Jornada Despertar da Consciência Alimentar – Exercício 1

Este áudio faz parte da abertura da Jornada Despertar da Consciência Alimentar , nele eu te convido a fazer uma reflexão sobre sua relação com a comida e o porque este tema despertou seu interesse a partir de um exercício de escrita terapêutica. Vamos juntos?

Transcript

Olá,

Estou aqui de volta para o nosso exercício do primeiro dia,

Que é o exercício da escrita terapêutica.

Talvez você vá dizer assim,

Ah Valéria,

Por favor,

Vou escrever já aqui no primeiro dia,

Não estou com muito tempo.

Mas a ideia é você abrir um espaço para cuidar de você,

Né?

Essa jornada é muito isso,

É o despertar de consciência.

Então a gente está abrindo um espaço para você começar a olhar para você de uma outra maneira.

E a escrita,

Ela nos conecta muito com nós mesmos.

É uma forma de você até se entender melhor.

Eu gosto muito de escrever,

Também sou suspeita aqui,

Escrevo desde os 10 anos.

Todos os dias,

Nos últimos pelo menos 10 anos,

Eu escrevo todos os dias.

Se eu não escrevo,

Não sou eu.

E já me perguntaram,

O que você faz com todos esses cadernos?

Eu jogo fora.

Alguns eu guardo,

Outros eu jogo,

Mas eu tenho que colocar as coisas no papel,

Isso me dá muita clareza.

E isso,

Depois da meditação,

Foi mais forte ainda.

Então,

Nas práticas,

Os insights que eu tenho,

As percepções,

Eu sempre coloco ali.

E eu vou,

Na escrita,

Me entendendo melhor.

E isso me ajuda a cuidar melhor de mim,

Claro.

Então essa é a ideia.

Então eu vou pedir para que você separe um espaço do seu dia,

Tem um materialzinho aqui embaixo,

Se você quiser imprimir,

Usar,

Ou senão você pode usá-lo para ter as perguntas que eu vou te fazer,

Ou você vai ouvindo aqui o meu áudio,

Deixa a escrita correr.

A ideia é escrever para você,

Não é para você mostrar para ninguém.

Então escreva o que vier para você,

Deixa as coisas fluírem.

A primeira pergunta que eu vou pedir para que você escreva é,

Hoje,

Qual é o meu maior desafio nessa minha relação com a comida?

Será que é algo que eu desejo modificar ou desenvolver?

Essa é a primeira pergunta.

E a segunda,

Como verdadeiramente eu gostaria de me sentir nesse cenário alimentar?

Perceba se você sabe onde você está e onde você deseja chegar,

A gente vai para a terceira pergunta que é,

O que eu preciso para chegar nesse lugar e o que está me impedindo disso?

Eu sei,

Para quem preencheu as inscrições,

Essas perguntas estão lá também.

Mas eu gostaria que você fizesse aqui novamente,

De uma maneira mais presente,

Mais conectada com você.

E afinal,

Eu gostaria que você observasse se,

De uma certa forma,

Você está abrindo espaço para ser a sua prioridade na sua vida.

Quando a gente tem essas questões em torno da alimentação,

Muitas vezes a gente vai se negligenciando.

Negligenciando como?

Ah,

Eu cuido da minha alimentação,

Ah,

Eu quero perder peso,

Enfim.

Mas será mesmo que a gente está cuidando de uma forma genuína e autêntica de nós mesmos?

Será que esse cuidado que a gente está se colocando,

Ele está sendo o cuidado que está me fazendo me sentir bem,

Me sentir cuidada de verdade?

Esse é o ponto.

A gente precisa abrir espaço para ser a nossa prioridade na nossa vida.

Não adianta.

Se você não cuidar de você,

Ninguém vai cuidar.

É assim que é.

Ninguém vai vir salvar a gente.

Essa é a realidade.

Quem vai nos salvar somos nós mesmos.

E veja,

O cenário alimentar é um local tão vasto de possibilidades e uma forma de você verdadeiramente começar a se priorizar e a ter um cuidado genuíno com você.

A alimentação é tão individual,

É você com você mesma.

As escolhas dos alimentos que você faz,

A forma com que você quer se nutrir bem,

Cuidar do teu corpo,

Cuidar desse momento,

Olhar pra você,

Se perceber,

Sentir satisfação,

Se permitir.

Sabe,

É o momento onde você pode começar a desenvolver esse autocuidado genuíno com você mesma.

E muitas vezes isso faz já uma enorme diferença.

Você já começa a se perceber completamente mais conectada com você.

E quando a gente está conectado com a gente,

A gente está se sentindo bem,

Esse bem-estar faz toda a diferença na nossa vida,

Porque no fundo a gente quer estar bem e a gente acha que o estar bem está lá no futuro.

Você pode estar bem agora,

Você pode estar bem escrevendo essa carta pra você.

E quando a gente se dá conta disso,

A gente se conecta com essa energia tão poderosa que é essa sensação de bem-estar e você vai percebendo que a vida vai fluindo melhor.

Então,

Aproveite o cenário alimentar,

Seja lá os desafios que você tenha nele,

Pra ser realmente um espaço pra você exercer um cuidado genuíno com você,

Pra você investir nisso e abrir espaço na sua vida pra cuidar de você.

Então é essa a mensagem que eu queria deixar aqui nesse exercício,

Que ficou até grande demais.

Mas é isso.

A gente se encontra amanhã.

Boas escritas!

Reviews

Muito bom a escrita terapeutica, gratidão pelos ensinamentos 🙏🏾💗