Energiekick

Diese Visualisierung fördert die Regeneration. Durch das fokussieren auf eigene Erlebnisse und Erfahrungen kannst du dich in einen energiereichen Zustand versetzen. Du kannst diese Übung mit offenen oder geschlossenen Augen durchführen. (Diese Übung beinhaltet Techniken aus der Hypnose-Therapie und sollte lediglich in geschützen Räumen und keinesfalls vor oder während des Autofahrens oder dem Bedienen von schweren Maschninen durchgeführt werden. Hypnosen sollten nur in Anwesenheit von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden.)

Transcript

Um mit dieser Hypnose zu beginnen,

Lade ich dich ein,

Es dir auf deine Art so bequem wie möglich zu machen.

Dies kann im Sitzen oder auch im Liegen sein.

Spüre die Stellen,

An denen dein Körper die Unterlage berührt.

Wo nimmst du Kontakt wahr?

Schaue dich auch noch einmal in dem Raum um,

In dem du dich gerade befindest.

Und wenn du magst,

Lausche noch für eine Weile den Geräuschen,

Die du wahrnimmst.

Lasse jetzt alle Gedanken,

Die du noch hast,

Einfach kommen und beobachte sie.

Und wenn du soweit bist,

Bringe deine Aufmerksamkeit zu deiner Atmung.

Spüre,

Wie du einatmest und wieder ausatmest.

Und während du vielleicht noch den ein oder anderen Gedanken kommen und gehen lässt,

Kannst du bemerken,

Wie du dich bereits jetzt beginnst,

An manchen Körperstellen schön und wohlig zu entspannen.

Und während du dich auf diese Art immer wohliger fühlst,

Bitte ich dich jetzt an einen Moment zu erinnern,

An dem du dich voller Energie gefühlt hast.

Einen Moment,

In dem du grenzenlose Power gefühlt hast.

Und jedes Geräusch,

Was jetzt vielleicht noch von außen eindringt,

Ist der Beginn einer noch tieferen Entspannung.

Du kannst weiter ganz bei dir bleiben und dir dein energetisches Erlebnis noch einmal in allen Farben und Klängen ausmalen.

Stelle dir die Situation noch einmal mit allen Sinnen vor.

Schau dich um,

Was es für dich zu sehen gibt.

Gucke dir alles genau an.

Welche Farben sind da?

Ist es hell oder dunkel?

Siehst du die Bilder vielleicht scharf oder eher verschwommen?

Gibt es vielleicht auch etwas zu hören?

Ist es laut oder leise?

Sind es vielleicht eher Geräusche oder Wörter?

Und vielleicht kannst du auch Gerüche oder Geschmäcker wahrnehmen.

Fühle,

Was du bei alledem fühlen kannst.

Und wenn du jetzt komplett in deine Erfahrung eingetaucht bist,

Suche den oder einen der allerbesten Momente heraus,

In dem deine Energie am stärksten war,

Und halte ihn in deiner Aufmerksamkeit.

Genieße diesen Moment.

Freue dich an ihm.

Erlebe und genieße den Moment mit allen Sinnen.

Halte den Moment noch für eine Weile in deinem Bewusstsein und erfahre ihn mit all deinen Sinnen.

Was hast du gesehen?

Was hast du gehört?

Wie fühlt sich dieser Moment an?

Und wo ist das Gefühl am stärksten?

Und während du die gerade gemachte Erfahrung weiter für dich wirken lassen kannst,

Bitte ich dich nun ganz in deiner Zeit,

Wieder in deinem Raum am heutigen Tag zurückzukommen.

Tue dazu alles,

Was du brauchst,

Um dich und deinen Körper wieder ganz wach werden zu lassen.

Bewege dich etwas,

Recke und strecke dich und atme jetzt wieder etwas kräftiger ein und aus.

Ich wünsche dir einen tollen und erlebnisreichen Tag.

Reviews

Sehr warme angenehme Stimme, schöne Meditation, danke!