Oração para Conexão com o Inconsciente

Esta é uma jornada de exercício de respiração guiada, para que você possa entrar em conexão com o seu inconsciente.
Olá, Passageiro das Estrelas! Saudações de luz! Eu sou a Sannyasin Bayaty, do canal Alfarrábios da Alma, e vou conduzir você por esta respiração guiada de 40 minutos.

Neste vídeo transformador, você será guiado por uma experiência de "oração para conexão com o inconsciente". Através de técnicas profundas e eficazes, exploramos métodos para acessar o "inconsciente pessoal" de forma segura e harmoniosa. Muitos se perguntam como funciona; aqui, você descobrirá o poder dessa prática, que vai além do simples relaxamento, proporcionando um mergulho em si mesmo para entender e transformar padrões que nos limitam.

Transcript

Esta é uma jornada de exercício de respiração guiada,

Para que você possa entrar em conexão com o seu inconsciente.

Olá passageiro das estrelas,

Saudações de luz.

Eu sou a Sanyasi Vaiate e vou conduzir você por esta respiração guiada de 40 minutos.

Essa técnica não é recomendada para pessoas com hipertensão,

Problemas respiratórios,

Problemas neurológicos ou com transtornos mentais.

Se você tiver qualquer problema de saúde,

Fale com seu médico antes de praticar.

Nós vamos dividir essa jornada em quatro ciclos.

Primeiro,

Vamos fazer um escaneamento corporal para que seu corpo fique bem relaxado.

Segundo,

Nós vamos fazer uma respiração de três tempos,

Que é a parte mais importante para você atingir o seu inconsciente.

No terceiro ciclo,

Nós vamos fazer uma retenção de ar,

Para que você possa se nutrir de prana.

E finalmente,

No quarto ciclo,

Nós vamos entrar em meditação profunda,

Que é o momento de contato com o seu inconsciente.

Esse momento de meditação você pode usar da forma que achar mais interessante para você.

Você pode buscar memórias passadas para compreender algo que você está passando.

Você pode também lançar suas dúvidas existenciais e pedir as respostas ao seu inconsciente.

Você pode visitar lembranças de suas vidas passadas para elucidar problemas,

Traumas e comportamentos negativos que você tem e que você não consegue se desvencilhar.

Há muitas questões em nossa mente que precisam de respostas e o nosso inconsciente é muito poderoso e ele pode nos trazer insights e soluções que nós nem somos capazes de imaginar.

O mais importante é você aproveitar essa jornada para o seu autoconhecimento,

Para iluminar o seu ser com a mais pura luz.

Vá pensando nessa conversa que você pode ter com o seu inconsciente.

Enquanto isso,

Cure um ambiente calmo e silencioso e ajuste a iluminação para que fique com pouca luz.

Você também pode colocar uma vinda nos olhos para uma experiência mais profunda.

Certifique-se de que você não vai ser chamado pelos próximos 40 minutos.

Coloque seus dispositivos no modo não perturbe e use fones de ouvido para melhor aproveitar e acompanhar o som e os ritmos da canção.

Deite-se em um local em que você se sinta bem confortável.

Pode ser uma cama,

Um sofá,

Um tapete de yoga ou mesmo um tapete macio.

Se preferir,

Você também pode colocar um travesseiro embaixo dos seus joelhos para dar mais apoio às suas costas.

Com esse exercício você pode sentir algum desconforto,

Tal como formigamentos,

Resfriamento corporal ou sensação de frio.

Também,

Então,

Você pode deixar uma cobertora aí pertinho para você não se sentir desconfortável.

Vamos começar?

Feche seus olhos e concentre-se na sua respiração.

Agora,

Vamos treinar o nosso exercício respiratório de três tempos,

Sendo duas inspirações e uma expiração.

Inspire de modo bem relaxado,

Enchendo o seu abdômen de ar.

E inspire novamente,

Puxando o ar do abdômen para o seu peito.

E expire rapidamente,

Bem forte.

Ouça o ritmo da canção e procure seguir o meu ritmo com a respiração.

Inspirando e enchendo o abdômen,

Levando a inspiração até o peito.

E expirando,

Concentre-se na respiração.

Procure aquietar sua mente,

Ouvindo as batidas da canção.

Apenas confie no processo e saiba que você está exatamente onde precisa estar.

Permita-se soltar.

Permita-se sentir.

Flua com resistência.

Solte-se e deixe fluir.

Agora,

Vamos fazer um escaneamento corporal junto com uma respiração especial.

Você vai inspirar profundamente pelo nariz e expirar com um suspiro saindo pela boca.

Enquanto escaneia seu corpo,

A partir da sua cabeça até a ponta dos pés.

Relaxando sua cabeça.

Relaxando o seu pescoço.

Relaxando os seus ombros.

Relaxando os seus braços.

Relaxando o seu tórax.

E agora,

Relaxe os seus quadris.

Relaxando a sua cintura.

E agora,

Relaxe a sua pélvis.

Relaxando as suas coxas.

E agora,

As panturrilhas.

E relaxe seus tornozelos.

E finalmente,

Os seus pés.

Agora,

Abra os seus lábios.

Inspire bem fundo pela boca.

Preencha todo o seu abdômen por alguns segundos.

E então,

Expire com um longo suspiro.

Muito bem.

Sinta essa alegria.

Sinta essa harmonia com o seu corpo.

Sinta esse bem-estar.

Segundo ciclo.

Respiração de três tempos.

Dez minutos.

Agora que o seu corpo está bem relaxado,

Vamos retornar à respiração rítmica de três tempos.

Por dez minutos.

Em cinco.

Quatro.

Três.

Dois.

Um.

Não force nada.

Deixe que saia toda a tensão acumulada.

Apenas permita-se.

Permita qualquer sensação.

Relaxe os seus músculos.

Suas articulações.

Solte o seu corpo.

Permita qualquer sensação.

Simplesmente relaxe.

Solte as preocupações.

Solte o seu corpo.

Observe tudo silenciosamente.

Solte a sua mente.

Observe a si mesmo.

Saiba que você está seguro.

Protegido.

E que tudo está bem.

Exatamente como está.

E se você tiver pensamentos de resistência.

Não tem importância.

Deixe que os pensamentos passem.

Deixe que as emoções fluam.

Permita.

Que esse rio de pensamentos e emoções.

Escoe através de você.

Confie no processo.

Confie na respiração.

A respiração é a base da vida.

Deixe que ela conduza você.

Permita que o seu corpo se expresse.

Deixe que ele fale com você.

Apenas permita que o prana.

Flua livremente em você.

Torne-se plenamente consciente.

Aqui.

E agora.

Vibrando todo o seu ser.

Sinta-se à vontade para se agitar.

Mover os seus braços.

Mover suas pernas.

Solte-se.

Não force nada.

Apenas permita-se.

Permita qualquer sensação.

Relaxe os seus músculos.

Suas articulações.

Solte o seu corpo.

Simplesmente relaxe.

Saiba que você está seguro.

Solte as preocupações.

Observe tudo silenciosamente.

Observe a si mesmo.

Solte a sua mente.

Solte o seu corpo.

Deixe que as emoções fluam.

Deixe que os pensamentos passem.

Permita.

Que o seu corpo se expresse.

Deixe que ele fale com você.

Confie na respiração.

A respiração é a base da vida.

Deixe que ela conduza você.

Mantenha o ritmo da respiração.

Expire.

Deixe que tudo saia.

Todas as energias negativas.

Toda energia paralisada.

Deixe sair.

Todas as crenças que te impedem de ser pleno.

Deixe que saia.

Todo sentimento negativo.

Todo pensamento negativo.

Deixe que saia.

Os obstáculos.

Todo sofrimento e dor.

Agora,

Vamos inspirar as energias positivas.

Vamos inspirar as boas vibrações.

Inspire o sorriso.

Inspire a gratidão.

Inspire o amor.

Inspire a união.

Traga tudo o que é bom e belo pra dentro do seu ser.

Inspire.

Inspire.

Inspire.

E depois expire.

Balance os seus braços.

Balance suas pernas.

Gire seu corpo o máximo que puder.

Respire fundo.

E expire pela boca.

Relaxe os músculos do rosto.

Relaxe a mandíbula.

Relaxe todo seu corpo.

Prenda a respiração e procure relaxar.

E solte o ar.

Observe como é se sentir pleno de ar.

Deixe tudo sair.

Permita que a respiração seja a porta de entrada para esse seu novo você.

Agora,

Vamos desacelerar a respiração.

Vamos regular o nosso sistema.

Gratidão.

Agora,

Fecha o peito de ar e segure a respiração por dois minutos.

Você pode contar o tempo em sua mente.

Segure firme.

Imagine que esse ar está cheio de prana.

E prana é vida.

Esse prana se espalha por todo o seu corpo,

Enchendo você de energia,

De vitalidade.

Coloque sua consciência nesse momento.

Deixe seu corpo bem receptivo e solte o ar e relaxe desacelerando.

Respire normalmente e apenas relaxe tranquilamente.

Ouça a sua consciência.

Conecte-se com a sua essência.

Não há nenhum lugar onde você precise estar.

Apenas aqui e agora.

Então,

Simplesmente aproveite.

E com essa sensação de plenitude,

De conexão com seu eu interior,

Você vai percebendo seu ambiente sentindo seu corpo muito relaxado.

Se espreguição,

Ouvindo os sons,

Abrindo os olhos e retornando na mais santa paz.