Un Descansito de 3 Minutos

Una meditacion guiada de 3 minutos. Toma 3 minutos para descansar y relajar.

Transcript

Toma un momento para descansar,

Preparando tu cuerpo por unos minutos de relajación.

Cierra los ojos y presta atención a la respiración,

Inspirando y expirando paz y tranquilidad.

Relaja los ojos y nota que los ojos pueden relajarse profundamente.

Manda relajación por todo tu cuerpo,

Comenzando con los ojos hasta los dedos de pie.

Invita cada músculo,

Cada nervio del cuerpo a relajarse profundamente,

Dejando atrás la tensión,

Dejando atrás el estrés.

Inspirando,

Relajación,

Expirando,

Tensión.

Y ahora cuando estés listo o lista,

Puedes abrir los ojos,

Llevando consigo una paz profunda y una tranquilidad.

Reviews

La mejor meditacion si no tienes tiempo para una larga pero quieres relajarte para mejorar tu dia, gracias 🫂

Gracias por esta pausa y guía hacia la relajación ☀️🧘🏻‍♀️

Maravilloso, gracias.

Gracias por tu espléndido acompañamiento William. Agradezco mucho este breve momento de completa relajación.

Muy bueno! Me gustaría que durara más.

Me encanto, creo que necesitaba algo así :) gracias

Me encanto! Ideal para el trabajo

Es la primer reseña que hago. Y eso quiere decir que esta corta meditación me sorprendió gratamente!

Tiene una voz relajante

Está meditación de tres minutos es buenísima para hacer una pausa en tu día y volver a conectar

Highly recommended, it is short but I really reached tranquility.

Bellísimo! Me encanta y me siento 😌 relajada.

Bastante relajante y la voz en perfecta resonancia, sugeriría con más tiempo, 15/30 minutos sería fantástico! 🙏🏻 Namaste

Breve y hermoso
Gracias 🙏