Geleide meditatie | Innerlijke Mentor
by Sifra Opstal
Jij kent ze vast ook, die stemmetjes in jouw hoofd die jou soms belemmeren. Die er voor zorgen dat jij minder over je zelf denkt of keuzes niet maakt. Je kan je innerlijke mentor zien als dat gedeelte van jezelf dat heel is, volledig en liefdevol. Je kan haar zien als een visie van jouw ontwikkelde zelf. Je kan je innerlijke mentor zien als de stem van je ziel die geen angst kent. Jouw inner mentor weet precies wat jij mag doen. Je kan deze meditatie starten met een vraag of een verlangen.
Transcript
Bij de meditatie van Uniek Leven,
Wat fijn dat jij er bent.
Neem even een momentje om aan te komen.
Ga zitten op een plek die prettig voelt.
Maak even contact met je lichaam.
Voel hoe je op de stoel of op de bank zit.
Voel je ademhaling op en neer gaan.
En als er nog gedachten zijn,
Dan is dat oké.
Kijk of ze weg mogen gaan,
Dat ze voorbij varen.
Komen gedachten toch weer boven,
Probeer dan te focussen op mijn stem.
En als je klaar voor bent om deze meditatie in te gaan,
Dan mag je voor je gele bal zien.
Misschien is de bal nog heel klein.
Misschien is de bal nog ver weg.
Kijk dan of je op de warme bal kunt focussen.
Kijk of die naar je toe mag komen.
Maak dan die bal groter,
Laat het er helemaal zijn.
Dan mag je langzaam naar de warme gele bal lopen.
En die bal is een soort van opening naar een andere dimensie.
En je mag de lichtbal instappen.
Neem even tijd om helemaal door deze warme bal te stappen.
Door deze lichtbal.
En als je er doorheen bent,
Dan kijk je om je heen.
Wat zie je daar?
Wat hoor je om je heen?
Welke geluiden zijn er?
Dan mag je langzaam stapjes vooruit doen.
En in deze wereld is jouw innerlijke wijsheid,
Jouw innerlijke mentor.
Kijk eens om je heen of je je innerlijke wijsheid kunt zien.
Dan mag je langzaam naar je innerlijke wijsheid toe lopen,
Jouw innerlijke mentor.
Dan mag je contact maken.
Misschien is er nu iets waar je tegenaan loopt.
Misschien heb je twijfels over iets.
Of zijn er emoties aanwezig die soms lastig zijn om alleen te beleven.
En dan kan je je innerlijke mentor om hulp vragen.
Stel hem een vraag.
En kijk welk antwoord er terugkomt.
Misschien heb je nog wel meer vragen.
En dit is het moment om jouw innerlijke mentor deze vragen te stellen.
Je innerlijke mentor geeft je misschien antwoord in woorden.
Maar het kan ook zijn dat het antwoord een sensatie in je lichaam is.
Sta open voor wat jouw mentor jou te vertellen heeft.
En als je alles hebt gevraagd aan je mentor,
Dan kun je je afscheid nemen.
En dan ga je weer terug naar het hier en nu.
Naar het hier en nu.
En je hebt altijd de mogelijkheid om terug te gaan naar je innerlijke mentor.
Wanneer jij met vragen zit.
Wanneer jij steun zou willen hebben.
Dan mag je nu omkijken en op zoek gaan naar de gele warme bal.
Langzaam loop je daarheen.
Misschien draai je nog even om en zeg je je innerlijke mentor gedag.
Dan stap je langzaam de gele en warme bal weer in.
En dan kom je terug in het hier en nu.
Maak dan weer contact met je lichaam.
Voel hoe jij op de stoel zit.
Hoe je adem beweegt.
Hoe je kleren voelen aan je lichaam.
En bedank je innerlijke mentor voor deze mooie boodschap.
Mag je deze boodschap meenemen.
Mag deze je ondersteunen.
Je keuzes maken.
Emoties aangaan.
En als je er klaar voor bent,
Mag je langzaam je ogen openen.
Dan maak je opnieuw even contact met je omgeving.
Kijk even om je heen.
Wat zie je daar allemaal?
Welke geluiden hoor je?
En breng dan nog even een glimlach op je gezicht.
Dan wil ik je bedanken voor het luisteren en de meditatie van Uniek Leven.
Maak kennis met je leraar
4.0 (69)
Recente Beoordelingen
Moira
April 9, 2021
Al jouw meditaties sluiten zo mooi aan bij mij, dankjewel 💗🙏💗
Amanda
February 28, 2021
Heerlijke meditatie met prachtige muziek die je zo naar een andere dimensie brengt
Arine
February 26, 2021
Mooie meditatie. Ik ga die innerlijke mentor nog wel vaker opzoeken. Wijze vrouw, zo ervoer ik bij mijn werste ontmoeting.
Ann
February 25, 2021
WoW wat een meditatie 🙏 voel een gewaarwording wat ik niet herken. Weet nog niet wie of wat mijn mentor is maar kom er wel achter. Terugkerend keek ik achterom vóórdat jij het zei 🤷🏻♀️ tranen kwamen op en weet niet waarom ☺️
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app