Raíz

Raíz es la segunda entrega de la serie "11 Meditaciones para despertar en tiempos difíciles", en esta ocasión podrás experimentar el descenso de tu consciencia hasta la Raíz llenándote de nutrición de la tierra.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a esta nueva meditación de medita acción 21 días.

Siéntate en un lugar cómodo,

Coloca tu espalda lo más recta posible de una manera que te mantengas confortable.

Siente como tu respiración a medida que tu cuerpo se coloca,

Cada vez está más y más calmada.

Toma tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando profundamente por la boca.

Inhala de nuevo por la nariz y exhala lenta y profundamente por la boca.

Por último,

Inhala por la nariz llenando tu vientre,

Tu pecho y exhala suave y lentamente por la boca vaciando tu pecho,

Tu vientre.

Con cada respiración sientes como tu cuerpo se va más y más relajando.

Inhala y exhala hasta que te sientas confortablemente en este espacio.

Cada vez que pones atención a tu respiración y a tu cuerpo,

Los pensamientos reducen su intensidad y su capacidad para atraparte.

Respira y conéctate contigo mismo.

Siente el peso de tu cuerpo aquí y ahora,

En este espacio que ocupas,

En este lugar de tu hogar,

De este hogar o en este lugar en el que preciso instante te está acogiendo.

Agradece a este espacio por recibirte.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Siente como el peso de tu cuerpo te ancla con firmeza a este lugar y te sientes en esa firmeza segura,

Seguro,

Estable y en paz.

Y ahora siente como si tus dedos de los pies,

Tus pies,

Tus tobillos,

Pantorrillas,

Rodillas y muslos hasta la pelvis fueran realmente tus raíces.

Tus piernas son tus raíces y estás conectada,

Anclada y enraizada hasta la pelvis a través de ellas.

Puedes imaginar que están inmóviles,

Pegadas a la tierra,

Introducidas dentro de ella.

Siente la firmeza que le da a todo tu cuerpo estar bien enraizada,

Enraizado,

Sostenidos.

Aquí encuentras la protección anhelada,

El anclaje a tu sabiduría y el enraizamiento necesario para acoger cualquier emoción.

Enfoca ahora tu atención a la tierra que te acoge.

Agradecele su constante abrazo,

Nutrición,

Sostén,

Apoyo y cuidado.

Somos el amor incondicional de la tierra.

Gracias.

Sientes de apoyo,

Firmeza,

Seguridad y cada vez que sientas una emoción difícil agárrate a esta sensación de estar firme y fuertemente enraizada,

Enraizado,

Abrazada por la tierra,

Protegida por la vida,

Protegidos por la vida,

Cuidados por la existencia,

Anclada a la tierra,

Protegida por la vida,

Cuidada por la existencia y todo lo que suceda alrededor está fuera.

Tu cuerpo está enraizado y tu emoción a salvo en ti.

Me siento segura,

Me siento seguro,

Me siento protegida,

Me siento protegido,

Me siento anclada,

Me siento anclado,

Me siento fuertemente enraizada a mi propia sabiduría,

Fuertemente enraizado en tu propia sabiduría.

Yo soy mi propia medicina y todo lo que sucede alrededor está fuera.

Mi cuerpo está enraizado y mi emoción está a salvo.

Poco a poco siente como tus dedos,

De los pies,

Tus pies,

Tobillos,

Pantorrillas tibias,

Rodillas y muslos hasta la pelvis van despertando poco a poco y a través de pequeños movimientos siente como la voluntad regresa a ellos y tú te sientes aún completamente enraizada y enraizado a tu propia sabiduría.

Eres tu propia medicina.

Encuentra el bienestar para lentamente abrir los ojos con esta poderosa sensación para acompañarte durante todo el día,

Para acompañarte cuando necesites descanso,

Cuando sientas agitación,

Cuando busques algo de seguridad,

Tú eres tu propia medicina.

Gracias por unirte a este inmenso movimiento de personas comprometidas con su bienestar,

Con su salud y con la transformación colectiva.

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Gracias

Gracias! Me encantó 🌳💞🙌🏻