Curando o medo do fracasso

Essa meditação é um espaço para que você possa olhar com carinho para o medo que paralisa, mas não precisa mais te dominar.
Se você precisa soltar a exigência de perfeição e se reconectar com a coragem de viver — mesmo com medo, essa meditação é pra você.

Namaste,
Thu Souza

music from Peder B. Helland

Transcript

Respira profundo Chegou o momento de olhar com carinho pra uma parte de você que talvez tenha sido ignorada que é o medo de fracassar Não tente afastar esse medo agora apenas sente-se com ele como quem senta com uma criança assustada sem julgar sem empurrar só acolher feche seus olhos sinta o seu corpo sinta o peso do corpo sendo sustentado pela terra inspire profundamente e solte pela boca mais uma vez inspire com presença e solte qualquer rigidez no corpo qualquer tensão inspire acolhimento e solte o medo e a necessidade de perfeição observando cada ar que entra cada ar que sai sabendo que aqui e agora você está em um espaço seguro você pode soltar a armadura talvez você tenha sido ensinada que errar é algo ruim que falhar é fracassar como pessoa que não alcançar algo no tempo esperado é sinal de que você não foi bom o suficiente mas isso não é verdade isso é um trauma coletivo são velhas programações que crescemos ouvindo mas que temos a oportunidade de desatar esses nós fracassar não é o fim é parte do caminho se você não tentou não falhou mas também não viveu não se arriscou não se colocou no mundo não confiou em você respirando e percebendo se alguma parte do seu corpo se contrai quando você pensa em fracassar pode ser o peito a região do seu estômago os ombros o sacro observe e leve a respiração para esse lugar inspirando e soltando como se estivesse ensinando para essa parte do corpo que está tudo bem que você pode tentar que você pode errar que você pode começar de novo e recomeçar nunca é começar do zero e sim começar com a bagagem,

A experiência os aprendizados que você adquire ao longo da sua jornada o fracasso não diz nada sobre quem você é ele só mostra que algumas vezes você não teve coragem de tentar de se mover de viver mas aqui agora lembre de algo que você sonha em fazer algo que talvez você esteja evitando por medo de falhar visualize isso como uma chama pequena mesmo pequena,

Ela ainda está acesa ainda vive em você e ela não precisa de garantias ela precisa de espaço de confiança ela precisa que você aceite o risco de tentar que você ative a coragem para o movimento mesmo que o medo ainda esteja presente perceba tudo isso acontecendo dentro de você acolhendo tudo que acontece lembrando que fracassar não é falhar é viver com verdade é um ato de coragem aos poucos vá sentindo o seu corpo sua respiração quando você se sentir pronto vá voltando trazendo movimentos leves,

Sutis e abrindo seus olhos eu me chamo Tussouza e espero que você retorne a essa meditação sempre que precise curar o medo que paralisa mas que não precisa te dominar Namastê