida é algo feito para ser apreciado e amado com presença.

Então,

Comece esse dia agradecendo pela bênção de estar aqui,

Presente,

Sentindo esse momento,

Percebendo este momento.

Boceje,

Se você precisar.

Não reprima o seu bocejo.

Respire fundo,

Profundamente.

Não reprima nada.

Se precisar bocejar,

Soltar,

Soltar qualquer tensão.

O bocejo ajuda a soltar a tensão e oxigenar o cérebro durante o seu dia a dia.

Boceje,

Não tenha medo de bocejar.

Não reprima nada que queira sair de você.

Comece o dia com calma,

Em silêncio,

Percebendo a si mesmo,

Como que está o seu interior.

Está calmo,

Tranquilo?

Traga o seu interior para esse lugar de calmaria,

De presença e sinta a sua vida.

Sinta a sua existência.

Sinta a sua existência.

Perceba como é belo estar vivo,

Como é belo ser,

Como é belo respirar e sentir.

Solte qualquer exigência,

Qualquer controle,

Qualquer preocupação.

Deixe que a vida seja,

Que a vida te guie,

Que a vida te leve.

Solte,

Controle e se renda a essa vida.

E durante o seu dia,

Viva conscientemente,

Respirando,

Percebendo o seu corpo,

Percebendo a sua mente.

E evite entrar nesse estado de automático que as pessoas vivem.

Evite gastar a sua energia pensando em coisas que não existem.

Evite qualquer coisa desnecessária.

Alimente apenas o essencial.

Viva apenas o essencial e sinta o milagre de estar vivo.

E agradeça.

Agora,

Você pode ir com calmaria no coração,

Com leveza no coração.

Começará o dia calmo,

Presente,

Atento,

Com pureza e tranquilidade no coração.

E quando abrir os seus olhos,

Abra com essa presença que você está sentindo agora.

Abra nesse estado de meditação que você está agora.

Traga esse estado de meditação para todos os instantes do seu dia.

Tenha um lindo dia,

Um dia maravilhoso e abençoado.

Independente do que acontecer,

Lembre-se que tudo depende de você para o dia ser belo.

Os outros nunca são o culpado.

Você é responsável pela beleza da sua vida,

Pelo milagre da sua vida.

Portanto,

Aprecie essa vida que te foi dada.

Perceba esse milagre que você está vivendo.

Tenha um dia maravilhoso e sinta essa paz no seu coração a todos os instantes.

Namastê.

Reviews

Muito boa, estar calmo e atento de manhã é muito importante! Obrigada ☺️

Revigorante como.sempre 🙏Namaste 🧘‍♀️

🙏🏼🤍🤍🤍

Maravilhoso começar o dia assim!