Méditation du matin pour vivre une belle journée

Une méditation guidée pour vivre une belle journée.
Pour aborder une nouvelle journée, quelle que soit votre situation, ce qui importe c'est de vous réveiller, d'entamer votre journée consciemment plutôt qu'en mode robotisé.
Composé et joué par Natobi & Wakan
Tous droits réservés

Transcript

Sat Nam,

Ici Wakan.

Bienvenue à cette méditation guidée pour vivre une belle journée.

Peut-être que vous êtes toujours allongé confortablement dans votre lit,

Ou bien que vous êtes déjà levé depuis un moment,

Prêt,

Prête à aborder cette nouvelle journée.

Quelle que soit votre situation,

Ce qui importe,

C'est de vous réveiller,

D'entamer votre journée consciemment,

Plutôt qu'en mode robotisé.

Fermez vos yeux et établissez la connexion avec votre corps,

En prenant conscience de sa totalité,

De sa globalité.

Si besoin,

Étirez-vous et relâchez les muscles et les articulations.

Laissez-vous aller à la sensation de relaxation.

A présent,

Posez votre attention sur votre respiration,

Sur le mouvement de votre souffle.

Sentez l'énergie qui circule en vous.

Installez-vous paisiblement dans la présence.

Posez maintenant votre regard sur cette journée qui s'annonce unique,

Car aucune autre avant,

Ni aucune autre après,

N'a été ou ne sera exactement semblable à aujourd'hui.

Comment abordez-vous cette journée ?

Quel monde vit en vous à cet instant ?

Un monde de pensées et d'actions autoprogrammées ?

Un monde grognant ?

Blazé ?

Agité ?

Stressé ?

Un monde triste,

Sombre et violent ?

Ou un monde d'ouverture ?

De joie ?

De paix ?

De lumière ?

De sérénité ?

Allez-y,

Regardez en vous,

Sans juger.

Observez simplement le monde qui vit en vous à cet instant et les émotions qui y sont associées.

Prenez conscience à cet instant que ce que vous verrez et expérimenterez tout au long de la journée sera le résultat de ce que vous y cherchez.

En d'autres mots,

Votre journée sera construite à partir du regard que vous portez sur le monde.

Alors à cet instant,

Prenez une grande inspiration profonde,

Une bouffée d'énergie,

De lumière.

Allez-y,

Remplissez bien vos poumons d'énergie vitale,

De prana.

Et sur l'expiration,

Laissez partir le monde conditionné qui vit en vous.

Le monde des habitudes,

Des certitudes inconscientes.

Cette création mentale,

Faites de pensées conditionnées.

A nouveau,

Inspirez profondément et ressentez la sensation d'expansion au niveau de votre cage thoracique.

Bloquez le souffle quelques instants et ressentez l'ouverture au niveau du chakra du coeur.

Expirez à fond et relaxez-vous dans la présence.

Lâchez prise,

Abandonnez les résistances,

Laissez la bienveillance s'installer et ouvrez-vous pleinement à la vie.

Prêt,

Prête à accueillir dans la paix et la sérénité tout ce que l'univers vous offrira aujourd'hui.

Inspirez à nouveau et souriez.

Laissez-vous traverser par la vie,

Prêt,

Prête à savourer chaque instant.

Avoir le divin dans toutes les choses,

Toutes les situations,

Quelle que soit leur nature,

Importante ou insignifiante.

Comme si vous étiez amoureux,

Amoureuse pour la première fois,

Amoureux,

Amoureuse de la vie.

Ouvrez-vous à un monde fait d'espace,

De lumière,

De gratitude.

Si une situation un peu délicate,

Un peu compliquée se présente,

Acceptez-la sans résistance,

Sans blocage.

Laissez l'énergie circuler et dites-vous qu'elle est là pour vous apprendre quelque chose sur vous-même et sur votre relation au monde.

Inspirez le bonheur,

La confiance en vous,

La confiance en la vie.

Expirez,

Lâchez prise,

Détendez-vous.

Laissez la vie vous traverser et faites de la phrase qui suit votre mantra du jour.

Répétez-le intérieurement,

Murmurez-le,

Chantez-le à voix haute aussi souvent que possible.

Aujourd'hui j'accueille avec bienveillance,

Avec gratitude,

Avec amour tout ce qui se présente dans mon univers,

Quelles que soient les circonstances.

C'était Natobie Wakan,

Prenez soin de vous et à bientôt.

Reviews

Merci beaucoup pour cette magnifique méditation matinale, qui recharge d'une énergie bienveillante et remplit de gratitude pour la vie et cette nouvelle journée qui commence!

L'une des plus belles méditation guidée que j'ai pu faire. Très inspirante et juste.
Merci du fond du cœur et bravo pour cette si belle œuvre mon frère

Moment de paix et de relaxation. Bon début de journée avec vous. Merci.
Québec

Parfait pour lancer ma journée le sourire aux lèvres et le cœur ouvert à ce qui vient. Merci à vous deux ✨🙏

Sûrement une belle influence sur la journée qui commence.

Merci pour les bienfaits de cette méditation ❤️ belle fin d'année à vous